Алла
04.01.2024 17:16
Дневник питания за 04.01.2024
Привет всем! Я жива, здорова, чего и всем желаю! Уже вошла в
калоражную колею) После череды дождливых дней наконец-то выглянуло
солнце, прогулялись к собору. Картинки прилагаю: 
Зашли в бар выпить кофе, клянусь я только смотрела! Надеюсь от
рассматривания и пускания слюнок калории не передаются🤣 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Ветчина, рулька, постное мясо |
30
|
37.5 | 7.1 | 1 | 0.1 |
| Инжир сушеный |
35
|
89.9 | 1.1 | 0.3 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 455 | 342 | 17 | 16 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
180
|
189.4 | 39.5 | 3.2 | 0.7 |
| Селедка под шубой |
275
|
333.8 | 10.2 | 21.5 | 24.8 |
| Итого | 455 | 523 | 49 | 24 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
245
|
115.2 | 1 | 0.7 | 25.2 |
| Шоколад горький |
25
|
134.8 | 1.6 | 8.9 | 12.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 570 | 252 | 2 | 9 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брюссельская капуста (Тушение) |
250
|
75.5 | 10 | 0.7 | 7.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Скумбрия холодного копчения |
150
|
225 | 35.1 | 9.6 | 0 |
| Итого | 410 | 390 | 45 | 20 | 7 |
| Итого за день | 3390 | 1509 | 114 | 70 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
04.01.2024 17:28
1
Маргарита, сегодня тепло очень, +13
Дмитрий
04.01.2024 17:35
Алла, а морозы у Вас когда бывают?
Приятно снова видеть Вас в ленте. Я пока возвращаюсь к выстраиванию
плана питания со скрипом 🤣
Вероника
Печерская, потихоньку все вернутся в строй, ещё не все
праздники прошли😜
Удивительно и необычно против наших -17 градусов видеть залитые
солнцем улочки! :oops::хорошо:А вот "кондитерка" после
праздников совсем не трогает. Видимо, хватило. :)
Ух, какая красота! 😍👍💥 И солнечно!
Мы пока не встали на путь истинный🤣👌
31 - 1 новый год отмечали, 2 января друзья приезжали и баню топили, а вчера наконец-то др сына отметили, сегодня др второй дочки отмечаем)) А впереди еще рождество...
С 8 января опять в строй вернемся🤭
Мы пока не встали на путь истинный🤣👌
31 - 1 новый год отмечали, 2 января друзья приезжали и баню топили, а вчера наконец-то др сына отметили, сегодня др второй дочки отмечаем)) А впереди еще рождество...
С 8 января опять в строй вернемся🤭
Все фото у Вас вышли совершенно открыточные и очень
привлекательные! :хорошо::-o
У Вас, конечно, там красота и благодать.
У нас в Питере -27, а по ощущениям -35, - на улицу выходить совершенно не хочется... :cry:
У Вас, конечно, там красота и благодать.
У нас в Питере -27, а по ощущениям -35, - на улицу выходить совершенно не хочется... :cry:
Алла,
точно 😉
Юджин
(кето+ИГ), я видела что у вас снежок, и на площади, где
Исаакиевский собор волшебно так, огоньки!! Ходили туда?? Я бы с
вами поменялась на недельку)
Юджин (кето+ИГ)
04.01.2024 19:56
Алла написал:
и на площади, где Исаакиевский собор волшебно так, огоньки!! Ходили туда?
мы хотели поехать ночью, но на улице реально настолько мерзко и ветер просто обжигает лицо, - очень некомфортно находиться даже 10 минут. В итоге вышел, прогрел машину и зашёл обратно... :D
Алла написал:
Я бы с вами поменялась на недельку
я бы тоже поменялся, но уверен, Вы бы даже с трапа не сошли, а уже повернули бы обратно, - на взлётной полосе, думаю, ветрюган знатный и дал бы Вам почувствовать все прелести Питера при прилёте... LOL
Юджин
(кето+ИГ), о как😅 знакомо! Мы так же во Флоренцию в августе
приехали, вышли из машины, вдохнули в себя 40 градусный жар. Бегом
сбегали на главную площать сфоткать Дуомо, и обратно в машину, под
кондиционер...
Юджин (кето+ИГ)
04.01.2024 23:20
Алла написал:
и обратно в машину, под кондиционер...
:D:хорошо:
Ирина
05.01.2024 10:10
Какая красота , а вот у нас дня 3 было -30 да еще и с жутким ветром
, сегодня потеплело и я наконец то рванула на мойку , помыть свою
грязнулю за зиму первый раз ,😂, то морозы жуткие были то грязь на
дорогах ужасная смысла не было .
Мария
05.01.2024 14:22
Как здорово у вас! Только не могу понять какая же это страна? Вроде
и на Италию чем-то похоже, а вроде и нет))
Красота! Тепло 🤩
Ух ты, сколько я интересного пропустила! Теперь читать не
перечитать)) смотреть не пересмотреть) 🥰😘🤗🔥 какие фоточки
красивые!!! Прям сказка) 🤩
Алла, так красиво☺ и так вкусно!!😋😁
Ммм, выпечка😁