Калорийность - 150.4 кКал; белки - 16.9 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 0.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Тиляпия, сырая
400 г
Яйцо куриное
200 г
Сметана, 36% жирности
50 г
Сыр российский
50 г
Общая масса ингредиентов: 700 г
Масса готового блюда: 700 г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Берем любую чашу для запекания. Кладем филе рыбы любой (у меня
телапия). Готовим заливку: 2 куриных яйца, 2 ст ложки нежирной
сметаны, сыр любой, зеленый лук. Заливаем рыбку и на 20-25 минут в
духовку. Наслаждаемся...Ням-ням. Я не добавляла ни соль, ни специи.
Кто желает, тот кладет.
Нина
Ефремова, а сейчас много какую рыбу растят искуственно и кормят
чем попало..
и красную в том числе...
так можно вообще всю рыбу перестать есть, и мясо... и вообще все
продукты...