Мой здоровый рацион
Елена
04.12.2016 14:33

Маленькие успехи 21 дня

Подвожу итоги дружбы с МЗР. За три недели минус 3 кг 600 гр. Для кого-то покажется мало. А я очень довольна. Стала лучше себя чувствовать. Нет ощущения голода и переедания, не кружится голова (как от прежних диет). Назову это состояние "золотая середина". В день совершаю не менее 40 минутной пешей прогулки. Три раза в неделю шагаю по 1 мили Лесли Сансон . Осваиваю рецепты. Хвалю сама себя.

Елена Якимова 04.12.2016 14:47
 1 
Совсем не мало! Очень хороший результат. Главное, что вы довольны собой!

Олег 04.12.2016 14:56
:хорошо:

Super mama 04.12.2016 15:07
Отличный результат!  :хорошо:

Наталья Сотник 04.12.2016 15:08
 2 
уж лучше понемногу скидывать, но стабильно идти в минус! успехов!

Елена 04.12.2016 15:11
Елена ЯкимоваОлегSuper mamaНаталья Сотник, спасибо за добрые слова.

Ольга Александрова 04.12.2016 15:19
 1 
Замечательно!!!

Екатерина У 04.12.2016 15:21
 1 
Поздравляю с первыми результатами! Так держать! :хорошо:

Виктория 04.12.2016 15:37
 2 
Это не мало, а идеально. Отличный результат! Если дальше вес будет уходить чуть медленнее, не считайте, что это плохо.

Ольга Поморцева 04.12.2016 15:52
 1 
хороший результат! так держать!

Елена 04.12.2016 16:08
Екатерина У, спасибо Виктория Орлова, да, я все понимаю. Буду маленькими шагами, но успешными продвигаться к цели. Ольга Поморцева, спасибо, буду держать!  :rose:

Ольга Запольских 04.12.2016 16:10
 1 
Отлично! Продолжайте в том же духе!

Наталья 04.12.2016 16:10
 1 
Результат совсем не маленький, а оптимальный. Удачи!

Елена 04.12.2016 16:29
Наталья Гердт, раньше бы я гналась за минусом побольше. А сейчас хочу на долгие годы получить привычку жить дружно с продуктами. 

Lulu S 04.12.2016 16:46
 1 
Молодец! :хорошо: Поздравляю с таким отличным началом! 

Joy Toy 04.12.2016 17:46
 1 
Отличный старт, пожелаем вам положительного настроя. Это большая и длительная работа, всякое будет, не сдавайтесь.

Viktor 04.12.2016 17:55
 1 
Поздравляю! Вы молодец! На правильном пути!! :exercise:

МАРИНА МЕЛЬНИК 04.12.2016 17:56
так держать!удачи вам!

Елена 04.12.2016 18:12
 2 
Joy ToyЕленаМАРИНА МЕЛЬНИК, Спасибо большое за пожелания. Много раз начинала сбрасывать вес с помощью разных диет и все рвала себе душу ожиданиями. Достигала веса и срывалась. Сейчас не зацикливаюсь на ожиданиях. Дала себе установку выполнять каждый день график питания, не нарушая списка, и осознавать, что это будет образом жизни. Пути другого нет! Артроз и плюс большой вес равно сидячему образу жизни.

Ольга Богданова 04.12.2016 18:32
 1 
Успехов Вам!_)

По имени Света 04.12.2016 20:08
 1 
ну, что...за вас можно только порадоваться

Natalya_Donich 04.12.2016 20:26
 1 
Молодец! Успехов в дальнейшем похудении и силы воли побольше!

Надежда Аноничева 04.12.2016 20:39
 1 
это отличный результат!

Галина Kis 04.12.2016 21:23
 1 
Елена Елена 04.12.2016 21:41
 1 
:хорошо: так держать!

Елена 05.12.2016 06:07
 1 
Ольга БогдановаПо имени СветаНатальяДНадежда АноничеваГалина ПотаповаЕлена Елена, Спасибо за теплые пожелания. Буду стараться. Одна сложность белка столько не могу съедать.

Екатерина * 05.12.2016 06:35
 2 
Молодец, продолжайте в том же духе!

Лариса Панкратова 05.12.2016 07:08
 1 
Молодец! Терпения Вам и дальнейших успехов!   :хорошо:

Маргарита 05.12.2016 07:17
 1 
Хорошее начало!

Вика Марных 05.12.2016 07:27
 1 
Умничка! :D

Ольга Шаталова 05.12.2016 07:30
 1 
Так держать, теперь главное не срываться.

Радужная 05.12.2016 08:04
 1 
Успехов вам и удачи! :хорошо:

Алёна Петрова 05.12.2016 13:26
 1 
Молодец! Главное двигаться к цели! И за любые мелочи хвалить себя обязательно

Людмилка 05.12.2016 13:28
Елена, все получится, спешить не надо, результат еще не раз порадует !

Иннулик 05.12.2016 13:51
 1 
Вы молодец. Дерзайте!

Nadin 05.12.2016 20:57
 1 
Успехов и терпения! :хорошо:

ОЛЬГА 08.12.2016 19:14
 1 
Отличный результат! За три недели?! Молодец!

Вероника32 Руд 13.12.2016 14:55
 1 
Прекрасный подарок для себя любимой на новый год!

:хорошо:молодец )))

Оксана 13.12.2016 15:00
 1 
Поздравляю!! это очень даже много)! хороший результат

Ольга Богданова 13.12.2016 15:34
 1 
Вы молодец!)

Елена 13.12.2016 18:17
Вероника32 РудМилочка АлександроваОксанаОльга Богданова,  спасибо. на 4 неделю отвес всего 100 гр. Или я неправильно калории указала, или жирок не желает уходить.

Joy Toy 13.12.2016 21:19
 2 
Три недели - подвожу итог? Вы серьезно? :D

Наталья 13.12.2016 21:31
хорошее начало

med-ved 13.12.2016 22:59
Елена написал:
на 4 неделю отвес всего 100 гр. Или я неправильно калории указала, или жирок не желает уходить.

Наоборот, жир уходит, а вес стоит. Это нормально. Продолжайте, никуда вес не денется, он у всех людей колеблется.  
 

Елена 14.12.2016 05:44
Joy Toy, итоги могут быть промежуточными. А вот до цели еще далеко. Я достаточно серьёзна вот и подвожу промежуточный итог. 

Йапоно 14.12.2016 06:05
 1 
Вы правда молодец! И это не мало, а отличный результат. Здоровое похудение. 

Иннулик 14.12.2016 07:51
 1 
Вы молодец. Так держать!

Елена 14.12.2016 07:58
med-ved, благодарю за пояснение. Я стараюсь не зацикливаться. Веду дневник питания, Взвешиваю все.  :{}

Lyuda 14.12.2016 09:24
 1 
  

Анастасия Саранская 14.12.2016 12:04
 1 
Молодец! 3600 это много!

med-ved 14.12.2016 14:45
 1 
Наталия А 14.12.2016 15:48
:rose: поздравляю

Елена 14.12.2016 16:36
Ирина 14.12.2016 18:38
Все получится, следуйте к поставленной цели и у вас будет не слабый повод гордится собой