Дневник питания за 01.06.2019

Здравия!
Вообщем у меня сегодня  + 500г...и знаю, сейчас многие начнут  мыслить с точки зрения - А что она хотела, не убирая вредности из рациона...НО...к сожалению, не так всё просто ныне в моём организмовом царстве! Судя по всему это уже не совпадение и Печальная Реальность...по крайней мере пока...Дело в том что кто когда набирает, а последние месяцы набираю за неделю до КД...т.е. в неделю ПМС  Что бы я не ела...Как бы я не питалась...да хоть на воде...вес в лучшем случае стоит! Судя по датам очень похоже на то... но я всё равно не стала отжираться с точки зрения - ну теперь уж какая разница, чего мучаться,ежели всё равно плюсую! Ай да нажруся! Не-а! Всё равно удержалась в рамках приличной калорийности...
Почитала почти всех тут...ответить всем не хватает времени...но я читаю! Мотаю на ус...учусь...Спасибо всем за поддержку...буду стараться дальше...
Как правило через несколько дней после КД вес начинает резко стартовать вниз у меня...но пока я не буду удивляться привесу 
Так-с...т.к. тут продукты отображаются подрят...буду-ка я писать,что именно ела...когда многокомпонентное что-то...
Допустим...на завтра сегодня поела фрукты, как тут рекомендовали, перенесла на утро. Чуть позже, примерно через час выпила чай с молоком и без сахара, но с двумя последними пряниками.  Получается как бы 2 завтрака...
Потом в обед слопала одно их любимых блюд - картошка Пушкина. Т.е. взяла 3 маленькие картофелинки в мундире, в порезанном виде с колбасой их чуток поджарила и залила тремя яйцами, всё это что бы не пригорело на чутке куриного жира (бабушка передала), масло кончилось растительное. Всё это хорошо пошло с овощами (тоже последними пока). Колбаса послужила за соль. Блюдо не солю  В тарелке посыпала укропом и не удержалась от свежего чёрного хлеба! Не часто я его беру... И т.к. желудок ещё помнит как набивался порциями по 1 кило и до 1,5 за раз...порция показалась мелкой (т.к. обожаю картошку особенно!) и я добавила сладкого чая. Сахара ещё уменьшила.. за место 18-20 г добавила уже14....маловато, но пить можно.Идём дальше! 
Ужин как  и рекомендуют сделала белковый...в районе пол-шестого вечера слопала последний кусок варёной курицы, как раз осталась самая сухомятка в виде  грудки . Потому взяла остатки Тана,что бы не было так сухо и для Посолить  Ну и ....т.к.сильно мало...добавила ещё калорийную штуку - сыр)) Тоже последний...ПППЦ! Дома остался хлеб, макароны,сало и каши! Жду как брат с работы приедет завтра...поглядим сколько чаевых привезёт, т.е.продуктов на них...а 3 числа на смену выступает муж...но пока грустно...завтра нет ни овощей, ни фруктов пока...и без понятия когда брат приедет! Работа совершенно без графика! Ладно...завтра будет видно...
У меня вопросик на будущее....часто курицы точно не будет...но ежели ещё перепадёт...Как можно есть грудки эти, что бы не было так пресно и сухо?! С учётом что из-за отёков и почек я вдвое урезала соль и потому основные блюда не солю...Просто не представляю как Это можно есть Вкусно! Ладно окорочка и другие части...мягкие и сочные...а грудки! Ага...понимаю,обежиренные почти...но от того совершенно сухие, как и нулевой творог ...