Мой здоровый рацион
Нелли
27.09.2021 13:30

Дневник питания за 26.09.2021

Девочка-осень...

У нас Ника не ровно дышит к взрослым нарядам. Ещё только ходить научилась, а уже примеряла взрослые туфли и босоножки, и расхаживала в них по квартире. Уже подбирает украшения к своему образу, шляпки, колье, бусики, сумочки... Хлебом не корми, дай побыть моделькой дня, попозировать, поулыбаться! Вобщем настоящая женщина...  )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Цикорий с Черникой [Bionova]
1
16 0.2 0 2.9
Молоко Клевер [Пискаревский]
30
25.2 0.8 1.8 1.4
Варенье Черная Смородина [Ратибор]
15
40.5 0 0 10.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Дыня Канталупа и Дыня Медовая [Азбука Вкуса]
250
97.5 1.5 0 24

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
150
231 15.9 17.5 1
Арахис
20
110.4 5.3 9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
150
76.4 1.2 5.1 6.9
Хлеб Бородинский Бездрожжевой [Рижский Хлеб]
10
25 0.6 0.1 5.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
35
40 4.3 1.2 3
Кабачки фаршированные овощами по 1-94
250
325 5.8 26.3 15.8
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Шампиньоны с луком
50
39 2 3 1
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6
Крекеры, из муки высшего сорта
20
87.8 1.8 2.8 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нелли 27.09.2021 13:31
 6 
Анекдот в тему...
Модели в автошколе задают вопрос:

– Как работает двигатель?

– Можно своими словами?

– Конечно?

– Вж-ж-ж-ж, в-вж-ж-ж, вж-ж-ж. :погуляла:

Нелли, :D:хихикаю:

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.09.2021 13:43
 3 
красивое фото:rose:

Нелли 27.09.2021 13:59
Svetlana Sergeevna★, Спасибо, Светочка!

Юджин (кето+ИГ) 27.09.2021 14:03
 1 
Очень красивая фотка с правильным ракурсом. И девочка красотка уже. Наверное, в маму?:rose:

Нелли 27.09.2021 14:07
 1 
Юджин (кето+ИГ), Точно, взяла всё самое лучшее. :погуляла:

Правда в этом возрасте все дети прекрасны. А вот что там из неё вырастет, время покажет...

Лариса Брусенцева 27.09.2021 15:33
 2 
Фото прекрасно! Фотомодель божественна! Счастье дочке и здоровья!

Оксана 27.09.2021 15:35
 1 
Какая обояшка !!!!

Галин@ 27.09.2021 15:40
 2 
Ой, какая красавица у Вас растет!

Нелли 27.09.2021 15:53
Лариса Брусенцева, Спасибо, Никуша нас радует! :rose:

Нелли 27.09.2021 15:55
Оксана, Да, уж, симпомпушечка растёт похоже... )))

Зульфия 27.09.2021 16:01
 2 
Это здорово, что с детства любит. Вырастит настоящей женщиной, дающая красоту. В модельную студию её надо, судя по фотографии.👍😄

Юджин (кето+ИГ) 27.09.2021 17:25
 1 
Нелли,да, это так. Бывает, что в переходном возрасте может всё измениться, а потом в подростковом внешность может в третий раз поменяться.:)

Ok-sana 27.09.2021 22:53
 1 
Супер фотка! Модель красотка! все гармонично! глянец!

Нелли 28.09.2021 08:42
 1 
Зульфия, Нет уж!  :stop:
Помните мультик про Кузю Так вот - должно же быть у Кузи детство! Пусть и у неё будет детство. А вот когда вырастет, мы ей поможем, если она захочет...

Нелли 28.09.2021 08:45
Юджин (кето+ИГ), Да как бы чего не менялось, главное чтобы она была счастливая и любимая. Остальное приложится...

Ирина Макс 28.09.2021 08:45
 1 
Какое атмосферное фото и очень профессиональное! Как из глянцевого журнала! Растёт настоящая женщина! А кто в детстве не примерял мамины туфли на каблуке?

Зульфия 28.09.2021 09:10
Нелли, есть доля правды в ваших словах. Ну, это по её желанию только.😄

Юджин (кето+ИГ) 28.09.2021 18:21
 1 
Нелли,Вот это правильно. И главное не навязывайте ей ничего. Пусть учится сама думать и анализировать...

Нелли 29.09.2021 08:20
Ирина Макс, Я точно не примеряла, у мамы на каблуке туфелек не было... И украшений тоже! )))

Нелли 29.09.2021 08:27
Юджин (кето+ИГ), Ой, они сейчас такие самостоятельные, куда деваться. ))) Всё сама, сама...:погуляла:

Мария Лионова 03.10.2021 23:42
 1 
Невероятно красивая фотография. Как зритель и фотограф говорю :) И модель и цвета и шляпка. Умничка. Пусть все мечты сбываются. В детстве я иногда что-то примеряла и устраивала показы :)

Нелли 04.10.2021 08:52
Мария Лионова, Спасибо, Марина! Это нормально, мы же девочки, и зеркало наш первый зритель. )))