Алла
18.11.2023 01:46
Дневник питания за 17.11.2023
День-167🥰🌹💕💕💕🌹
Всем доброго времени суток🥰
И мой лучРацион✌️
По питанию одни вкусняшки... Судак с морковью, луком, сельдереем, приготовленный ручками любимой подружки, оливье, перчик фаршированный,овощи, фрукты и запила все это я" Белугой с огурцом и мятой"
)Это было вчера,
а сегодня...
Вечером в ресторан на юбилей... Беру с собой белугу с грушей и липой))) в сопровождении любимок- внучек))
С утра зашел блинчик с говядиной и клубничное суфле под кофеек)))
Еще бы он не зашел, приготовленный подружкой... попробовал он бы😂😂😂 
Всем доброго времени суток🥰
И мой лучРацион✌️
По питанию одни вкусняшки... Судак с морковью, луком, сельдереем, приготовленный ручками любимой подружки, оливье, перчик фаршированный,овощи, фрукты и запила все это я" Белугой с огурцом и мятой"
)Это было вчера,
а сегодня...Вечером в ресторан на юбилей... Беру с собой белугу с грушей и липой))) в сопровождении любимок- внучек))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шрот семян расторопши |
20
|
53.4 | 3.6 | 6.4 | 4.6 |
| Каша геркулесовая с отрубями |
320
|
220.8 | 12.8 | 4.5 | 33.9 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
100
|
97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
| Итого | 1092 | 397 | 19 | 13 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной( капуста,морковь,лимон) |
210
|
108.8 | 4.4 | 5.3 | 9.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Скумбрия соленая со специями |
60
|
145.5 | 10 | 11.6 | 0.3 |
| Картофель молодой запеченый |
50
|
66.5 | 1.8 | 0.4 | 14 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 862 | 380 | 19 | 19 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами,морской капустой,кукурузой,яйцом |
90
|
108.1 | 10.6 | 4.8 | 5.5 |
| Смесь соли с вакаме |
5
|
7.9 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Пекинская капуста |
90
|
14.4 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Салат из говяжьей печени с луком и морковью можно заправить домашним майонезом, сметаной,йогуртом |
40
|
59.2 | 5.8 | 2.2 | 3.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
10
|
20.7 | 3 | 0.9 | 0 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1463 | 259 | 23 | 12 | 13 |
| Итого за день | 3417 | 1038 | 61 | 45 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Красотки :хорошо:
Какие фото!!! Особенно Алла с букетом цветов- счастливая девочка!
👍😄❤🌷🌷🌷
Ух ты!!! Лепота!! Шикарное фото с букетом!
Алла, Вы очень хорошо выглядите, просто светитесь вся!
Хорошо Вам погулять!
Хорошо Вам погулять!
Какие вы обе счастливые, какая крепкая дружба.
А что такое белуга, я и названия такого не слыхала? Это спиртное
или просто напиток с разными добавками?
Замечательно 🌹, такая дружба, 🤗 вы на фото излучаете жизнелюбие,
красивая, от вас лучики добра, тепла, очень красивое фото с
цветами🤩😍
Аль, ты прекрасна! Цвет волос - ах, челочка-девчонка, глаза -
рассказ про душу! Мои поздравления!💕😘💐🎉🍾🥂❗
Алла
18.11.2023 19:40
Мила
Равно,
Спасибо, Мила... Меня Петруша скрала🤣🤣водку пить ПП- эшную🤣🤣роза+ лайм🙉Сидим.. Тебе улыбаюсь💕💕
Спасибо, Мила... Меня Петруша скрала🤣🤣водку пить ПП- эшную🤣🤣роза+ лайм🙉Сидим.. Тебе улыбаюсь💕💕
Алла,😍😊🤗💕✌️
Катерина, спасибо💕Ага))) 🤣🤣Заспиртованные, как Ленин🤣🤣
И еда хороша, и белуга.