Калорийность Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.5% 3040 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 5.3% 2545 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 5.9% 2258 г
Углеводы (общие) 11 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.8% 1538 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5% 2716 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 216 мкг 900 мкг 24% 32.4% 417 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 2.59 мг 5 мг 51.8% 70% 193 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 3% 4500 г
Витамин В4, холин 11.8 мг 500 мг 2.4% 3.2% 4237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.329 мг 5 мг 6.6% 8.9% 1520 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 9.3% 1460 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 2% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 2.3% 6000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 1.4% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг 15 мг 3.9% 5.3% 2586 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.5% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.04 мг 20 мг 5.2% 7% 1923 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 10.8% 1250 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 4.1% 3333 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 4.5% 3077 г
Натрий, Na 22 мг 1300 мг 1.7% 2.3% 5909 г
Сера, S 25.1 мг 1000 мг 2.5% 3.4% 3984 г
Фосфор, P 25 мг 800 мг 3.1% 4.2% 3200 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 3.4% 4000 г
Марганец, Mn 0.153 мг 2 мг 7.7% 10.4% 1307 г
Медь, Cu 81 мкг 1000 мкг 8.1% 10.9% 1235 г
Селен, Se 1.7 мкг 55 мкг 3.1% 4.2% 3235 г
Цинк, Zn 0.37 мг 12 мг 3.1% 4.2% 3243 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.492 г от 4.7 до 16.8 г 10.5% 14.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.572 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.437 г ~
18:0 Стеариновая 0.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.98 г min 16.8 г 5.8% 7.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.095 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.803 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.48 г от 11.2 до 20.6 г 4.3% 5.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.487 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре составляет 74 кКал.

  • tbsp = 16 гр (11.8 кКал)
  • jar Beech-Nut Stage 2 (4 oz) = 113 гр (83.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 9.7 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ОБЕД, СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ (БАТАТ) С КУРИЦЕЙ, ПЮРЕ

Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24 %, бэта-каротином - 51,8 %

Чем полезен Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре калорийность 74 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Обед, сладкий картофель (батат) с курицей, пюре
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы