Мой здоровый рацион

Самое главное хорошо выспаться

Всем привет.
Дневник за вчерашний день не вела.
Спала накануне часа 1.5-2.0
Уснула около 3.0 часов ночи. Проблемы со сном...
Проснулась от того, что разбудили кошки, стали носиться, как ошалелые 🐱🐈Посмотрела на часы, - 4.30...
Больше не уснула, а в 6.00 вставать на работу.
День прошёл, как в тумане.
После работы дома ела, спала, снова ела.
Весь день что-то ела... Дневник не вела, записывала где-то на бумажке... К вечеру разболелась голова от недосыпа и переутомления.
Моя старая знакомая - мигрень 😱
Думаю, что вчера сильно переела, но считать нет сил.
Спала сегодня долго, до 11.30, а утром приятный сюрприз- отвес 500 граммов 🙌
Это все спасительный сон 😳
Голова болит и сегодня, - обычно приступ длится дня два.
Ничего, пробьемся 💪☺✌
Самое главное сегодня снова хорошо выспаться 😉
Всем здоровья, хорошего крепкого сна и отличной фигуры.
Всех обняла 🌺🌿

Винни-Инна 06.09.2021 17:18
 1 
Выздоравливайте скорее!

Марина Листопад 06.09.2021 17:26
 1 
Инна В., спасибо 😅надеюсь, что завтра полегчает

И я не сплю снова...хоть бери да таблетки покупай снова...

В межсезонье всегда состояние не стабильное, - перестройка организма ...
Может быть и таблетки прийдется покупать 🙍

Ксения 06.09.2021 18:55
 1 
Оооооо!!! Мигрень!!! Мы с ней подружайки тоже!!!😂Но после того как несколько раз сходила к мануальщику. Уже редко она меня донимает. Видимо зажимало где то

И я до 3.00. А потом как ежик топ-топ-топ...:oops::(:)

Надо на ночь какие-нибудь чаи травяные пить с успокаивающим эффектом + чайная ложка мёда 🍵🍯

Ксения, я стала гимнастику для шеи делать и приступы стали реже, но недосып + изменение погоды могут приступ спровоцировать, как вчера.

Валентина, что-то там, в атмосфере случилось, наверное 💫☔

Алин@ 06.09.2021 19:08
 1 
Марина Листопад, мигренная с детства, сейчас участились, тоже не пойму в чем дело, выздоравливайте а я сегодня темпалгин выпила уже тошнота была. 🤗😊🙇‍♀️

Ok-sana 06.09.2021 19:45
тоже есть проблемы со сном. цикорий на ночь вчера выпила и отоспалась...

Алин@, спасибо.
А я 2 дневные нормы мелоксикама. Одна таблетка не помогла. Со второй полегчало, но не до конца.

Ok-sana, тоже цикорий пью, когда поспать надо

Алин@ 06.09.2021 20:18
Марина Листопад, мне к вечеру тоже с одной полегче.🙃😉😊

Алин@ 06.09.2021 22:00
 1 
Алин@, думаю это у меня от интернета, лежа и навесу с телефоном😊😇

Алин@, о, да, это те ещё провокаторы приступа ☝😓

Nata 07.09.2021 00:52
 1 
Ути прелесть, какой милый котик! Это ваш? Она настолько сладко спит, что даже зевнуть захотелось — и зевнулось))

Анастасия 07.09.2021 06:56
 1 
И у меня проблемы со сном. Точнее как посмотреть. Я сова и спать ложусь поздно в третьем часу ночи и то потому что надо. Летом было нормально, а сейчас школа. Стало тяжеловато. Вот отвезла старшего, приехала домой и сейчас спать лягу, потом младшего во вторую смену отвезу.
Недостаток сна на мне сказывается кашей в голове и отеками - фитнес браслет не снимают, когда высыпаюсь он свободно на руке, когда нет, он прям вплотную сидит.

Nata, нет, у меня чёрные, но котики славные. Моя слабость 🐈🐱

Марина Листопад 07.09.2021 09:26
 1 
Анастасия, и я перестаю соображать нормально и отекаю.
Тоже, стараюсь днём сон добрать, но не всегда удаётся.
Для меня всегда было проще не доесть, чем недоспать 😳

Alpaca 07.09.2021 12:10
 1 
мигрень страшная штука :( С ней же как-то еще жить надо, дела делать.. ужас(

Анастасия 07.09.2021 13:10
 1 
Марина Листопад, мне сейчас относительно повезло немного, на работе сократили, новую пока не ищу, занята детьми, домом и огородом. Более менее удаётся поспать днем, но не всегда. А до этого 4 года плюс ещё работа (с людьми) с 8 до 17 и домой приходила и не знала что сделать сначало-поесть или поспать хоть минут 20, ведь впереди ещё уроки, дом, огород. Вот и наела лишние кг.

Анастасия, недосып и переутомление - прямой путь к нарушению пищевого поведения. Увы 😵

Alpaca, а делать ничего не можешь, хотя, самое необходимое, все-равно нужно, приготовить поесть, прокормить членов семьи ( у кого какие) и себя.
Иногда и это через силу, лишь бы что-то дать и сама, уже, есть не можешь.
Остаётся только жить, скорее выживать в таком состоянии.

Светлана 08.09.2021 04:42
 1 
Марина Листопад, да,это проблема наших женщин,на работе все успеть,дома всех обслужить и на себя любимую времени совсем не остается.

Светлана, будем стараться и про себя не забывать 🌹🍀😉💝

Мария Лионова 10.09.2021 14:53
 1 
Часто ложусь поздно спать. Но встаю утром в одинаковом состоянии. Что легла рано, что поздно. Разницы не вижу. А как человек творческий, то вдохновение часто ночью приходит. Даже для уборки :)

Мария Лионова, у Вас хорошая нервная система, крепкая и здоровая :хорошо:

Мария Лионова 11.09.2021 09:28
 1 
Марина Листопад, Ха-ха-ха... Ну, я бы поспорила насчет хорошей. Из плюсов (или минусов - даже не знаю), я чаще расстраиваюсь, чем злюсь.Ещё заметила, что вставать в 5 утра легче, чем в 8. Только производительность труда к обеду падает.

Марина Листопад 11.09.2021 13:23
 1 
Мария Лионова, ну, все нормально, так и должно быть.