Солнечное лето
17.08.2021 18:29
Дневник питания за 17.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| молоко 0,05 витаминизированное |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
61
|
95.8 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Орешки с вареной сгущенкой |
42
|
174.2 | 2.9 | 8.9 | 20.7 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1061 | 463 | 17 | 28 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк с витамином С |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| биотин форте |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
75
|
207.8 | 6.8 | 0.8 | 42.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
63
|
96.4 | 12.6 | 5.1 | 0 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Огурец без кожуры |
170
|
17 | 1 | 0.3 | 2.5 |
| Сорбет из дыни |
200
|
84.2 | 1.2 | 0.6 | 18.4 |
| Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
| Малина красная, замороженная |
7
|
3.9 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 985 | 540 | 25 | 17 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| йогурт домашний бифивит 1.5% |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
| Творог 1,8 свежее завтра |
120
|
121.2 | 21.6 | 2.2 | 4 |
| Облепиха |
5
|
4.1 | 0.1 | 0.3 | 0.3 |
| вяленая клубника |
5
|
11.6 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 987 | 327 | 30 | 9 | 30 |
| Итого за день | 3033 | 1331 | 73 | 55 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nika
17.08.2021 18:51
Небо уже осеннее, такие серые тучи.
Солнечное лето
17.08.2021 18:56
Nika
Felicitas, Пока ещё 20 градусов тепла, сегодня 24, так что всё
ещё лето)) , тучки наносит, а потом опять небо проясняется)) В
целом, комфортная погода)) :)
Nika
17.08.2021 19:02
Солнечное
лето, Оказывается тучи не такие грозные как кажутся на первый
взгляд. 24 градуса - просто отлично. У нас 38 в тени, очень жарко.
Anna
17.08.2021 19:20
Приятные виды Танечка *_*
Романтика: небо, лодочки-яхты, волны 😍😍😍
Интересно гуляешь вот так по городу - на тебе водолазы ))) у нас такие только в люк разве что занырнут 😋😅😅😅
Романтика: небо, лодочки-яхты, волны 😍😍😍
Интересно гуляешь вот так по городу - на тебе водолазы ))) у нас такие только в люк разве что занырнут 😋😅😅😅
Солнечное лето
17.08.2021 19:21
Nika
Felicitas, :D Ага)) Только попугали тучки)) :D
Солнечное лето
17.08.2021 19:23
Anna,
Благодарю, Анютка!)) :поцеловали: Тоже удивилась водолазу))
Потом занырнул в Неву, так и не поняла, что он там делал)) Может,
сокровища искал?)) :D
Солнечное лето
17.08.2021 19:25
Nika
Felicitas, Nika, как спасаетесь от жары? Кондиционером?+ 38 в
тени- это, конечно, пекло)) :)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 19:26
о шаверма:D
Солнечное лето
17.08.2021 19:27
Svetlana
Sergeevna★, LOL Гыгык)) :D Забавно,
Светланка!)) :)
Ого, сколько вкусняшек, ассортимент, как в ресторане и всего 1300
калорий. Уметь надо 👍👍👍
Марина Листопад
17.08.2021 19:30
Фото замечательные. Браво, маэстро 👏🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 19:32
Солнечное
лето, LOL я не знаю...столько желания все перепробовать и
кусьнуть, что блюдо одно перекрывает другое..хорошо хоть, что
могу всунуть одну или две вкусняшки в день:rose:LOL а тут еще
заходишь и смотришь и появляется еще большее желаниеLOL
Марина
Листопад, Спасибо большое, Мариночка! :поцеловали::)
Марина
Листопад, Очень приятно, что Вы вместе со мной полюбовались,
Мариночка!)) :rose::)
Олег С.
17.08.2021 19:40
мне котлеты с мясом три, макароны с подливой, полстакана сметаны,
кусочек хлеба. Горячий шоколад двойной печенья парочку. И еще
половинку шоколадки гр. 60
Солнечное лето
17.08.2021 19:42
Олег С.,
Олежка, ты голодный! )) :D Надо срочно
накормить!)) :D
Олег С.
17.08.2021 19:50
Солнечное
лето, да да ждёмс:D
Nika
17.08.2021 19:55
Солнечное
лето, дома кондиционер, а на работе сходим с ума от жары, пока
установить кондиционер только обещают
Солнечное лето
17.08.2021 20:01
Nika
Felicitas, Да, тяжело в духоте и жаре работать)) У меня на
прошлой работе наооборот был кондиционер, а дома нет, когда жара
была сильная, я на работу прямо летела)) Хотя не очень люблю
кондиционированный воздух, но в сильную жару реально
спасает)) :) Надо начальство теребить, пусть
ставят)) :)
Tanya Makronetta
17.08.2021 20:25
Почитала и посмотрела меню,
облизнулась, все очень вкусное.
облизнулась, все очень вкусное.
Солнечное лето
17.08.2021 20:31
Tanya
Makronetta, :D Спасибо, Танечка!)) Пока фрукты вкусные и
спелые, поглощаю их)) :)
mefody
17.08.2021 20:37
Солнечное лето
17.08.2021 20:42
mеfоdу, :D Забавно)) На Южный
крест намекаете)) LOL
mefody
17.08.2021 20:44
Солнечное лето
17.08.2021 23:57
Анжела,Анжела, ты меня
пронимаешь!)) :D:хорошо:
mеfоdу,
:D Спасибо! :извини!:И когда я ошибусь, рука старшего
товарища удержит меня на краю углеводной пропасти)) :) Я
исправлюсь, обязательно исправлюсь..... наверное....)) :oops:
Солнечное лето
18.08.2021 00:05
Анжела,
LOL Гыгык!)) Анжела, жжешь!)) :D
Солнечное лето
18.08.2021 17:29
mеfоdу,:D А кто сказал, что в
здравом?)) :)
mefody
18.08.2021 17:49
Солнечное
лето,
Субъективно-модальное значение предположения представляет собой разновидность модальности достоверности и принадлежит сфере персуазивности.
Ну Вы-то понимаете о чём я, коллега.
Субъективно-модальное значение предположения представляет собой разновидность модальности достоверности и принадлежит сфере персуазивности.
Ну Вы-то понимаете о чём я, коллега.
Солнечное лето
18.08.2021 18:19
mеfоdу,
:D
Елена
23.08.2021 20:18
Танечка, как всегда все красиво :) Но почему всего 1300
ккал?..
Солнечное лето
23.08.2021 21:08
Елена,Спасибо, Леночка! В предыдущий
день было больше нормы, это компенсация)) :)