Здравствуйте!
Только что увидел, что уже неделю здесь на сайте контролирую вес...
В понедельник купил новые электронные весы, первое показание было
87.5 кг (в понедельник), а сегодня в субботу (87.3 кг), но замерял
с самого утра, поэтому ощущение что самый минимальный вес вообще,
думаю днем наем еще и вес будет больше...
Но я прикинул, что если 0.2 кг. в неделю, то это в месяц получится
-1,2 кг? Просто на сайте здесь у меня нарисована схема, и написано
что в первый месяц -4 кг.. (ориентировочно).
Даже и не знаю, может я что-то не так делаю, пару дней конечно были
превышения по калориям... Может из-за этого процесс вообще никак не
двигается? Уже ощущение просто что что-то делаю вообще не
так(
+ каждый день стараюсь больше ходить (по возможности), когда раньше
обычно заказывал такси, сейчас стараюсь походить побольше... Бывает
в день получается по 10.000 шагов... Но хожу с очень медленной
скоростью (как-то не хочется никуда спешить во время прогулки
особо), но где-то слышал, что лучше ходить с быстрой скоростью, не
знаю стоит ли себя напрягать этим, или скорость ходьбы особо не
влияет на это?
Кроме ходьбы вообще не знаю чем заняться, в тренажерном зале я
вообще не в состоянии заниматься, да и судя по сжигаемым калориям,
ходьба наверно на первом месте...
Короче пока не знаю что делать, думаю продолжить, посмотреть как
пойдет дальше, но пока настроение как-то не очень...
***
За неделю добавил большинство своих продуктов, которые обычно ем, в
избранное, чтобы было удобнее находить по поиску... Но из новых
блюд пока вообще ничего не добавил...
В основном покупал несколько раз за неделю филе, больше ничего (из
белковых продуктов).