Калорийность Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 0.48 г 76 г 0.6% 0.8% 15833 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 19.05 г 219 г 8.7% 11.4% 1150 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.9% 3333 г
Вода 79.53 г 2273 г 3.5% 4.6% 2858 г
Зола 0.24 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 1.1% 13158 г
Лютеин + Зеаксантин 48 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 1.6% 8182 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 1.1% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 1.1% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 4.3% 3077 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 1.1% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 1.4% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11538 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 10.8% 1224 г
Витамин РР, НЭ 0.125 мг 20 мг 0.6% 0.8% 16000 г
Макроэлементы
Калий, K 103 мг 2500 мг 4.1% 5.4% 2427 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.3% 10000 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 2% 6667 г
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 26000 г
Фосфор, Ph 17 мг 800 мг 2.1% 2.8% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.94 мг 18 мг 5.2% 6.8% 1915 г
Марганец, Mn 0.038 мг 2 мг 1.9% 2.5% 5263 г
Медь, Cu 54 мкг 1000 мкг 5.4% 7.1% 1852 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
Цинк, Zn 0.05 мг 12 мг 0.4% 0.5% 24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 19.05 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.016 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.1 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.033 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.4%
18:2 Линолевая 0.023 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.7%

Энергетическая ценность Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе составляет 76 кКал.

  • cup = 256 гр (194.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 76 кКал -%
Белки 0.48 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 19.05 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 79.53 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Виноград киш-миш, консервированный в насыщенном сахарном сиропе
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ