ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.12.2022 15:01
Дневник питания за 02.12.2022
Утром пришла с суток домой, шаловливая ручка за кофеваркой сама
тянется.. 
Обед был из того, что глаза видели. Мастера теплый пол в будущей
ванной, лично МОЕЙ, прокладывали.. Хоть и медленно, но дело
двигается. К НГ плитку то положим. А где плитка, там уж и
сантехнику поставим, она стоит в упаковке. Снег растаял, голая
земля, -2' и ветер. Белгородская зима шагает, одна нога в сапоге,
другая в ботинке.. 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
200
|
37.4 | 2 | 1.6 | 3.2 |
| Творожно банановое желе |
180
|
222.8 | 22.5 | 5.8 | 19.3 |
| Итого | 380 | 260 | 24 | 7 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Тыква сушеная |
22
|
72.9 | 1.6 | 0.2 | 15.7 |
| Итого | 372 | 138 | 5 | 3 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебушек блинный |
130
|
236.7 | 14.3 | 11.2 | 19.1 |
| Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Салат капуста красная |
60
|
28.9 | 0.7 | 1.3 | 3.6 |
| Кофе с молоком 1:2 |
200
|
37.4 | 2 | 1.6 | 3.2 |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Итого | 566 | 511 | 24 | 28 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мармелад желейный |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
| Итого | 362 | 42 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с грудкой и овощами |
200
|
218.8 | 29.2 | 9.6 | 3.6 |
| Салат капуста помидор огурец |
115
|
24.4 | 1.5 | 0.2 | 4.1 |
| Отруби ржаные экструдированные |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 675 | 273 | 32 | 10 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2705 | 1229 | 86 | 48 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
02.12.2022 15:04
Уххх... у меня тоже ремонт😇😇😇
В первый момент подумала это место где тыква сохнет,только без
тюля.😂
Елена М
02.12.2022 15:06
Класс, но зачем трубы под оборудованием?
Елена М,
чтобы под ванной плесень не разводилась. Проходили это.
Марина,
пробую, что будет, если пластинками сушить. Те, что готовы, муж
сегодня утащил три штучки, говорит: неужели вкусные? Да, вкусные,
сладкие. Ему что сладкое, то вкусное.
Saadi
02.12.2022 15:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),сушеная тыква?? Не пробовал, обычно из нее суп пюре
готовим или запекаем. Запечённая детьми сметается на ура, быстрее
чем сладости со стола.
Saadi,
"о, друг Горацио! На свете много есть того, что и не снилось нашим
мудрецам.."
И тыква сушеная, и чипсы из неё, и печенье.
И тыква сушеная, и чипсы из неё, и печенье.
Вот и мы так же. Одна нога в ботинке, другая - сапоге. Глядишь и у
нас зима будет. Голо-гололёднослякотная. Зато не холодно.😂
Женя, ах,
я за теплую слякоть. Ну его, мороз
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Я тоже. Проще помыть ботинки, чем согнуть замёрзшие
пальцы.
Ирина Макс
02.12.2022 15:33
Красавица Галочка! :ah:
Ирина
Макс, спасибо. Для бабульки вполне нормалёк. По ватсапу
говорили с Италией, фото сделали.. Это утром как есть, без
прикрас.. Только прибыла с суток
Ирина Макс
02.12.2022 15:47
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), А я всё скукоженная. Химия по мне вдарила не слабо. В
одном месте на лице даже провал образовался. :cry:
Ирина
Макс, химия да, главное живая.
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да уж, были и те, кто её не пережил...
Галочка,забываю спросить,а вот тёплые полы-это электричество или
горячая вода в трубах?
Елена
Петрова, у меня будет вода от отопления. Бывает электрическое
отопление.
Руслана
02.12.2022 18:54
Галочка, хорошеете с каждым днем!
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), здорово👏✊👍
Руслана,
спасибо. Если сравнить с тем, что было, вообще супер. Не говорю про
четыре года назад, даже два, на половине пути, лицо одутловатое.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.12.2022 20:27
Елена
Петрова, мы живы, в пути, и это уже здорово!
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ну четыре года назад вы были такой забавный колобочек))
Мирабелла
02.12.2022 22:38
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это очень здорово, когда люди многие годы придерживаются
осознанного питания, и не сходят с верной тропы, это очень хороший
пример для других пользователей данного очень полезного сайта))
Мирабелла, спасибо. Сайт действительно
замечательный. А жить в рамках разумного питания постепенно стало
привычным и приятным.
Один раз порождает действие
Действие порождает навык
Навык дает привычку
Привычка создает характер
Характер делает судьбу.
Всё начинается с первого шага, любой путь. Мы меняя себя, меняем мир вокруг себя.
Сравниваю себя 4 года назад, какая я была, и какой мой круг общения, и теперь - это другая я, иной мир, и совершенно другие люди вокруг.
Один раз порождает действие
Действие порождает навык
Навык дает привычку
Привычка создает характер
Характер делает судьбу.
Всё начинается с первого шага, любой путь. Мы меняя себя, меняем мир вокруг себя.
Сравниваю себя 4 года назад, какая я была, и какой мой круг общения, и теперь - это другая я, иной мир, и совершенно другие люди вокруг.
Руслана,
самой с трудом верится, как я допустила себя до такого состояния?
Ведь всю жизнь была стройной, ела умеренно. А тут движения стало
минимум, а еды достаточно. Расслабилась, после операции состояние
"жива, и ладно" и позволила себе смириться с мыслью "я же старая,
что вы хотите от меня".. Результат в какой-то день меня ужаснул, и
жить в таком виде и состоянии мне перехотелось.
Мирабелла
04.12.2022 16:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), всё верно, а для некоторых это вообще необходимость. Я,
например, люблю порядок и организованность во всём, когда и в
рационе тоже всё на своих местах - это идеально)
Мирабелла, мы 💪💪💪