Lena Lyme

15.01.2020 23:30

Подскажите, пжл, как убрать второй подбородок, вып...

Подскажите, пжл, как убрать второй подбородок, выпуклый живот и жир с внутренней стороны бедра? Больше глобальных проблем в своём теле не увидела, несмотря на лишний вес. Спасают всё это дело только толстые губы от природы, которые при значительном сбросе веса становятся пухлыми, или просто так выглядят.

Елена Нович. 16.01.2020 00:34

Ну вот...Люди силикон вкачивают,а вы и так красавица.Может остальное-не так важно..

Сергей Потапов 16.01.2020 00:37

Соблюдать небольшой дефицит калорий:D

Lena Lyme 16.01.2020 11:12

Сергей Потапов, соблюдаю иногда...но что то не вижу особых изменений. Вот думаю углеводы сократить? но в последнее время я их и так не добираю...

Lena Lyme 16.01.2020 11:14

Елена Нович., спасибо :rose:

Сергей Потапов 16.01.2020 11:19

Lena Lyme,Добавить быструю ходьбу. Не в магазин и до остановки, а ежедневно начать с 20 минут и постепенно довести до 40 мин в день. И также постепенно увеличить скорость. Может повезет и войдет в привычку))

Lena Lyme 16.01.2020 11:27

Сергей Потапов, вы как в воду глядели)) Ну не получается у меня с ходьбой, в привычку её превратить?!!! День-два и какая то усталость наваливается, тянет забраться в транспорт и поехать... Говорю себе, ходи понемногу, но каждый день, без каких-либо оправданий.

January 16.01.2020 11:31

Второй подбородок иногда никак. У меня, например, тип лица такой, что при малейшем опускании головы сразу отвисает. Тут только хореография в помощь, чтобы ходить с высоко поднятой головой.

Сергей Потапов 16.01.2020 12:10

Lena Lyme, Значит надо начинать с 10 минут. Не шучу. Можно 3 раза в неделю. Так начать. Главное постоянство и очень медленное прибавление в длительности.

Галинка 16.01.2020 16:38

для живот посоветую дыхательные гимнастики, например бодифлекс или оксисайз

Марина 16.01.2020 16:45

January Smith, действительно тип лица. У меня видимо везуха. И мама сильно похудела, подбородок ушёл и нет его. Мама 60+. И я похудела сильно, ушёл подбородок и следов не осталось.
А вот живот надо убирать. Тоже не знаю как

Натали К. 16.01.2020 17:10

Дааа, проблемка...) прям с верху до низу..))

Lena Lyme 16.01.2020 17:32

Галинка, спасибо, делаю. Нажмёшь пальчиком на пресс, вроде бы не сильно проминается. А вот если двумя руками, сверху и снизу, хорошо так за жирок ухватится можно...

Lena Lyme 16.01.2020 17:35

Натали К., да, вспомнила!!! ещё икры спасают, достаточно стройные)))

January 16.01.2020 19:09

Марина, у меня нет его, пока не опущу голову. Поэтому и хожу, как с вилкой грешника

Жанна 16.01.2020 19:21

Lena Lyme, ключевое слово иногда. Дефицит калорий держите.

Жанна 16.01.2020 19:23

Lena Lyme, фото в студию))

Анна_S 16.01.2020 19:28

Ох уж эти отложения ни там где нужно, нет чтоб некоторые излишества отправились в грудь😊

Lena Lyme 16.01.2020 22:18

Анна Сиб, ахах, там и так 90 DD!!! Больше и не желаю, иногда бывает, то спина ноет, то плечи отваливаются)))

Анна_S 16.01.2020 22:20

😊 В любом случае это лучше чем второй подбородок

Lena Lyme 16.01.2020 22:25

Жанна, это ключевое слово крепко задержалось в моём лексиконе. Дефицит небольшой, не хочу быстро сбрасывать вес.

Lena Lyme 16.01.2020 22:38

Бывает же, пока выясняла, как убрать три недостатка, обнаружила три значительных!!! достоинства. Золотая середина, однако :ура:

Жанна 16.01.2020 22:51

Lena Lyme, ))) замечательные губы)) у вас написано, второй подбородок, живот, бедра. А потом стройные икры и еще чего-то там))) и прямо противоречие какое-то))) и подбородка нет на фото второго))))

Tatiana Solery 16.01.2020 23:00

Lena Lyme, больная тема, а ещё осанка портится и плечи от бретелек устают.

Lena Lyme 16.01.2020 23:27

Жанна, это всё хитрости фото, приподнимешь правильно голову, он спрячется)) Да, сначала нашла три недостатка и одну ценность - губы, пообщалась, плюс ещё два достоинства нашлись)))

Lena Lyme 16.01.2020 23:29

Tatiana Solery, да, сейчас стараюсь правильно подбирать бельё. А раньше, размер не тот, лямки узкие, даже болячки до крови на плечах...

Яна Стройняшка 22.02.2020 15:44

"как убрать второй подбородок, выпуклый живот и жир с внутренней стороны бедра?"
упражнения есть на эту зону бедер - гляньте в Пинтерест
второй подбородок - тоже упры для этой зоны + бодифлекс или лимфодренажный массаж лица у специалиста.
живот - ходьба, в том числе на каблуках, вода с лимоном, обруч, приседы, раздельное питание, периодическое голодание, разгрузочные дни на овощах, лечебное голодание... чистки ЖКТ с помощью полисорба или по Семеновой, по Марве Оганнян.

Lena Lyme 22.02.2020 20:00

Яна Стройняшка, спасибо за подсказки. Поняла, что с ними (подбородок, живот, бёдра) одна не справлюсь, буду обращаться к специалистам. Сама тоже не сижу без дела, упражнения выполняю, режим питания соблюдаю. Правда, не всегда!!!

Яна Стройняшка 22.02.2020 20:04

Lena Lyme, еще есть такое что живот если есть нехватка мыщц спины то типа это провоцирует лардоз позвоночника (прогиб в районе поясницы) и кажется что живот большой. тогда как его просто могут подсобрать мыщцы спины если их нарастить упражнениями для спины.
а специалисты сейчас увы лотерея...........(((( к кому попадешь!

Яна Стройняшка 22.02.2020 20:05

Марина, посмотрите на канале Бая Че она рассказывала как после 2 родов убирала в море.

Lena Lyme 22.02.2020 20:12

Яна Стройняшка, да, когда стою прямо, чувствуется этот прогиб... Со специалистами решила просто, не попробуешь, не узнаешь. Первая процедура - "пробная", на собственной шкуре, увы...без вариантов.

Яна Стройняшка 22.02.2020 20:23

Lena Lyme, лучше сходить в нескольким и к хорошему мануальщику-остопату.
а проще просто начать делаю любой комплекс для спины))))) дешевле выйдет. и почаще вставать на каблуки и тогда вы автоматически будете втягивать живот.
у девушки не должен быть живот как стиральная доска. мы не мальчики с кубиками))))

Lena Lyme 22.02.2020 21:29

Яна Стройняшка, да, знаю про каблуки)) но мой вес, в центнер, мешает пройтись на них, ноги болят...

Яна Стройняшка 22.02.2020 22:34

Lena Lyme, я имею в виду просто даже постоять. чтобы почувствовать как это. вспомнить.
ну с таким весом о каблуках конечно забываем. я и на 85 уже не могла ходить.

Lena Lyme 22.02.2020 22:46

Яна Стройняшка, стою, даже хожу по дому в танкетках на сплошной подошве 7 см, мне нравится. Я могу и гимнастику в них сделать. А вот по улице тяжело. Мне надо сначала вес согнать до 80-85 кг, как раз для каблуков.

Яна Стройняшка 22.02.2020 23:05

Lena Lyme, а вы есть на Пинтересте?

Маргарита 22.02.2020 23:25

Поохудеть. Жир ухоидит равномерно, как и откладівается. Если где-то его больше, нужно худеть больше

Lena Lyme 22.02.2020 23:54

Яна Стройняшка, да, я редко там бываю...

Lena Lyme 22.02.2020 23:55

Маргарита, это понятно, хотела бы проработать именно эти зоны, задать им жару...так сказать.

Яна Стройняшка 22.02.2020 23:59

Lena Lyme, там есть картинки с упражнениями на зоны, очень удобно - все в 1 картинке и понятно.

Юлия 23.02.2020 00:02

Как говорит, один тренер, гипокалорийный способ жизни. Зоны которые любит жир у каждого разные. У меня живот, ухи на бедрах и внутренняя сторона бедра. Делаю упражнения, но точечно жир не убрать. Последним он уйдет с самых ненависных зон

Маргарита 23.02.2020 00:06

Lena Lyme, не возможно так)

Lena Lyme 23.02.2020 12:05

Юлия, почитала сейчас про гипокалорийную диету...я, оказывается, уже на полпути к ней. Моя проблема в "быстрых углеводах". Это я давно уже поняла, только ничего не предпринимаю. Хотя изменения при отказе от сахара, мучного, макарон и белого риса у меня сразу заметны. Буду с этим работать, спасибо.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок