Калорийность Груши сушеные, тушеные с сахаром. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Груши сушеные, тушеные с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140 кКал 1684 кКал 8.3% 5.9% 1203 г
Белки 0.86 г 76 г 1.1% 0.8% 8837 г
Жиры 0.29 г 56 г 0.5% 0.4% 19310 г
Углеводы 31.34 г 219 г 14.3% 10.2% 699 г
Пищевые волокна 5.8 г 20 г 29% 20.7% 345 г
Вода 61.2 г 2273 г 2.7% 1.9% 3714 г
Зола 0.51 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.8% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 1% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 1.2% 6061 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 3% 2368 г
Витамин РР, НЭ 0.333 мг 20 мг 1.7% 1.2% 6006 г
Макроэлементы
Калий, K 245 мг 2500 мг 9.8% 7% 1020 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 2.7% 2667 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Сера, S 8.6 мг 1000 мг 0.9% 0.6% 11628 г
Фосфор, Ph 27 мг 800 мг 3.4% 2.4% 2963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.97 мг 18 мг 5.4% 3.9% 1856 г
Марганец, Mn 0.151 мг 2 мг 7.6% 5.4% 1325 г
Медь, Cu 171 мкг 1000 мкг 17.1% 12.2% 585 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 3.1% 2292 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 1.1% 6667 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.025 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.022 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.169 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.062 г ~
Пролин 0.023 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.016 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.061 г min 16.8 г 0.4% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.059 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.4%
18:2 Линолевая 0.067 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.067 г от 4.7 до 16.8 г 1.4% 1%

Энергетическая ценность Груши сушеные, тушеные с сахаром составляет 140 кКал.

  • cup, halves = 280 гр (392 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 140 кКал -%
Белки 0.86 г -%
Жиры 0.29 г -%
Углеводы 31.34 г -%
Пищевые волокна 5.8 г -%
Вода 61.2 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГРУШИ СУШЕНЫЕ, ТУШЕНЫЕ С САХАРОМ

Груши сушеные, тушеные с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: медью - 17,1 %

Чем полезен Груши сушеные, тушеные с сахаром

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Груши сушеные, тушеные с сахаром калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Груши сушеные, тушеные с сахаром, калории, нутриенты, полезные свойства Груши сушеные, тушеные с сахаром
Калькуляторы
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ