Mariа_?
25.10.2023 08:52
Дневник питания за 25.10.2023
Всем бобра) сегодня у нас метель, город засыпает снегом со всеми
вытекающими обстоятельствами. Сегодня я дежурный администратор на
утренниках) прекрасная возможность вернуться в беззаботность))) 
На завтрак сырники с медом и каша на работе 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Рисовая мука, белая |
35
|
128.1 | 2.1 | 0.5 | 27.2 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
25
|
72.5 | 0.9 | 0.1 | 18.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Каша рисовая жидкая |
1
|
130 | 4 | 5 | 17 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1020 | 767 | 58 | 18 | 88 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
1
|
77 | 4 | 5 | 5 |
| Бефстроганов |
1
|
151 | 12 | 10 | 4 |
| Макароны отварные |
0.5
|
80.5 | 1.5 | 1 | 16 |
| Напиток из шиповника |
1
|
91 | 0 | 0 | 22 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Итого | 689 | 816 | 49 | 29 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
100
|
132 | 22.4 | 4.1 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Итого | 200 | 440 | 35 | 7 | 57 |
| Итого за день | 1909 | 2023 | 143 | 54 | 234 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
25.10.2023 10:03
красавица!:ah:
Вам идёт белый цвет 👍👋👋👋
Судя по фото, новой работой Вы довольны. Похоже, интересных
кружечек мы теперь не увидим 😁
Ана-на
25.10.2023 11:21
Потрясающая работа :) вокруг все светленькое и Вы светленькая
Ирина
25.10.2023 11:49
Глаза! Глаза - огромные и добрые, светятся улыбкой. Новый мир
= новая работа. Администратор - это про людей и контакты с
множеством: и людей, и проблем. Сил! Энергии! Ваш юмор и позитив -
ваш помощник..... УДАЧИ, Мария!
Марусичка
25.10.2023 11:56
Я сейчас от любопытства угуглюсь 😁
Что делает администратор утренников?
Что делает администратор утренников?
Марусичка, родителей рассаживает,
следит, чтобони не ссорились, сдавали верхнюю одежду в гардероб, не
вставали ногами на стулья и не вообще не вели себя как стая
павианов. Между утренниками выпроводить щадержавшихся и проветрить
зал, прослндитьь чтоб к следующей группе был порядок
Сырники, как и их хозяйка крутые😍
Так мило)) почему-то все садики выглядят одинаково 😄
Продуктовый адвокат
25.10.2023 17:55
Mariа_?,
А какие задачи в безутренниковые дни?