Рост 169, вес на сейчас 69.2 кг. Хочу 60 кг.
Программа считает 1400-1600 для похудения,2000 на
поддержание.
Я ем в среднем 1200. Вроде наедаюсь, не голодаю.
Вопрос, не наврежу ли я себе тем, что не доедаю калорий даже для
похудения? Стоит ли добавлять калории до минимума хотя бы?
Боюсь,что сейчас буду есть меньше нормы, и в итоге "сломаю" себе
обмен веществ, и буду в дальнейшем полнеть даже от съеденного
огурца?!
Подскажите пожалуйста, что делать?!
Правильно боитесь. Ниже основного обмена питаться нельзя, это как минимум.
Понимаю, читать новички не любят.