SOS! Вредные привычки! Что делать?

Елена 07.07.2017 17:32

1

Я раньше пила кофе примерно так же как и вы. Попробуйте поменять привычку - пить кофе без сахара с горьким шоколадом. Мне понравилось, и пить его я стала только по утрам

Super mama 07.07.2017 17:33

1

Со жвачкой что делать - не знаю. А кофе пейте на здоровье. Зачем с этим бороться? Я сама любитель кофе, до 10 турок в день варю. И ничего, все отлично. Сахар заменила сахзамом, калорийность почти нулевая, можно пить ведрами. К вредным привычкам не отношу. Я гипотоник, без кофе просто падаю. :D

Полина Белоус 07.07.2017 17:34

Елена, Спасибо большое за совет. Постараюсь пить без сахара

Ольга Прокопенко 07.07.2017 17:35

Жевачку нее брать в рот, для начала не покупать)))). А чем кофе плох?))). Если сахаром и сливками, то это они плохая привычка, а хороший кофе без сахара очень хорош)))). Попробуйте с молоком и сахзамом, если без них никак. Я зимой утром пью большую чашку с молоком, а сахара 3 грамма хватает, всё остальное время пью чёрный без сахара раза 3-4 в день, дурной привычкой не считаю))))

Дикере 07.07.2017 17:35

1

Super mama,

Super mama написал:
Я гипотоник, без кофе просто падаю

мне кофе в этом плане вообще никак не помогает

Полина Белоус 07.07.2017 17:39

Ольга Прокопенко, проблема в том, что мне постоянно хочется сладкого, жвачка каднься единственным выходом! Постараюсь просто избавиться от сахара в кофе, а потом и от сливок. Спасибо за совет

Super mama 07.07.2017 17:42

1

Елена Шланк, Если просто нравится пить кофе - пейте, никаких проблем. Я, например, не пью компоты, морсы, соки и т.п. вещи. Только чай, кофе и воду. Иногда молоко, очень иногда.

Полина Белоус 07.07.2017 17:42

Super mama, с давлением все нормально, но вот без кофе вся нервная, злобная, поэтому от кофе отказываться кажется глупостью.

AmyFarrahFowler 07.07.2017 17:43

У нас с вами одни и теже зависимости. Тоже пью много кофе и неравнодушна к жевательной резинке.
Думаю, что тут без вариантов, надо себя ограничивать, не смотря на то, что очень хочется. Я например, стараюсь не жевать жвачку на голодный желудок. По моему уже что-то. А кофе пью без сахара, либо с подсластителем, чтобы меньше ккал было. Ну, и стараюсь ограничиваться 2 чашками в день.

Моника Белуччи 07.07.2017 17:43

1

Полина Белоус написал:
жую жвачки,

Возможно я ошибаюсь, но попахивает неврозиком. При некоторой тревожности и беспокойстве может быть такая потребность - жевать (или семечки грызть). Короче, есть потребность в какой-то успокаивающей деятельности. Процесс еды (жевания) - успокаивает.

Полина Белоус написал:
кофе... Пью его со сливками и сахаром по несколько раз на дню.

Вместо сахара - подсластитель, вместо сливок - молоко. Начать можно с жирненького, постепенно подбираясь к меньшей жирности.
И да, с черным шоколадом вкуснее. Положить дольку в рот - попивать кофеек, а шоколад во рту таааает потихооооньку.

Полина Белоус написал:
А без кофе я не могу! Я сразу злая и нервная. SOS! Что делать?

Вот и круг замкнулся (возможно).
Кофе - зависимость, воздержание от кофе - злость, злость - жвачка - успокоение.

Super mama 07.07.2017 17:44

Полина Белоус написал:
от кофе отказываться кажется глупостью.

:хорошо:

Галин@ 07.07.2017 18:07

1

А зачем от них избавляться? Живите с ними. Это не опасно))))

Маргарита 07.07.2017 18:31

1

Кофе пью, орбит после любой еды жую - для зубов отлично. В чём проблема? В людных местах жевать неприлично, но я ем только дома.

Печенька-Надюха 07.07.2017 18:37

Я лучше жвачку пожую, чем начну грызть ногти или объедать карандаши во время стресса. Тем более, что на сытый желудок Да и я жую всего 1-2 штучки в день от силы. Конечно, если пачками употреблять, то кишечник взбунтуется. Но от одной вряд ли что-то будет. Кофе я люблю вкусный и дорогой. А на работе варят дешёвые помои вёдрами. Так что приходится брать чуть-чуть леденца - его и пол-грамма хватает.

Выдра 07.07.2017 18:42

Скажите, а вы высыпаетесь? Ночью отдыхаете полноценно? Просто создалось впечатление, что кофе для вас это ритуал расслабления, если без него вы

Полина Белоус написал:
злая и нервная

Если вам так не нравится, что вы пьёте кофе, попробуйте медитацию для расслабления.
Ещё одной причиной может быть зависимость, но не от кофе, а от сахара. И когда вы не пьёте сладкий напиток, возникает сахарная ломка. Её можно преодолеть, но на это нужно время (две-три недели) и чёткое осознание того, что это проблема.
Если нет, то, как пишет сообщество, ничего страшного в вашем ежедневном кофе нет)

Полина Белоус 07.07.2017 19:43

1

Печенька-Надюха, я пью только хороший кофе, жвачку жую действительно пачками, но активно с этим борюсь, но бывает прямо хочется. Это скорее всего нервы, потому что началось жевание в прошлом году, когда жизнь была одним сплошным стрессом. Просто нужно избавится от этого, учитывая что я в группе риска по сахорному диабету, были приступы гастрита (мне сказали, что опять таки от невров). Я хочу избавиться от этой привязанности к сладкому.

Полина Белоус 07.07.2017 19:48

Выдра, смотря в какие дни, с той осени до середины мая, просыпалась по три раза за ночь, бывало что почти не спала. Сейчас, после поездок с мае, отпуска уже норм. Меня волнует именно то что я пью кофе с сахаром, ну вот сейчас попробовала с тёмным шоколадом, без сливок с пол ложкой сахара, мне даже понравилось. От кофе избавляться не хочу, хочу от сливок и сахара в нём.

Печенька-Надюха 08.07.2017 04:52

Полина Белоус, если жвачка без сахара, то она вам на диабет не повлияет. Другое дело, что подсластители зачастую имеют весьма неудобный побочный эффект слабительного. Три пачки Дирола заставят вас проснуться больше, чем три раза за ночь. Помню, мне обследование кишечника делали, так перед этим заставили выпить большую кружку ксилитового сиропчика - действует безотказно. Если перебрать, то вам касторка цветочками покажется.

Joy Toy 08.07.2017 07:43

3

Пью его со сливками и сахаром по несколько раз на дню. А без кофе я не могу!
--
Скорей вы не можете без сахара.
Уберите сахар из кофе, и поймете что ваш напиток стал "тусклым". ;)
Может быть кофе без сахара поможет снизить уровень "вредной привычки".

Ольга Степанова 08.07.2017 08:04

1

Joy Toy написал:
Скорей вы не можете без сахара.Уберите сахар из кофе, и поймете что ваш напиток стал "тусклым". Может быть кофе без сахара поможет снизить уровень "вредной привычки

Кофе без сахара вообще не вкусный. Если откажетесь от сахара, то Вам и кофе разонравится. Я так отказывалась от лишней (на мой взгляд) чашки кофе в день.
Или можно сварить без сахара, сделать пару глотков, почувствовать что это гадость несусветная, а потом добавить ложечку (одну) сахара. По сравнению с кофе без сахара , кофе с одной ложкой сахара такой вкусный))) Я так отучала себя пить чай с сахаром. Кофе по прежнему пью 1-2 раза в день но в меньшем объеме и меньшим количеством сахара

Ольга Прокопенко 08.07.2017 08:16

2

Ольга Степанова, вот не соглашусь относительно вкуса, только надо потерпеть 1-2 недели. Я в своё время отказалась от сахара в чае и кофе, пару недель это было фи-фи-фи, пила чуть-чуть, потом вкус восстановился, я распробовала настоящий вкус и аромат этих напитков, с тех пор для меня не существует дороги назад)))). Правда, это всё про сваренный чёрный кофе и заваренный чай. Зимний утренний напиток с молоком требует к себе сахара, но его достаточно 3-4 грамма на большую кружку один раз в день.

Елена 08.07.2017 09:37

2

Ольга Степанова написал:
Кофе без сахара вообще не вкусный.

Спорный вопрос, я это поняла на собственном опыте. Сейчас мне кажется кофе с сахаром просто ужас, нет того обалденного вкуса кофе

Анатолий 08.07.2017 09:48

Полина Белоус написал:
Кофе... Ох уж это кофе... Пью его со сливками и сахаром по несколько раз на дню. А без кофе я не могу! Я сразу злая и нервная. SOS! Что делать?

кофе это в голове, сам таким был, сейчас пью кофе заварной с сахаром только утром, на день перешел на чай без сахара
посмотрите в ютубе ролик
Константин Заболотный, Это нужно знать всем о Кофе!
https://www.youtube.com/watch?v=zj6uFMgrLTU
сейчас просматриваю его ролики о питании - очень много(если не полностью) совпадает с МЗР

Татьяна Лазовик 08.07.2017 10:17

3

Если вы без кофе никак не можете прожить, то не понимаю при чем здесь сливки и сахар. Попробуйте эспрессо горячего глоточек и запейте холодной водой и вы поймете действительно вкус кофе. Американо, можно с корицей или кардамоном, имбирем - вот настоящий вкус кофе. Зачем вы портите его сливками и сахаром?

Алексей 08.07.2017 10:36

3

Ольга 08.07.2017 10:42

2

Алексей Соколов, каждый суслик-агроном ))

med-ved 08.07.2017 10:45

4

Анатолий написал:
Константин Заболотный, Это нужно знать всем о Кофе!

Это просто адская ложь. Не верьте.

Алексей 08.07.2017 10:48

3

Ольга, Этот суслик просто умело стрижет бабло с людей:)

Ольга Прокопенко 08.07.2017 10:55

3

Ольга, med-ved, Алексей Соколов, а можно никого не смотреть, не читать, а просто в удовольствие пить кофе?))))). Вот зачем добывать на просторах инета бесполезную инфу, если она не о вреде наркотиков (вдруг кто-то попробовать решил)))), курения, последствиях алкоголизма и жизни на диване? Про чрезмерное употребление сахара мы тут и так все знаем...

no name 08.07.2017 10:56

2

Ольга, а я про всякие вреды кофе даже не смотрю и не читаю ;) ну, не может такая вкусняха быть ужас-ужас вредной))))

Ольга 08.07.2017 10:56

Ольга Прокопенко, пить кофе нужно!! ))

no name 08.07.2017 10:59

2

Ольга Прокопенко, вот и я о том же))) притомили уже жти статьи и ролики ууууу! РАЗОБЛАЧИТЕЛЬНЫЕ :crazy:

Ольга Прокопенко 08.07.2017 10:59

1

Ольга, пойду выпью)))

Алексей 08.07.2017 10:59

panda, Ольга Прокопенко, а кофе и не ужас-ужас вредный. Я как раз и не искал страшилок - искал наиболее аргументированную информацию, так сказать, нейтрального содержание. В итоге, остановился вот на Алексее Водовозове
Всем кофе!:)

med-ved 08.07.2017 11:03

1

Полина Белоус написал:
. Пью его со сливками и сахаром по несколько раз на дню. А без кофе я не могу!

1) выше Joy Toy отличную идею предложил - проверьте, нужно ли вам именно кофе, сахар или сливки. Заменяйте смесь из них отдельными приемами этих трех составляющих. (На счет самого вероятного - сахара проверить легче всего, замените его подсластителем)
2) Вообще-то жвачки и кофе со сливками и сахаром не противоречат здоровому образу жизни и тем более похудению. Если не заменять ими всю еду :)

med-ved 08.07.2017 11:05

Ольга Прокопенко написал:
, а просто в удовольствие пить кофе?))))).

в большинстве стран макс. безопасная дневная доза кофеина - 300-400мг.
Это несколько чашек кофе или 4 банки энергетического напитка (обычного).

no name 08.07.2017 11:14

1

Алексей Соколов, вот :D я пару лет назад нашла статью о пользе кофе, удовлетворилась. И счастлива с кофе)))
Автору: главное, как и в любых продуктах не злоупотреблять, а пару кружек ничем не навредят, поверьте. Если вы на самом деле любите сам кофе, то от сахара и сливок сможете отказаться. А от жвачек летят пломбы говорят, не знаю насколько правда))) но без необходимости не жую.

Виктория 08.07.2017 11:21

Ничего принципиально плохого в жвачке нет, все зависит от того, какие вы покупаете.

Ольга Прокопенко 08.07.2017 11:25

med-ved, я укладываюсь в 3-4 чашки, сваренные из 2,5 чайных ложек с оооочень большой горкой молотого кофе)))), не думаю, что там перебор, но на интерес посчитаю в дневнике))))

med-ved 08.07.2017 11:32

1

Людмилка 08.07.2017 11:42

1

Полина Белоус 08.07.2017 12:21

1

Спасибо всем большое за советы, пока исключила сливки, сахара ложу пол ложки, пью большую чашку на перекус с горьким шоколадом. Мне нравится. Ещё раз всем ОГРОМНОЕ спасибо.

Ольга Степанова 08.07.2017 12:37

Ольга Прокопенко написал:
вот не соглашусь относительно вкуса, только надо потерпеть 1-2 недели. Я в своё время отказалась от сахара в чае и кофе, пару недель это было фи-фи-фи, пила чуть-чуть, потом вкус восстановился, я распробовала настоящий вкус и аромат этих напитков, с тех пор для меня не существует дороги назад)))). Правда, это всё про сваренный чёрный кофе и заваренный чай. Зимний утренний напиток с молоком требует к себе сахара, но его достаточно 3-4 грамма на большую кружку один раз в день.

Я и имела ввиду что первое время кофе и чай без сахара - невкусный. А потом когда привыкаешь- очень даже ничего))) У автора смысл был не в отказе от кофе, а отказ от сахара в кофе ( или это я так поняла)

Ольга Степанова 08.07.2017 12:41

В любом случае все сходятся на том , что 2 чашки натурального сваренного кофе в день безопасны (даже беременным), но еще и полезны

Дикере 08.07.2017 13:18

Super mama, нет я к тому что тоже гипотоник, кофе могу пить могу не пить но на самочуствие никак не влияет, мне собственно плохо только в жару, сил вообще нет а в целом гипотония мне жить не мешает

Павел 08.07.2017 13:57

Кофе со сливками и сахаром =) На диете это как наркотик для организма, хотите избавится? Избавляйтесь как от обычной зависимости

Ольга Степанова 08.07.2017 14:02

Я тоже гипотоник, но кофе же не влияет на давление- это медицински доказано. Кофе увеличивает пульс

Владимир Герасимов 13.07.2017 13:31

Вот тоже кофе-кофе... Без сахара я не понимаю вкуса вообще и как эту гадость пить можно, а вот с сахарком и с молочком ещё - вообще круто!
Давление тоже есть, но кофе вкусное =)

Татьяна дочь Павла 13.07.2017 13:52

1

Super mama, Точно так поступаю и я!Кроме воды,кофе ,чая и ,так как и вы,изредко молоко!

ирина м 13.07.2017 14:09

Про жвачки ничего не могу сказать - не люблю, меня уже через 20 сек от них тошнит. А от сахара в напитках как-то само собой получилось отказаться. Сначала поняла, что зеленый чай так вкуснее, потом утренний кофе с молоком, постепенно ушел сахар из дневных чашек кофе. Дольше всего продержался черный чай.

Татьяна дочь Павла 13.07.2017 14:24

Анатолий, Спасибо за ссылку!

Печенька-Надюха 13.07.2017 15:25

1

Ольга Степанова написал:
Кофе без сахара вообще не вкусный. Если откажетесь от сахара, то Вам и кофе разонравится.

Есть сорта кофе, которые обладают естественным сладковатым вкусом. Правда, дорогие очень. В Калуге на центральной улице, в арке старого дома есть крохотное кафе на 5 столиков. Там обитает хозяин фирмы, продающий элитный кофе. (Ну, скучно человеку просто дома сидеть). Я туда в отпуске ходила почти каждый день. Человек знает, как вытащить из кофе всё, что он скрывает. И он варил мне каждый раз крохотную чашечку кофе, который по силе как жидкий порох. Но зато по вкусу это чуть сладковатый густой кофейный крем. Вам в голову не придёт портить такой напиток сахаром.