Mariа_?
11.10.2023 10:05
Дневник питания за 11.10.2023
Всем бобра) на улице холод собачий, на работе тоже не жарко) на
завтрак блинчики с медом и сметаной, кофе с пряником, рис-курица на
обед и т. п. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Рисовая мука, белая |
50
|
183 | 3 | 0.7 | 38.9 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Напиток из Фундука на Рисовой Основе [Green Milk] |
100
|
60 | 0.5 | 2 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
0 | 0.5 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
19
|
62.3 | 0.2 | 0 | 15.3 |
| Итого | 794 | 492 | 17 | 16 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
136
|
153.7 | 32.1 | 2.6 | 0.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Рис белый, крупа рисовая |
75
|
249.8 | 5.3 | 0.8 | 55.5 |
| Тульский Пряник [Лакомка] |
140
|
532 | 9.8 | 10.5 | 98 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Фундук в Шоколадной Глазури [Good Food] |
30
|
162.3 | 2 | 10.5 | 14.9 |
| Сыр Гауда Белоруссия [Монетка] |
25
|
59.5 | 7 | 3.5 | 0 |
| Итого | 706 | 1534 | 112 | 40 | 176 |
| Итого за день | 1500 | 2026 | 130 | 57 | 242 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
11.10.2023 10:56
Стало интересно про Ваши блинчики. Они только из рисовой муки и
яйца?
Валентина
11.10.2023 11:06
Maria
Ganikhina, ясно )
Mashyfycya
11.10.2023 12:46
ммм, так блинчиков захотелось) очень аппетитно выглядят! и вы тоже
выглядите очень хорошо)
Сначала когнитивный диссонанс словила от лотка с курицей и топпинга
карамельного, потом увидела творог😅
Mariа_?
11.10.2023 13:06
Mashyfycya, спасибо)
Maria
Ganikhina, так, стопэ, чё я пропустил? Какая новая работа? Где
наша любимая кружечка? (Носки, конечно, тоже хороши, но
низаминяют!!!!)
Maria
Ganikhina, уф-ф, самое дорогое остаётся с нами.
Матильда
11.10.2023 21:37
Я пробовала такой топинг, мне понравился, но дорогой зараза... И у
нас редко бывает, только в гипермаркетах
А вот блузка ооочень к лицу, прям освежает😍
А вот блузка ооочень к лицу, прям освежает😍
Ирина
11.10.2023 21:52
Maria
Ganikhina, а чем покорили? )
Мария. Минус 50. Ем всё.
11.10.2023 23:02
Maria
Ganikhina, я думала деньгами взяли
Ну так неинтересно
Ну так неинтересно
Mariа_?
11.10.2023 23:04
Мария
-25.5, ну по деньгам тоже больше, но не намного)
Мария. Минус 50. Ем всё.
11.10.2023 23:08
Maria
Ganikhina, воот, никогда не поверю, что Маша (девушки с именем
Маша) не "посчитают" выгоду 🤭
Mariа_?
11.10.2023 23:28
Мария
-25.5, там ещё и обеды по символической цене)
Мария. Минус 50. Ем всё.
11.10.2023 23:31
Maria
Ganikhina, моя мечта - не готовить и жрать недорого 😇
Мария
-25.5, готовить все равно придется( мало мне тех порций и белка
недобор будет
Мария. Минус 50. Ем всё.
12.10.2023 07:00
Maria
Ganikhina, я думала порций можно сколько хочешь и выбор есть 🤭
Mariа_?
12.10.2023 07:30
Мария
-25.5, ты чё, я б тогда рабочее место в кухне организовала)))
Валентина
12.10.2023 07:39
С новой работой Вас!
Maria
Ganikhina, я об этом не подумала, что там можно))
Анна
12.10.2023 15:56
А кем вы работаете если не секрет? :)
То есть на работе кормят?
То есть на работе кормят?
Анна
12.10.2023 17:28
Maria
Ganikhina, ой, а это кто такой?🙈