Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
Итого | 30 | 119 | 0 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 60 | 256 | 19 | 17 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
375
|
633.8 | 60 | 33.8 | 11.3 |
Сметана 15% жирности |
200
|
324 | 5.2 | 30 | 7.2 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Грудка куриная + сало 17.10 |
240
|
626.2 | 45.8 | 49 | 0.7 |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1151 | 1681 | 119 | 114 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Майонез столовый молочный, 67% жирности |
15
|
94.1 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
80
|
177.6 | 14.6 | 8.3 | 11 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
Итого | 295 | 346 | 18 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай (сухая заварка) |
8
|
11.3 | 1.6 | 0.4 | 0.3 |
Итого | 8 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Плавленный [Васькино Счастье] |
180
|
446.4 | 19.8 | 36 | 10.8 |
Свинина, корейка мякоть |
50
|
192 | 6.8 | 18.3 | 0 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
39
|
239.1 | 1.6 | 25.6 | 0.5 |
Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 622 | 1041 | 36 | 88 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5166 | 3457 | 195 | 239 | 113 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
23000 |
23000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |