Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 1450 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Сыр ДОР БЛЮ |
21
|
74.3 | 4.4 | 6.3 | 0.5 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
59
|
134.5 | 3.7 | 1.4 | 28.9 |
Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
Огурец без кожуры |
161
|
16.1 | 0.9 | 0.3 | 2.4 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 397 | 446 | 22 | 24 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ветчина варёная рубленая "Барская люкс" из м/пт., Дзержинка |
100
|
90 | 13 | 4 | 1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
190
|
191.7 | 7.9 | 2.1 | 35.3 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Сельдерей черешковый |
53
|
11.7 | 2 | 0.1 | 2.3 |
Огурец без кожуры |
147
|
14.7 | 0.9 | 0.2 | 2.1 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Смородина черная |
53
|
23.3 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
Пирог с яблоком постный |
92
|
200.9 | 5.5 | 3 | 37.5 |
Итого | 682 | 758 | 35 | 30 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
53
|
78.4 | 11 | 3.5 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
104
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей черешковый |
60
|
13.2 | 2.3 | 0.1 | 2.6 |
Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Соус Табаско с остым перцем |
11
|
1.3 | 0.1 | 0.1 | 0 |
Соус Унаги |
6
|
8.4 | 0.1 | 0 | 2 |
Мацун |
220
|
132 | 6.8 | 7 | 10.6 |
Итого | 594 | 275 | 22 | 11 | 22 |
Итого за день | 3123 | 1488 | 80 | 66 | 146 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3800 |
1500 |
5300 |
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |