Дневник питания за 29.06.2023

Ну что ж. Подвожу мои итоги очередной попытки войти в кето. К сожалению, а может быть и к счастью, у меня вновь не получилось войти в кетоз. Спустя чуть больше месяца кето-питания, я попал в состояние которое можно назвать антиресурсным. Да такое состояние плохое ощутил, что раньше такого и не было никогда. Очень плохо стало организму, и голове. 

Настроение упало в ноль, очень сильно повысилась раздражительность, голова перестала соображать вообще, работоспособность упала до нуля. Так было последних три - четыре дня. Я держался как мог, думал это кето грипп и скоро мне должно стать лучше. Но становилось только хуже, Мой организм явно испытывал дефицит чего-то. тело начало трясти, появился тремор в руках, сознание начинало путаться. Вот тут то я понял - пора выходить. 

Проблема, конечно в моём кето рационе. Он был совершенно не сбалансирован, я не употреблял добавки которые нужно было употреблять, я не ел достаточное кол-во зелени, я не употреблял необходимые электролиты. А на кето так нельзя. Я не знаю как у меня получилось залететь в кето в первый раз, но в остальные разы, мой организм этому сопротивлялся, как я полагаю, испытывать вновь дефицит ему не хотелось. 

Оставаться в таком состоянии я не мог, так как у меня были важные сессии  с клиентами. мне нужно было помогать людям, а я сам в таком состоянии что самому нужна была помощь. Из-за этого я вновь ушёл с кето. И пришёл в нормальное состояние совсем не сразу. Мне понадобилось четыре дня на обычном питании чтобы моё состояние пришло в норму.

Что самое главное - я больше не ем сахар и булки и всякую промышленную выпечку. Кето позволило мне полностью избавится от этой зависимости. Я свободен. И для меня это очень важно. Сейчас я ем гречку, овсянку, яблоки, бананы, вишню, черешню, виноград. Сегодня поел картошки в виде пюре. Состояние хорошее. настроение выровнялось, раздражительность прошла. Я в норме.

Мои выводы. Кето это очень непростая система питания и мне чтобы войти в кето нужно соблюдать кучу нюансов. Просто питаясь салом, ничего не получится. Кето- это серьезно. Тут нужно готовится. Витамины, минералы, электролиты, бады всякие и так далее. Так как я пытался зайти на кето, пытаясь повторить удачный первый раз - невозможно. Во всяком случае для меня.

Сейчас у меня цель, попробовать низкоуглеводное  сбалансированное питание и ударится в физическую активность. Думаю остатки жира согнать именно физической активностью и привести тело в порядок. В ближайшее время экспериментировать с кето - не планирую.

Так что всем кто переживал за моё здоровье - прошу не беспокоится, сейчас все в порядке. 

P.S. Самое интересное что за этот месяц кето питания я не сбросил ни одного килограмма. Это прям загадка для меня.