Калорийность - 104 кКал; белки - 20.1 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка)
250 г
Кефир 1%
100 г
Укроп
4 г
Чеснок луковица (Жарка)
4 г
Соль поваренная пищевая
1 г
Перец черный молотый
1 г
Общая масса ингредиентов: 360 г
Масса готового блюда: 267 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Грудку порезать кусочками, добавить укроп, чеснок, соль перец по
вкусу. Залить кефиром и оставить минимум на час. У меня стояла
четыре часа, поэтому всё впиталось в филе, осталась ложка, которой
я полила готовое блюдо.
На разогретую, сухую сковороду выложить филе и тушить под крышкой
на среднем огне. Когда сок выкипит, грудка немного подрумянится,
можно употреблять.
mayra, ну
мы её часто готовим, последний раз с карри просто объедение. И нам
мясо в МВ вообще очень нравится готовить - это просто спасение для
работающей лентяйки. Но по этому рецепту тоже попробую. :D
МИРОШКА, сделала сегодня, очень
вкусно и быстро. Единственное, в следующий раз не буду всю жидкость
выпаривать, а то суховато получилось. Вам спасибо за прекрасное
блюдо. :хорошо: