Вчера виделась с сестрой и она в порыве меня накормить привезла домашнего творога.
Далее гениальное из ее уст: "Я привезла тебе творога, но не знала во что его завернуть чтобы аккуратно, поэтому завернула в блинчики" 😂
Калорийность то я подняла, вчера а вот с белками беда-беда. 
Не тянет на мясо и яйца хоть ты тресни. Та и поташнивает от мяса. Буду сублимированный кушать.
Ну и рыба хорошо идет.
Также, вчера набрала обновок - джинсы 34 размера из плотного котона, не тянутся! Раньше я считала, что 34 - это для дистрофиков, ан нет 😃 Мои текущие, в которых ходила прошлой осенью, 38 размера и стрейч.
Купила вместительный, но миленький рюкзачок. Довольна.

Так, кажись, мой вес опять падает как-то слишком быстро.
Странное дело, обычно говорят, что последние килограммы добить тяжело и они не хотят уходить, мол потому что часто не такие уж и лишние, но не у меня, блин.
Может, они у меня лишние? Но в 50 кг я выгляжу как кость обтянутая кожей.
А сегодня я 53 кг. если бы за две недели я потеряла 3 кг при весе 65-70 я бы не парилась. Но не с 55-56 до 53. Не нравится мне это 😠
Буду с завтра стараться максимально делать упор на белок и советоваться по питанию с тренером. Может стоит уйти на поддержание, но по большей части белковое? 
Надо думать

Наверное такая тема сто раз уже поднималась, но я конечно, подниму её ещё разочек.
Люблю шутку о том, что если сидишь на диете, надо пораньше ложиться спать. Раньше лег спать - не обожрался на ночь 😃
Товарищи по несчастью, что делаете вы, когда нападает бессонница? Или просто снижается качество сна? Какие у вас причины проблем со сном?
Сама бессонница меня уже не беспокоит так сильно, но сплю я плохо, легко просыпаюсь, сон поверхностный.
Процесс засыпания помогло наладить соблюдения "гигиены сна": не тупить в телефон, экран за час до сна, занавешивать шторы, надевать повязку на глаза для полной темноты, не пить чай и кофе перед сном (ага, не пить кофе это прям про меня) и т.д. Еще включаю на ночь всякие лекции слушать и под бурчание Роберта Сапольски или Бушвакера куняю ( правда иногда лекции уже такие интересные, что фиг заснешь).
Но вот само качество сна это ужас... 
Врач выписал Стрезам (противотревожный препарат) стало лучше, давно его уже пью, но я никак не могу заставить себя пить его полностью регулярно, и так на день у меня пригоршня таблеток, однако, недавно начала пить мелатонин и вырубаться стала почти сразу. Вроде даже крепче спать. Пока рано судить.