Мой здоровый рацион

Дневник питания за 01.09.2024

Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас снова с вами. Будем устраивать жаркую полемику, гладиаторские споры и дикие перепалки ВНОВЬ! Что ж, в кратце расскажу чё как у меня. А у меня все хорошо. Я как Вы уже наверное догадались с 64 вновь набрал до 74 - питаясь как попало и чем попало, что доказывает теорию о том что если питаться как попало и чем попало - из человека превратишься в жиробаса.

Но этим летом случилось событие в моей жизни - мне стукнуло 39 лет. Это много. Много для человека который недоволен своим телом. Да, я себя принимаю, люблю, забочусь о себе, но своим телом я не занимаюсь. А ведь я не просто мужчина, я отец двоих детей, а значит я пример. Пример на который будут ровняться мои дети! Поэтому я снова тут. 

Помните есть такое выражение: тридцать лет - ума нет? Да. Так вот - я придумал ещё одно выражение которое меня мотивирует: В Сорокец - Молодец! В Июле - мне 40! А считаю это очень важная дата для мужчины. И в сорокец либо ты молодец либо не молодец. И именно состояние человека на 40 лет, его багаж, определит всю его дальнейшую жизнь, будет ли это жизнь или дожитие. 

Если кто не знает, я приверженец Кето Диеты и Интервального Голодания! У меня в 21 году был очень удачный опыт входа на кето а в 22-23 были как удачные так и неудачные опыты вхождения в кето. Я испытывал разные состояния от эйфории до депрессии. И всё это из-за рациона питания) Да, да, друзья мои, от физического состояния зависит и психическое состояние человека. 

Рапортую по сегодняшнему состоянию: Вес 74, рост 166, лет 39. Уже 10 дней на кето диете, и ИГ 23/1 ( иногда 22/2 )  Да, да, я хардкорщик, но мне нравится! Никакого насилия над организмом, боже упаси, все совершенно естественно -  когда перехожу на Кето - потребность в частом приеме пищи просто исчезает. Я бы и рад поесть больше, но не хочется - а я организм слушаю и не ем! 

Чувствую себя хорошо, в кетоз перешёл на третий день, без проблем, была небольшая слабость и сонливость на второй день, но на четвертый день проснулся уже кето-огурцом! Сейчас десятый день, вес пошел вниз 72,8. Первый чекпоинт - Новый ГОД. Там читмил салатиками, а потом уже до дня рождения - и 8 июля сюда результаты. 

Конечно, я уже нашёл зал в который я буду ходить и буду ковать свое тело, а не только просто худеть. Думаю что времени вполне достаточно. А цель и средства для её достижения у меня есть. 

Тут буду выкладывать отчеты. Может не каждый день. Тот кто поддержит лайком и комментарием , спасибо! Буду рад пообщаться! Всем знакомым особенный привет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпроты в масле. Консервы
240
871.2 41.8 77.8 0
Миндаль
50
304.5 9.3 26.9 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Колбаса полукопченая, краковская
50
233 8.1 22.3 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Творог 18% жирности
100
236 15 18 2.8
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Очень оптимистично!
Какое Кето? Жесткое, 10% жиров?
Что собираетесь совершенствовать в зале Силу или Аэробную выносливость, если то и другое, то физиологии пока в затруднении, как правильно сочетать?

Inna 01.09.2024 23:29
Вы один стройнеете? Или супруга с вами питается на кето?

Дмитрий Психолог 02.09.2024 00:00
 1 
Евгений Михайлович, Кето жесткое. 6% углей 74% жира 20% белка. В зале сначала буду аэробничать потмо силовые, массу наращивать, уже после того как будет вес в пределах 60 кг.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 00:01
 1 
Inna, жена в порядке, она на кето пыталась как то зайти - не пошло у неё. Долгая была адаптация. 2 недели, так и ен вошла. Пока отложила этот вопрос. Так что я один. Но жена старается питаться по Вестену Прайсу. Так что у нас очень много ПП в жизни.

Вооот, а если бы продолжали есть "что попало", то и вес бы не вернулся.

Печально, когда вес не может устоять на месте после диеты ограничительного типа.

За сколько 10 снова набрал?

Ирина Макс 02.09.2024 06:22
 1 
Давненько Вас не было, судя по тому, что я на Вас подписана, а на кето я была полтора года назад. За это время сбросила 81кг живого веса. Вам желаю достичь совершенства.:rose:

Mariа_? 02.09.2024 06:43
 6 
Мне всегда интересно было, если Кето такая классная штука, и вкусно и есть не хочется и вообще это то что хочет организм, как получается, что люди начинают есть "что попало" и "и как попало"? Вот мне комфортна моя система питания, у меня даже мысли не возникает уйти в пищевой загул)

Елена Петрова 02.09.2024 07:10
 1 
Ради видеть. Я с конца апреля тоже от которого отказалась, но с таралась следить за общим калоражем. Итог вес примерно держится (+2 кг не беда). Сошла весной из-за появившейся мочевой кислоты, а потом овощи и фрукты со своего участка.Глупо не пользоваться. ИГ 18/6 продолжала. Неделю назад что-то произошло и вдруг организм сам перешёл на 23/1 при этом есть вообще не хотелось. На кето планирую перейти через неделю

Глаша 02.09.2024 07:11
 1 
Ну,Mariа_?, вы бы еще спросили, а почему природа сама не придумала накачивать человека по уши жирами, как только он потолстеет (типа саморегуляция). :D

Елена Петрова 02.09.2024 07:18
Mariа_?, потому что организмы у всех разные и свой багаж болячек. Например мой артроз, через 3-6 месяц кето просыпается и поднимается мочевая кислота. У мужа нет артроза и у него всё норм. Если брать тупо ПП, то мне от рисовой муки или гречки не очень комфортно и может начаться жор. Поэтому исключила эти продукты уже 3 года назад . Муж же обожает гречку с мясом , готовлю ему иногда и всё хорошо. Это как с солёными ( квашенными) продуктами: Кто-то съест 1 огурец( или чуть квашенной капусты) и почки заругаются, а кто-то 10 и всё норм. Хотя ферментированные овощи очень полезны всем- доказано.

Mariа_? 02.09.2024 07:32
 2 
Елена Петрова, это я поняла, здоровье не позволяет. А те кто кричат что Кето классно и вкусно и им подходит на 100%. Почему такие, бац! И в новый год нырнули в оливье и селёдку под шубой. Зачем? На Кето же супер, откуда зажоры углями тогда?

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2024 07:39
И именно состояние человека на 40 лет, его багаж, определит всю его дальнейшую жизнь, будет ли это жизнь или дожитие.

Конечно, это не так, но каждый может считать как хочет. Пока не запретили. :D

И снова здравствуйте! :D

Чувствую себя хорошо, в кетоз перешёл на третий день, без проблем, была небольшая слабость и сонливость на второй день

Вы, видимо, так заработались, что совсем забыли теорию и практику. Или просто решили похайпить. На третий день Вы всего-то словили гипогликемию. Кетоз обычно наступает через 1-2 месяца кето-рациона. В этом вся сложность входа в кето-диету, которая начинается исключительно после кето-гриппа. Это муторно и непросто. Поэтому многие сходят с дистанции так и не поняв что это такое и поэтому многие говорят, что кето им никак не помогло. :извини!:

Сейчас десятый день, вес пошел вниз 72,8

Отличные новости!

Вам скажут, что это только водичка сошла, но это не так. В этом снижении много факторов...

Конечно, я уже нашёл зал в который я буду ходить и буду ковать свое тело, а не только просто худеть. Думаю что времени вполне достаточно.

Зря. Не спешите. Я бы Вам советовал с высоты своего возраста и опыта вначале просто ходить. Просто ходить каждый день быстрым шагом хотя бы 10 км. Потом потихоньку начать бегать медленно трусцой через пару недель. Это намного важнее для снижения веса на начальных этапах чем хождение в зал. Тем более у вас под боком Бабаловский парк, где это делать приятно и комфортно. Кстати, давно там не был. Хорошие у Вас места там...

Удачи Вам, терпения и здоровья!
Напишите мне в личку, если будут вопросы по кето, что бы народ тут не загружать этим...

Елена Петрова 02.09.2024 07:52
 1 
Ну во первых на кето селёдку под шубой всё де можно ( просто меняем картошку на слой сыра), оливье( её же на авокадо и убираем горох , колбасу на копченное мясо,вкус не хуже). А зачем танцы с бубнами? Традиционное, с детства неправильное питание даёт отпечаток. Вот Пасху без крашенных яиц мы не представляем, про куличи спорный вопрос- на кето обалденные куличи. Масленица- значит блины.на кето научилась их делать кетозные.Картогка жареная не хуже с корня сельдерея. А вот мандарины и прочие фрукты сложно заменить. Так же помидоры огурцы, вот их сейчас в огороде полно, не успеваем съедать. На кето максимум 1 помидор. И отвечу почему срывы: вот привык органищ 10% углей и всё замечательно, а тут раз и мандарин, или хурма: природные сахара и память срабатывает и он требует ещё. И всё срыв. Получается полезный фрукт или овощ провоцируют. Я 3 года как не ем крупы и картошку, но с последней сложнее, так как сажаю 50 штук в огородикн. Отвыкла, не тянет. Но варю или жарим своим домашним и тоже иногда немного ем, а иногда аж воротит не хочу. Но твёрдо знаю, что картошка ,как и сахар, навязанные людям ненужные продукты.нас просто на низ подсадили. А лет 5 назад кто бы сказал- покрутила бы у виска.

Mariа_? 02.09.2024 08:08
Елена Петрова, я про тех кого срывает именно на угли

Кира 02.09.2024 08:08
Mariа_?, ну я 11 лет пробыла на Кето, не могу сказать что меня тянуло на угли, хотя иногда на чипсы с жалостью смотрела) Но у меня по здоровью было, выход из кетоза был чреват очень печальными последствиями. А так особо желания начать есть все, что не приколочено не было, может из-за калорийности правда ещё, я хорошо питалась в целом)

Тут действительно вопрос как в голове эта система питания уложена, подходит конкретному человеку или нет, готов ли он к такой смене и т.д.

Mariа_? 02.09.2024 08:15
Кира, я даже не про Кето. Про любую систему, в которую люди бросаются с фанатичным огнем в глазах.

Елена Петрова 02.09.2024 09:11
 1 
Mariа_?, повторяю: срывает когда не долго на кето, или когда вместо дозволенных чуть больше съел углей, даже на 1 кусочек яблока или например бокал вина сладкого или пива, Если в кетозе давно, то может пройти бесследно. Это как с таблетками: одна поможет, 2 могут испортить. Если правильно держать кетоз, и нет противопоказаний, кето-лучшая диета

Елена Петрова 02.09.2024 09:12
Mariа_?, вот потому кето и хорошая. Хочется тортик- плиз. И так все можно заменить. Кроме фруктов.

Mariа_? 02.09.2024 09:16
Елена Петрова, у меня и так все позволено, даже фрукты. Смысла нет срываться

Mariа_? 02.09.2024 09:18
 1 
Елена Петрова, а зачем пить лишний бокал вина или яблока, если на Кето без углей так хорошо?

Елена Петрова 02.09.2024 09:25
Mariа_?, ну например
на выпускном дочки иои свадьбе. Даже безалкогольное выбивает

Mariа_? 02.09.2024 09:25
 1 
Елена Петрова, а зачем? Вас связали и угрожая оружием заставили выпить? И яблоком закусить?

Елена Петрова 02.09.2024 09:28
 1 
Mariа_?, вот я сейчас на сбалансированном и скажу так: мозг на кето работает лучше и сам организм выносливее. Например, вчера я натаскалась сумок через весь Перон и до такси и сегодня еле жива. А на кето как в мультике про Астерикса - выпьет зелье и всех врагов уложил. Выносливость повышается в разы. И ясный ум в течении дня и никаких головных болей

Кира 02.09.2024 09:28
 5 
Mariа_?, поэтому надо питание подбирать под себя, а не слепо следовать любым системам. Если есть срывы, значит что-то не так, значит не подходит. Типа глупо же есть овсянку если тебя от нее тошнит, но ты уперся рогом и заставляешь организм потому что в интернете сказали что похудеть можно только так) 

Я после пары лет поняла, что в общем не так то все продукты попавшие под запрет и дико нужны мне. Бургер завернутый в лист салата, да с доп.беконом и сыром шел на ура) К сладкому вообще остываешь быстро. Фрукты ела, на бегу вообще подъедала нормально - все сгорало тут же.

Ну и я считаю, что от кето наибольший выхлоп получат те, у кого есть заболевания на которые он влияет. Воспалительные, ЦНС, некоторые метаболические и по ЖКТ.

Глаша 02.09.2024 09:34
Mariа_?, эээ, ну это вы просто не прониклись заменой картошки то на сыр, то на авокадо etc. :D
Mariа_? написал:
Смысла нет срываться

Mariа_? 02.09.2024 09:34
 1 
Елена Петрова, я поняла что Кето это божественное благословение для всех))) мне не понятно почему с него тогда срываются. не по состоянию здоровья осознано переходят на углеводы, а просто начинают есть то, что на Кето запрещено. Вообще не должно хотеться на такой классной и полезной сисеме питания.

Елена Петрова 02.09.2024 09:36
Mariа_?, Конечно нет и я до 42 лет вообще не пила и умею отказывать. Просто я привела пример. Не всё же как я. Знаете ща 5 беременостей мне никогда ничего не хотелось. Но пришёл климакс и началось. В первый год я 5 мес тряслась за яблоками именно зелёными. Хотя я не люблю всю жизнь яблоки. В следующую осень за хурмой пока сезон в январе не закончился ,потом моркови пришёл черёд ( и у меня исправилось зрение до сих пор без очков(и так на протяжении 6 лет. Организм не дурак и требует что ему нужно. У других другие людей другие заковыки.

Елена Петрова 02.09.2024 09:37
Кира, поддерживаю

Дмитрий Психолог 02.09.2024 09:40
 1 
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., ну получается что за год набрал. А как вес может на месте устоять если перестать контролировать что и сколько ешь? Это закономерно. беспорядочное пищевое поведение приводит к ожирению. Я не расстраиваюсь, я не купался в иллюзиях. Сейчас похудею, и уже приготовился к тому чтобы быть более осознанным в еде.

Дмитрий Психолог, 6% углеводов это неизбежные ограничения по потреблению фруктов и ягод... У вас уже было несколько переходов на кето, зачем еще один, может целесообразней ставить цели по развитию своей выносливости и силе?

Ирина Макс,О Ирина здравствуйте! рад Вас видеть! 81 кг!!! Вот это я понимаю результат!!! Я думаю избавившись от такого лишнего веса вы стали намного более свободной!

Mariа_? 02.09.2024 09:44
Елена Петрова, ладно, на мой вопрос ответная я не получу....

Mariа_? 02.09.2024 09:45
Глаша, на сельдерей ещё меняют)))

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2024 09:48
 1 
Кира написал:
Ну и я считаю, что от кето наибольший выхлоп получат те, у кого есть заболевания на которые он влияет. Воспалительные, ЦНС, некоторые метаболические и по ЖКТ.

Вы во многом правы. Молодец! :rose:

Хотя, кето подойдёт многим, но проблема в том, что по ней очень много дезинформации и простому обывателю без глубоких знаний трудно её понять. :извини!:

Более того, у меня одногрупница, врач с 30 летним стажем, прошла зачем-то курсы по нутрициологии и сказала, что там кроме названия кето диеты ни капли про не не говорили... :cry:

Кира 02.09.2024 09:49
 1 
Mariа_?, А кто ж их знает, зачем и почему. Думаю если у человека уже есть проблемы с пищевым поведением, то он будет срываться на любой диете. А без запретов у него тоже тараканы в голове будут, просто в иную сторону. Зажор же это в принципе не норма, не факт что при питании без ограничений в рамках калорийности все проблемы резко уйдут и наступит счастье и покой.

То есть тут уже надо конкретную проблему решать, и она далеко не всегда связана с системой или подходом к питанию. Ну исключая голодовки и "1200ккал женщине достаточно", тут как бы и так все ясно.

Ирина Макс 02.09.2024 09:52
 6 
Дмитрий Психолог, да, конечно! Чувствую себя Дюймовочкой!

Mariа_?, а не было пищевых загулов. Была обычная еда. Просто не кето. Кето - это как раз система питания. И нет такого что вы написали: организм этого хочет. Организм этого не хочет. Он вынужден перестроиться на питание кетонами если внутрь не попадают углеводы. Резервная схема. Эволюционная. Лично мне на кето очень нравится тем что не надо много есть, не надо часто есть, а в первый раз когда я зашел на кето, так ещё и получил очень много энергичности, очень хорошее настроение, и ощущение того что я лет на 20 помолодел. Но хочу отметить что в следующие разы захода на кето, я таких бонусов не получал. Худеется ли на кето? Да, очень хорошо. Вредно ли это? Не знаю. Я ориентируюсь на себя - мне вроде бы не вредно. Кето позволило мне перебороть мою тягу к сладкому, раньше я был сладкоежкой и не мог пройти мимо отдела с сладкой выпечкой. После кето - любовь к сладкому начисто отрезало - да я иногда ем сладости, но теперь без особого желания, без фанатизма и предпочтение отдаю больше  мясному. В идеале, как раз после этой кето-сессии ( годовой ) я хочу полностью исключить промышленную выпечку и сахар. Полностью от мучного наверное я не буду отказываться так как моя жена печет поистине великолепный хлеб. Вот его я есть буду. А все что в магазинах - есть бессмысленно, и вредно для организма. Мука с маргарином. Так что мое кето, это мое кето, я его люблю, рад что снова на него смог зайти!

Елена Петрова 02.09.2024 09:55
Mariа_?, стадное чувство срабатывает. Вот ты ешь своё и тебе хорошо, и на дух не нужно другое, но вдруг переел любимых грибов( как проливается переполненный сосуд) и срабатывает жор- он просит ещё углеводов. Так де если переесть мяо, или съесть лишнюю ложку сметаны ( белок тоже выбивает с кето и даже быстрее

Дмитрий Психолог 02.09.2024 10:02
 1 
Елена Петрова,Здравствуйте Елена , рад вас видеть и читать! Картошка - одно разочарование. Вкусную вообще не найти, я например  сколько не пытался - гадость сплошная. И дорогущая и дешевая и из беларуси и откуда угодно. Я помню вкус настоящей картошки - я жил в деревне. Так что по картошке я точно не страдаю. С крупой то же самое. Если я поем каши какой нибудь то через пол часа снова захочу есть и это даже если я съем полкило гречки или риса или пшена, вне зависимости. Все равно хочется есть. И жена у меня заметила и на себе и на детях. Покормишь с утра кашей - и надо начинать готовить сразу что-то более основное, потому что скоро они снова захотят есть. Так что каши - это вообще пустое развлечение на мой взгляд их польза и ценность сильно преувеличена. Если говорить про фрукты - вот на кето на них реакция так же как и на сладкое - не тянет вообще. Фруктовые соки или фрукты любые - нет никакого желания их есть. Есть ли в покупных фруктах витамины и какие - это вопрос. Срывов у меня не было. Первый раз из кетоза я вышел так как была потребность в углеводной энергии и кетоны явно не справлялись с возросшей нагрузкой,  а потом пытался зайти на кето и много раз неудачно а те которые удачно, как то не пошло. А вот теперь очень даже пошло, поэтому я рассчитываю на достижение цели.

Кира, 11 лет на кето??? Очень интересно услышать подробности! У вас на сайте описано это?

Елена Петрова 02.09.2024 10:10
Дмитрий Психолог, ну вот даже у меня: 20 картошек белой было посажено сортГуливер( обалденно вкусная и разваристая- её я немного могу поесть) и рядом 30 штук красная Ред Скарлетт ( вкусная, но менее крахмаоисиая- и она в меня теперь не лезет вообще) . Так что понимаю вас . И с кашами такое же. Сама не ем нр на своих насмотрелась. Даже овсяноблин в доме не прижился

Mariа_? 02.09.2024 10:15
Дмитрий Психолог, если не было загулов, откуда прибавка в весе? И зачем ушли с кем-то, если нравится и подходит?

Mariа_? 02.09.2024 10:17
 1 
Елена Петрова, у меня ничего не просит особого. Если голодная, я поем, того чего хочу, зачем есть чего-то много сразу? Еда никуда не денется.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 10:32
 2 
Юджин (кето+ИГ), Юджин о как же я ждал вашего комментария! Признаться честно, я специально написал про то что я уже в кетозе, думая о вас. Гипогликемия у меня была очень короткая. Но была, я её заметил. Потом она прошла, прошёл жор, прошло чувство голода, я теперь вообще есть не хочу, голода не испытываю, мучное и сладкое как еду не рассматриваю. Именно это я называю кетозом, а с технической точки зрения - конечно это не полный кетоз. Я просто это так называю. Хайпануть вроде как особой задачи не ставлю, у меня сейчас много работы, много дел и просто некогда вступать в словесные баталии на МЗР. Я долго сомневался, нужно ли вообще сюда писать. Но перечитывая свои прошлые дневники понял что даже мне самому  будет это очень  полезно.

Мой мнение на счет 40 лет - чисто субъективное и просто мне так приятно и полезно думать, поэтому я так дял себя решил. Я чувствую что после 30 - организм начал уже по другому реагировать на физические и психические нагрузки, начал себя по другому вести. Эти 10 лет между 30 и 40 является пиком, а после сорока начинается спад. Ну это мое личное заключение, такая в голове моей схема, я так это представляю - вполне возможно что и не прав. Но вот мне так это представляется.

Спасибо Вам на добром слове, всегда приятно встретить адекватного человека в комментариях! А людей я и не нагружаю, они сами нагружаются! А баболовский парк великолепный, приезжайте пока я тут живу, погуляем, за грибами сходим! Может видео совместное снимем, полезное ) Мы в следующем году уже переезжаем в свое жильё, наконец то! И рядом с парком жить уже не будем. То есть будем, но уже рядом с Павловским)) Специально искали поближе к любимому парку!

Дмитрий Психолог 02.09.2024 10:33
 2 
Евгений Михайлович,я отвечу зачем - мне нравится на кето. Ну вот реально очень нравится независимость от еды. На силу и выносливость работать буду, кето этому не помешает.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 10:35
 1 
Ирина Макс, НЕВЕРОЯТНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!! А кожа успевает подтянуться?

Глаша 02.09.2024 10:39
Mariа_?, кетозники?

Mariа_?, прибавка в весе из-за превышение калорий. Очень долго рассказывать почему ушел с кето , у меня тут на МЗР все подробно написано, в моем блоге можете почитать.

Ирина Макс 02.09.2024 10:45
 1 
Дмитрий Психолог, да, всё нормально.

Дмитрий Психолог, ну как, ответ в вашем же сообщении.

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2024 11:10
Дмитрий Психолог написал:
у меня сейчас много работы, много дел и просто некогда вступать в словесные баталии на МЗР.

очень интересно что за работа. Может, поделитесь? :)
Дмитрий Психолог написал:
Я чувствую что после 30 - организм начал уже по другому реагировать на физические и психические нагрузки, начал себя по другому вести.

да, со временем всё меняется... :извини!:
Дмитрий Психолог написал:
Мы в следующем году уже переезжаем в свое жильё, наконец то! И рядом с парком жить уже не будем. То есть будем, но уже рядом с Павловским)) Специально искали поближе к любимому парку!

дом или квартиру купили, если не секрет? :think:

Глаша 02.09.2024 11:21
 1 
Ирина Макс, ложь, даже на лице висит жутко, а живот и ляшки - просто тихо ужас. Вы никогда уже не сможете показать их постороннему человеку. Никакого пляжа, никакой нормальной одежды.

Дмитрий Психолог, Очень интересно!
С нетерпением будем ждать, я имею виду себя и прогрессивную общественность МЗР :) ваших отчетов по рациону, физ. активности и выявлению конкретных психологических "маркёров" - "реально очень нравится".
Дмитрий Психолог написал:
реально очень нравится

Кира 02.09.2024 11:27
 3 
Дмитрий Психолог, Да только в первых постах наверное, я собственно пришла сюда для контролируемого схода, т.к. мое заболевание вышло в ремиссию. Решила, что раз так, то можно и вообще убрать все ограничения по питанию, заодно сравню есть ли разница и надо ли оно мне.

Особо рассказывать наверное больше и ничего, травматическая эпилепсия устойчивая к противосудорожным, брал меня только фенобарбитал, а с ним я жила в состоянии полу-овоща. В кетозе без приступов. За все время была пара попыток схода, но неудачно, а в этот раз все отлично, никаких симптомов.

Mariа_? 02.09.2024 11:44
Дмитрий Психолог, а мне не очень хочется читать)

Ирина Макс 02.09.2024 13:00
 6 
Глаша, угомонись, мне скоро 70 лет! Нашла кому завидовать... Успокойся уже.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 13:52
 1 
Юджин (кето+ИГ), Я работаю психологом) Много сессий, и много учебы.  А купили квартиру, дом чуть позже купим - в виде дачи!

Дмитрий Психолог 02.09.2024 13:53
 1 
Евгений Михайлович,большое спасибо за интерес к моей скромной фигуре.

Mariа_?,ну не читайте, я вас не заставляю же.

Mariа_? 02.09.2024 14:20
Елена Петрова 02.09.2024 16:12
Mariа_?, если бы этот работало: нас бы тут не было, а так полно тех кто худеет, молодцы конечно. Но ведь кто-то же их заставлял набирать по 20-80 кг лишнего веса. Я так даже дважды была под 100

Mariа_? 02.09.2024 16:22
Елена Петрова, так и я была. Тогда не работало, сейчас работает

Елена Петрова, а ваше питание в условиях контроля и без контроля меняется?
Можно ли сказать, что когда вы не контролируете питание или не держите на нем фокус, то аппетит становится необузданнее?
А с контролем спокойнее?

Елена Петрова 02.09.2024 17:44
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., нет .Если я без весов буду есть, то организм на 1500-1700 калориях сам останавливается . Поэтому вес крутится возле 70 кг. Моя задача научить его наедаться( вернее останавливаться )на 1300-1400 калорий. Жор у меня вызывает: алкоголь и переедание фруктов.

Елена Петрова, на 1500-1700 вес 70 держится, активность та же?
А рост у вас сколько ?

Алкоголь и фрукты каждый день ? Или местами ?

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2024 19:56
Дмитрий Психолог написал:
Я работаю психологом)

помню. Думал, что что-то изменилось. За последние годы работы меньше или больше?
Дмитрий Психолог написал:
А купили квартиру, дом чуть позже купим - в виде дачи!

молодцы! Квартира недалеко от Пушкина или вообще в новом месте, не совсем понял?

Georgijs 02.09.2024 20:03
Ну хоть бы не нутрициолог...
Хотя... если с тех же курсов :think:

Дмитрий Психолог,каши  любые надо готовить с мясом . типа плов :D:хорошо: .Тогда сытно и полезно .

Дмитрий Психолог 02.09.2024 21:12
 1 
Юджин (кето+ИГ), квартира рядом с Павловским парком. Ну тут рядом в общем. Да, я продолжаю психологическую практику, люблю это дело)

Georgijs, нет не с курсов. С двух институтов.

Дмитрий Психолог 02.09.2024 21:13
 1 
Валентина Попова, Кашу мясом не испортишь))

Елена Петрова 02.09.2024 21:19
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., алкоголь редко, фрукты вот сейчас летом. Рост 164.активност разная И 11 ТЫС ШАГОВ И 3500 КАК СЕГОДНЯ

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2024 22:23
Дмитрий Психолог,Вы молодец раз всё в жизни движется в нужную сторону...:хорошо: