Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая ,рассыпчатая |
100
|
102.3 | 4.2 | 1.1 | 19 |
Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
80
|
25.6 | 1.3 | 0.2 | 4.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
120
|
198 | 37.2 | 4.3 | 0 |
Итого | 1300 | 325 | 42 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Творог влажный 4,3% жирности |
50
|
49 | 5.6 | 2.2 | 1.7 |
Каша гречневая ,рассыпчатая |
170
|
173.9 | 7.1 | 1.9 | 32.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 890 | 338 | 21 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма восточная |
200
|
140 | 1.2 | 0.4 | 30 |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 865 | 237 | 3 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб без дрожжей |
80
|
169.8 | 5.5 | 1.6 | 32.6 |
Капуста тушеная с говядиной |
400
|
213.6 | 24 | 6.8 | 13.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 383 | 29 | 8 | 45 |
Итого за день | 3835 | 1285 | 97 | 36 | 135 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2520 |
2520 |
Количество шагов |
3600 |
3600 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2520 |
2520 |
Количество шагов |
3600 |
3600 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |