Мой здоровый рацион
Анна
18.09.2024 11:50

Дневник питания за 17.09.2024

Скоро холода🍂Всем всего доброго🥰🧚‍♀️Сегодня посмотрела на прогноз погоды и поняла, что с пятницы начнем утепляться. В этом году первая половина сентября в Питере была очень солнечной и тёплой, всего-то пару раз налетел ветер с Финского и принес бурю, но в основном было тепло и красиво, листья на деревьях местами зелёные, а у нас на юге уже все давно пожелтело.Коты чувствуют себя очень вольготно по-питерски, а местами даже по-стамбульски. Особенно Матросик. Спят где попало, в основном на моей голове, но иногда и просто на столе в кухне.
Я как истинная собачница привыкала ещё с лета к таким нюансам, но теперь поняла, что мне абсолютно пофиг где они спят и откуда я буду доставать шерсть😂за две недели привыкла, уже и расставаться будет жаль.
Сегодня уже поела с аппетитом и плотнее. Встречалась с одноклассником, прогулялись по крышам на Рубинштейна мне давно обещали, потом по Новой Голландии, вечером ещё с парочкой одноклассников закрывали прогулочный сезон на Неве. Получился очень насыщенный денек.Мой обед состоял из стопочки слабосоленой рыбы и чая, мне очень понравилась эта идея, как в детстве. Сладкий чай и бутерброд с какой-нибудь солонухой типа икры мойвы или кусочка соленой рыбы.
По крышам в последний раз я ползала в прошлом году с детьми, почему-то мне не понравилось из-за того что я переживала, что кто-то зацепится за провода или оступится. В этот раз я совсем не нервничала и с удовольствием прогулялась.
А вот парочка фотографий из Новой Голландии, тут можно приятно прогуляться среди красивых садиков, клумб и много мест для отдыха, так же есть несколько гастро заведений с неплохой кухней. В этот раз обедали в другом месте, поэтому только фото интерьера ресторана Кузня.
Ну, и в завершение дня прокатились на небольшой яхте по ночной Неве. В таком романтичном настроении меня высадили на стороне нашей Васьки и я побрела домой.
Почему-то вдруг вчера все стали вспоминать сколько утопленников со времен Раскольникова доставали из этой реки. Было конечно же не так страшно, как в детстве после тактх рассказов, но неприятно печально. Мне всегда казалось, что можно выбрать более безболезненный способ расстаться с жизнью, ну точно не в ужасно холодной воде. В общем я словила осенний сплин. Или вайб? Не знаю применимо ли это в таком случае)Всем желаю сил и здоровья, чтобы поменьше всякого мусора лезло в голову. А я накупила гору книг-это и есть мои заготовки на зиму😂буду отвлекаться от унылых унылостей. Топить хандру в увлекательных историях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
200
200 4.4 5.8 32.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сушки простые из муки в/с
20
67.8 2.1 0.2 14.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сахар рафинад
5
20 0 0 5
Вода
1700
0 0 0 0
Семга соленая
125
252.5 28.1 15.6 0
Васаби
5
5.5 0.2 0 1.2
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Лимон
2
0.7 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка, все виды, приготовленная на пару
120
142.8 27.3 2 1.8
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Соус Бальзамический [Окей]
10
23.3 0 0 6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Гранат
5
3.6 0 0 0.7
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 11:56
 1 
Пошла гуглить "свин" и "вайб"
Я таких словей не знаю..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 11:57
 2 
Не хандри! Будем выкарабкиваться.

Анна 18.09.2024 11:57
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂😂😂😂сплин😂😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 11:57
 1 
Анна, не, свин атмосфернее 🐽🐖

Анна 18.09.2024 12:00
 1 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, я уже карабкаюсь как могу и где могу😂ты тоже держись, у тебя там всё ещё печальнее. Каждый день обстрелы, подписалась на ваш белгородский ТГ канал. Жесть просто. Тут словишь свина.

Анна 18.09.2024 12:00
 2 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна, потому что вокруг сплошное свинство.

Евгений Михайлович 18.09.2024 12:05
 2 
Надеюсь, вы провели разъяснительную работу и привлекли одноклассников к пониманию правильного питания и физической активности на МЗР? :)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 12:06
 2 
Анна, это ещё везде делят на два, или на пять..

Елена 18.09.2024 12:50
 2 
Кошачья шерсть  - это приправа. У кого кошки, тот поймёт)))
Красиво всё расписали.
Раньше любила журналы покупать по типу Лиза, Дарья, но потом там стало много лишнего. И у меня первое, что я открываю когда включаю ноутбук - это ленту. Здесь просто получаю удовольствие и от прочитанного и от фото живых настоящих.

Анна 18.09.2024 14:20
 1 
Евгений Михайлович, мне повезло, что в этот раз меня таки не смогли затянуть в клуб алкоголиков-трудоголиков😂не знаю как, но я без алкоголя практически три недели продержалась. А вообще в Питере пить, как знаете -традиция. Какое там правильное питание… хотя все выглядят достойно своих 50-ти лет.

Анна 18.09.2024 14:29
 2 
Елена, иногда мне кажется, что какая-то шерстинка прилипла на корень языка и весь день я пытаюсь достать ее всеми способами😂доходит до психоза, но всё равно люблю их, они такие чудные создания🐈🐈рыжий Гаррик вообще решил, что должен за мной присматривать и сопровождает даже в ванную и туалет.

Я перестала читать глянец очень давно, но в моей библиотечной коллекции есть журналы еще 1975 года которые я иногда перелистываю с удовольствием. В основном они все связаны с искусством. Читаю сейчас все подряд по рекомендации одного блогера. Могу начать читать сразу две книги😂

Анна 18.09.2024 14:36
 2 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, но нам-то это и не надо, и я и ты люди, которые находились в самом эпицентре этих событий, и знают в каком месте надо делить, а в каком наоборот умножать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 14:40
 2 
Анна, и на фиг бы нам это понимание.
Оказывается, мы так хорошо жили. Но не догадывались.

Алин@ 18.09.2024 15:16
 1 
Доброго дня, Анна, как прекрасен этот мир🫶🤝, это в каждой вашей строчке истори дня, спасибо💓👍🌼🌹💖

Oksana 18.09.2024 15:50
Хорошие фото, особенно интерьер с самоваром. Хотя и Голландия ... :-)

Юджин (кето+ИГ) 18.09.2024 16:35
Хорошие у Вас приключения. Правда, насыщенные! Респект, - так и нужно отдыхать... :rose:

Анна 18.09.2024 17:06
 1 
Алин@, Добрый день, Алина! Да, местами он действительно прекрасен. 🥰🍁

Анна 18.09.2024 17:09
 1 
Oksana, да, и название вовсе не голландское, там внутри полная эклектика : и самовар, и турецкий ковер, и японский шелк, но всё вместе как-то даже очень уютно получилось)

Анна 18.09.2024 17:12
 3 
Юджин (кето+ИГ), спасибо, многим людям даже может показаться, что я всё время только отдыхаю😂 хотя да, вчерашний день был насыщенный.

Практически две недели работала без выходных, так что теперь вполне себе можно и по крышам полазать )

Юджин (кето+ИГ) 18.09.2024 18:28
 1 
Анна,логично и понятно. :rose:

Евгений Михайлович 18.09.2024 20:04
 3 
Анна, Продержалась 3 недели?! Я 7 лет или 8 лет, принципиально не запоминаю точную дату. Иногда на алкогольных вечеринках интересно наблюдать, что хотят "компенсировать" люди своей алкогольной интоксикацией, чего невозможно решить в неизменённом алкоголе своём сознании?!

Анна 18.09.2024 22:40
 4 
Евгений Михайлович, у меня нет таких проблем дома, потому что в моем окружении никто не пьет, если только не приезжает папа. А тут это какая-то своеобразная культура. Почему-то обязательно должен быть бокальчик в руках🤷‍♀️и странные вопросы типа- У тебя что-то болит? -Да, нет, @ять, я как раз таки очень здорова😂

Анна, вероятно, по-питерски, выражение "- У тебя что-то болит?" означает "-Спроси меня - Что у меня болит?"

Анна 18.09.2024 22:49
 1 
Евгений Михайлович, а вообще я Вам скажу так по своим наблюдениям- дряхлеет плоть, крепчает мораль. Лично я пью алкоголь по-разным причинам, но точно не для того чтобы что-то компенсировать. Возможно через пару лет я перестану это делать и не буду прикасаться ни при каких обстоятельствах, а возможно как и мой отец буду наслаждаться питием, как традицией нашей)

Анна 18.09.2024 22:54
 1 
Евгений Михайлович, нет, думаю, что это в прямом смысле, раз не пьешь-значит ты болен. Один наш друг в таком случае всегда отвечал, что лечит «болезнь любви», после чего все вопросы отпадали сами собой👌

Евгений Михайлович 18.09.2024 22:58
 1 
Анна,Безусловно причины могут быт разными, в том числе и традиции: "Запрет вина — закон, считающийся с тем, Кем пьется, в когда, и много ли, и с кем. Когда соблюдены все эти оговорки, Пить — признак мудрости, а не порок совсем." 
Ваш отец с каждым годом "мудреет". Возможно через пару лет и вы станете это делать.

Юджин (кето+ИГ) 18.09.2024 22:58
 2 
Анна написал:
а возможно как и мой отец буду наслаждаться питием, как традицией нашей)

к сожалению, человек мало властен над своим будущем, но, в своей гордыни и заблуждении, часто думает, что может. Так что всё верно пишите, Анечка. :rose:

Helen Николаевна 19.09.2024 00:47
 2 
Анна написал:
дряхлеет плоть, крепчает мораль

:D:хорошо:, рада видеть вас снова в добром чустве юмора...)  Фото с котами бесподобно, натурально "Питерские коты".

Helen Николаевна 19.09.2024 00:52
 2 
Анна написал:
Читаю сейчас все подряд по рекомендации одного блогера. Могу начать читать сразу две книги😂

если будет желание, делитесь рекомендациями достойного, у вас отменный вкус)

Georgijs 19.09.2024 05:17
Эти провода для чего нужны?

Анна 19.09.2024 06:12
 3 
Евгений Михайлович, возможно, и даже возможно перестану вступать в полемику с людьми, которых раздражает моя, как им кажется, глупость.

Анна 19.09.2024 06:16
 2 
Юджин (кето+ИГ), мне никогда не нравилось строить долгосрочные планы, а сейчас особенно. День прожит без потерь-ну, и чудно.

Анна 19.09.2024 06:24
 1 
Georgijs, не успела спросить…. Наверное по ним ток течёт в телевизоры.

Анна 19.09.2024 06:39
 2 
Helen Николаевна, очень сложно угадать чей-то вкус, например, многие удивляются, когда узнают, что мой любимый жанр в кино-это хоррор и я обожаю все эти фильмы про мистические дома с приведениями😂👌

Из последних романов я буквально проглотила книгу Американская грязь. Меня захватила история побега матери, спасающей своего ребёнка от наркокортеля. Это очень жесткий триллер-детектив. Прочитала за две ночи. Если Вы любите такой жанр-рекомендую. На литресе у этой книги высокий рейтинг 4,7.

Анна 19.09.2024 06:58
Helen Николаевна, папины коты смогли бы смело стать моделями для картин Румянцева!

Анна 19.09.2024 07:01
 2 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я пока что в таком состоянии, что даже нет желания собирать обломки прошлой жизни, не могу находиться в нашем семейном доме. Все время хочется куда нибудь сбежать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2024 07:17
 2 
Анна, так и я про то.. Что года три назад было всё иначе, и мы не догадывались, что впереди..

Елена 19.09.2024 11:35
 1 
Анна, Читать очень люблю.
Мечтаю квартиру побольше, чтоб одну комнату полностью под библиотеку сделать. Книги везде. От исторических до художественных))) мои порываются от них хотяб на половину избавиться. А я не могу ни одну книгу выкинуть. Художественные  дарю. А вот исторические, психологию, научные нет.

Анна 19.09.2024 12:28
 2 
Елена, когда я прихожу первый раз к кому-то в дом всегда смотрю где у них книги и что люди читают)

Елизавета 19.09.2024 12:38
 2 
Анна,эх. Читаю много - от классики, до фентези. Но, только в электронном виде, т.к., к сожалению, размеры квартиры не позволяют хранить книги.

Егор Бероев 19.09.2024 13:52
Кажется, любая фотография из Петербурга всегда для меня будет как произведение искусства. Любой уголок выглядит так, будто сошёл со страниц любымых романов.

Юджин (кето+ИГ) 19.09.2024 15:26
Анна,аналогично. Хотя, в молодости строил планы аж до пенсии. LOL

Helen Николаевна 19.09.2024 15:42
Анна написал:
папины коты смогли бы смело стать моделями для картин Румянцева!

да, я именно об этом) Гляда на ваших - Румянцеву даже ничего не приходилось придумывать, бери, да рисуй с натуры:D

Анна 19.09.2024 16:18
 2 
Юджин (кето+ИГ), Свой первый когнитивный диссонанс я словила ещё лет в 14, когда поняла, что балериной мне не стать😂😂😂а потом пошло поехало…

Юджин (кето+ИГ) 19.09.2024 16:21
Анна,как некоторый на МЗР любят писать, успокаивая, - всё будет хорошо и балериной станете, Вы надейтесь. А, и ещё, - полосочки д.б. зелёными! :D

Анна 19.09.2024 17:19
 1 
Юджин (кето+ИГ), позитивное мышление👌

У меня нет в настройках полосочек😂

Юджин (кето+ИГ) 19.09.2024 17:24
Анна написал:
У меня нет в настройках полосочек😂

закрасили? :D
Анна написал:
позитивное мышление👌

точно. Это, конечно, полезно, если из реальности не выбрасывает...

Анна 19.09.2024 18:07
 2 
Анна, нет зелёных😂😂😂всё горит красным 🔥🔥🔥

Наталья 20.09.2024 22:01
Анна, на Вашем юге, в Адыгее, вовсе не желтая листва, там сейчас всё красно- бордовое, с редкими пятнами золота и зелени... Я так люблю Адыгею в это время!
А вот у нас желтизны пока очень мало, пока всё зеленое, и днём тепло, а вот по ночам похолодало, осень надвигается!

Наталья 20.09.2024 22:06
 1 
А по поводу обеда мне тоже нравится перекус как в наших донских станицах: "чай  с оселедцами", только вместо селедки так же бутерброд с икрой (к сожалению, не черной, и даже не красной) или красной рыбкой :хорошо:

Анна 20.09.2024 22:36
Наталья, сейчас в городе все желтое и осыпается, а в горах пока ещё всё зелено, через пару недель будет очень красиво, красно-желтый лес, как Вы и сказали)

Анна 20.09.2024 22:37
Наталья, да, верно! Со сладким чаем всегда хочется посолонцевать)☺️👍🐟

Анна 22.09.2024 08:43
 1 
Егор Бероев, уверена, что сейчас СПБ намного красивее, чище и безопаснее. Этот город и сейчас многих вдохновляет на творчество, может появится ещё один гений вроде АС Пушкина, или Достоевского.

Мария Лионова 22.09.2024 08:52
 1 
Крыши-моя любовь. А то, что зима близко меня не очень радует. Опять кучу одежды на себя надевать, прежде, чем выйти даже на пару минут. А в остальном и хорошего хватает. Дни рождения, Новый год, Рождество...

Анна 22.09.2024 19:06
 1 
Мария Лионова, Всегда и во всём можно найти плюсы)