Мой здоровый рацион
Елена
12.02.2024 00:14

Немного Кипрского снега

Сегодня у меня был день настоящей зимы. В прошлом году я снег не видела. Точнее, я его видела один раз, когда мы ездили в монастырь Кикос и там был снег с дождем, мерзко, промозгло и в районе нуля.
Но сегодня как-то совершенно спонтанно решили поехать в горы и посмотреть на место, гда катаются на лыжах. Собственно, я сегодня себя почти почувствовала в Москве, потому что была пробка на полчаса, потому что снег. Но на этом сравнение заканчивается  Пробка, но в горах, среди хвойных деревьев. Снег, но за бортом было плюс 10. Поэтому прогулка была действительно приятной   Кстати, ни одного лыжника мы не увидели. Похоже, что снега настолько мало, что кататься на лыжах запрещено. Но на ледянках и на пакетах каталось до фига людей
А мы просто прокатились на канатной дороге, посмотрели вокруг и поехали обратно, к морю, в наши прекрасные зимние +20.
Да, и итог моего недельного недоконтроля.
Честно старалась и записывала всю неделю, что было съедено.  Но пока никак не могу себя заставить уложиться хотя бы в 1300. Жру значительно больше. Подсела на мороженое с чашкой капучино из Мака. Иду на прогулку, заруливаю в Мак и потом гуляю со стаканчиками в руке.
Надо сказать, что капучино из Мака на Кипре ничуть не хуже, чем капучино в кофейнях. Но и цена ничуть не дешевле

За эту неделю условно скинула 1 килограмм. Но, на прошлой неделе были месячные, поэтому там и отеки и прочие прелести. Скинула наверно за счет активности. Стараюсь ходить хотя бы километров 4. А лучше больше. Но это реально занимает до фига времени. Ну и как я поняла, пройти 8 километров за раз, это прям утомительно. А пройти 2 раза по 4 - это в кайф. Но вот где найти возможность, чтобы разделить эту прогулку на 2? Вставать ни свет ни заря, как это делает наша Зайка? Но ведь так с утра спать хорошо. Да и стоит ли эта условная красота (худоба) нормального сна, а следовательно, здоровья?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
30
82.8 1.1 4.7 9
Донер с Курицей в Лаваше [I Need Döner]
100
184 9.7 6.1 22.2
Сахар рафинад
6
24 0 0 6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино (300мл) [Coffee Like]
1
157 8 8.3 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат Греческий
150
142.8 7.1 10.4 5.1
Утка домашняя, запечённая
80
269.6 15.2 22.7 0
Пиво Чешское для Баров [ВкусВилл]
500
255 0 0 26.5
Баклажаны маринованные
60
29.4 0.5 0.4 4.4
Картофельное пюре с молоком и маслом
50
56.5 0.9 2.1 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин, все сорта
200
94 1.9 0.2 18.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
300
105 3.9 0.3 20.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла 12.02.2024 01:59
 1 
У меня тоже в этом году ещё ни разу снег не шёл. Обычно хоть разочек за зиму но снежинки летали...Бывали годы что снег даже лежал несколько дней и по этому случаю закрывали школы😅 Приятно все-таки его потрогать...хорошо что есть возможность забраться повыше, в горы...

Ольга 12.02.2024 05:18
Хорошо так снега то!

Мартинка 12.02.2024 05:28
 1 
Классно, конечно, что в такой жаре вообще можно увидеть снег, но только в минус 20 и ниже снег сверкает и хрустит особенно сказочно. Кажется, сейчас из-за деревьев выглянет дедушка Мороз и скажет: «Не холодно ли тебе, красавица?»
А я скажу: «Не холодно, батюшка. Не холодно, Морозушко». :)

Анна Моррей 12.02.2024 06:36
 2 
Как красиво и контрастно.
Захотели снег, поехали в снег. 😂

Лет 10 назад тоже подсела на пирожки с красной рыбой во время пеших прогулок. Ходила пешком домой с работы, идти примерно час бодрым шагом. Вот с тех пирожков и растолстела до предельного для меня веса в 68 кг. 😱😂
Больше пешком не хожу и пирожки не ем. 😂😂

На фото Вы такая худенькая и спортивная. 🤩
Интересная тема прозвучала в Вашем посте: стОит ли худоба больших усилий? 🤔
Тоже часто об этом задумываюсь.
Пока ответ для меня - ДА.
Не хочу толстеть, хочу обратно мои 54 кг.🥺🥺🥺

Елена Петрова 12.02.2024 07:30
 3 
Анна Моррей, мы ей об этом года 2 уже твердим. Умница, красавица в превосходной форме- зачем измываться?

Зайчатина 12.02.2024 07:36
Красивые фотографии, особенно вторая "за секунду ДО" 🙂 а правда, что там есть традиция возить в багажнике снеговиков?

Майя 12.02.2024 07:48
На Кипре снег бывает?!

Алин@ 12.02.2024 09:54
 1 
Красота, зимой +20, а сколько летом? ЗдОрово👍 жить где тепло круглогодично🫶💐🥳🌈💕

Наталия Т Сиб 12.02.2024 10:53
 1 
А я не представляю, как можно зиму и новый год без снега провести))). Осенью хочется, чтобы быстрее лег снег, тогда на улице вечером как-то светлее становится. Весной, конечно хочется, чтобы быстрее растаял и чтобы слякоть быстрее закончилась.

Елена 13.02.2024 22:03
 1 
Ольга, Без снега лучше :) Разве что вот так раз в год съездить и посмотреть

Елена 13.02.2024 22:05
 1 
Мартинка, Сильно зависит от того, где ты родился. Я вот люблю снег пушистый. Который лепится. В детстве такой был (я из Ташкента). А крупу, как в Москве, я не уважаю совсем. Ну и плюс мне не нравится мороз.
Если бы родилась в холодном месте, то наверно бы любила. Но во взрослом возрасте не смогла полюбить. Хотя времени прошло более, чем достаточно, чтобы привыкнуть.

Елена 13.02.2024 22:08
 1 
Анна  Моррей,Пирожки с красной рыбой  :) Звучит как-то даже по-новогоднему :)

У меня размер между 42-44. Я не полная, тем более для своих почти 46 лет. Но просто в весе 50-52 кило я чувствую больше прилива сил, чем в весе 54, например.
Но т.к. я люблю поесть вкусное, сладкое, печеное, то поэтому постоянно эти качели с весом.

Елена 14.02.2024 00:39
Елена Петрова, спасибо, Леночка :)

Елена 14.02.2024 00:40
Зайчатина, не слышала ни разу про такое. Но видела, как многие уезжают с куском снега на капоте машины.

Елена 14.02.2024 00:41
Майя, да, в горах :)
На побережье +22, а в горах вот снег. Но надо прям высоко поехать.

Елена 14.02.2024 00:41
 1 
Новогодняя ветка, спасибо большое :) Сельдерей в супе действительно вкусный. Если со сливками.

Елена 14.02.2024 00:45
Алин@, волшебно жить там, где всегда тепло.
Лето тоже разное. Июнь был прохладным. Даже в конце июня вечером иногда хотелось что-то поверх сарафана натянуть.
А вот июль-август были очень влажные и жаркие. Причем, температура не прям жара, максимум было 38 (я из Ташкента, поэтому и 45 нормально переношу). Но ооочень влажно, что дышать тяжело. Сухая жара намного легче переносится. Но летом либо под кондиционером, либо на море. Так что терпимо. С прогулками только сложно. Шаги находить тяжело ;)

Елена 14.02.2024 00:46
 1 
Наталия Т Сиб, Мне отлично без снега. Но я до 27 лет прожила в климате, где почти не бывает снега. Поэтому мне прям отлично без холода.

Алин@ 14.02.2024 09:15
Елена, у нас в России летом 2023г., мы топили газом в подмосковье с мая по июль, такое было холодное лето, я наоборот плохо переношу жаркую погоду поэтому, только сентябрь и октябрь, идеальное время в жарких странах для отдыха😉🌝 но мне нравится тепло у вас сейчас 💐🌹🍒💕😊🌈

Ольга 17.02.2024 09:11
Доброе утро Еленочка.:rose:
Что то МЗР глючит. Уже который раз Пишет что у Вас сообщение про одноклассников, а его нет.