Мой здоровый рацион

Куриная запеканка

Калорийность - 149.7 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Белый гриб 100 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Растительное масло, кукурузное, покупное или продовольственное, широко используется для заправки салатов или готовки 8 г
Чеснок, сырой 5 г
Куриный фарш, сырой 560 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Яичный белок куриный (Запекание) 30 г
Сметана 10,0% жирности 75 г
Сыр российский 100 г
Общая масса ингредиентов: 1078 г
Масса готового блюда: 1046 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1.Лук репчатый и специи по вкусу пассируем в кукурузном масле,добавляем грибы,немного водички и тушим до испарения воды,немного солим
2.Смешиваем куриный фарш с 1 белком и тертым чесноком,солим
3.Соус:Смешиваем 2 яйца,сметану,сыр 

В силиконовую форму выкладываем фарш,формируем как корзиночку,следом укладываем лук с грибами,затем заливаем соусом.Выпекаем 30-40 минут при температуре 180-220 гр
Спасибо за рецепт!)

Олег 15.10.2016 19:18
:хорошо:

Маргарита 15.10.2016 20:03
:хорошо:

спасибо за рецепт!

Guly 16.10.2016 08:08
забираю, люблю все мясное , по мне так лучше мяса съесть, чем сладкого

МАРИНА МЕЛЬНИК 16.10.2016 09:12
отличная идея.спасибо вам

Марина 16.10.2016 09:16
:хорошо: :хорошо: :хорошо:

Светлана 16.10.2016 09:55
спасибо за рецепт :rose:

Юлия Никанёнок 16.10.2016 10:08
спасибо за рецепт

Кушайте на здоровье!

Натали 16.10.2016 12:03
Спасибо за рецепт 

Людмила 16.10.2016 21:46
Марина Март 16.10.2016 21:48
Замечательная идея! :хорошо:

Екатерина 16.10.2016 23:08
Спасибо за идею!

Сияна 16.10.2016 23:08
Курочка с грибочками, вкусно!

Ольга 17.10.2016 06:56
Супер рецепт, спасибо!!! Как раз заготовила себе фаршик куриный, буду сегодня готовить по вашему рецепту!

svetlana 17.10.2016 07:09
Спасибо за рецепт

Спасибо за рецепт! 

Yuliana 17.10.2016 10:11
Классно! ну можно и говядину так запечь, например )))

Елена Gabidullina 17.10.2016 12:06
забираю

Стася 18.10.2016 12:24
Спасибо за рецепт! 

:хорошо:

:хорошо:

Курица да еще с грибами-это еда на все времена  и для всех народов! Спасибо за рецепт!

Ольга Морозова 20.10.2016 16:56
Самое любимое сочетание продуктов! Обязательно попробую сделать)))) Спасибо!

Lulu S 20.10.2016 18:41
Спасибо за рецепт!  :хорошо: Забрала

RZF 20.10.2016 18:43
:хорошо:

Алла 123 23.10.2016 08:24
Спасибо за рецепт!  

* Натка * 23.10.2016 08:33
Спасибки за рецептик!

Наталья 23.10.2016 08:49
Спасибо за рецепт!

Нина 23.10.2016 09:47
класс)

Юлия Лобкович 23.10.2016 10:18
ням-ням)

Аппетитно  выглядит и не очень калорийно,классс,!

Екатерина 02.11.2016 15:30
Спасибо за идею!

Наталья 02.11.2016 20:49
Спасибо за рецепт!

Елена 25.12.2016 11:58
Спасибо за рецепт!)

МАРИНА МЕЛЬНИК 25.12.2016 13:01
интересный рецепт.взяла себе. спасибо.

На здоровье!Всем,всем,всем)))))

Irina 12.01.2017 20:55
Классный рецептик !!! :хорошо:

василина 12.01.2017 20:56
какая интересная запеканка, в закладки.....Спасибо за рецепт!

svetlana 12.01.2017 22:06
Спасибо за рецепт

Классный рецепт, спасибо.