Всем добрый вечер! 
Прошу помощи, точнее рекомендации. Сильно отекла. Медикаменты мало эффективны.  В платной клинике предложили "Мезотерапия - дренаж" № 5. Может кто то из завсегдатых,  что то посоветует?  Помогите, пожалуйста,  разобраться.

Всем,  добрый вечер!
На постоянной основе весной и осенью  моя семья принимали аптечные: Омега-3, Коэнзим Q10 и пару витаминных комплексов (очевидно  привычка с севера). С 1 июня я отказалась от данных  препаратов  и смогла набрать все нужные витамины и минералы из обычной пищи. Но что меня удивило и очень порадовало, что мне не пришлось кушать "тазиками" сырые овощные салаты (которые мне не рекомендованы) и килограммами фрукты. Теперь я смогу экономить  на аптеке 5-7 тыс руб весной и осенью. (На радостях купила  второй холодильник.)  А сегодня шедевр: рейтинг 100.  
Я здесь с 6 апреля, программой пользуюсь с 11 апреля. Всем знакомым буду рекомендовать сайт "МЗР" - просто для здоровья!  Огромное спасибо создателям сайта!  Ну, а нам, пользователям "МЗР", крепкого здоровья и благополучия!  Прикреплен дневник питания

Добрый вечер.
Вот так я худею. Решила поделится: Б - 31,22%, Ж - 24,78% и У - 44% от рациона. Прикреплен дневник питания

Добрый день!
Всё же  добилась: жиры меньше 20% от рациона! Прикреплен дневник питания

Добрый день. 
Вот выставляю  дневник за 02,06,2016 (с задержкой так как не было света и  не работал интернет) хочу принять участие в марафоне.   Понимаю, что с ходьбой вчера переусердствовала 7 км для меня очень много.  Сегодня всё болит, но вечером попытаюсь пройти "свои" 4-5 тыс шагов. Прикреплен дневник питания

Добрый день!
Долго думала писать или не писать данный пост. Решилась, так как мучает меня данный вопрос, (а может и не только меня).  Программа (я ни чего против программы не имею, пользуюсь с удовольствием) дала мне рекомендации: 1403 ккал, белки - 79, жиры - 62, углеводы - 132, что составляет 22, 40, 38 в %. С белками как то справлялась, а вот жиры постоянный недобор, а угли перебор. Если набор был в норме, то было очень тяжело организму, приходилось помогать фесталом  и Креон10000.  В интернете  информации много, но какая правильная, как разобраться....  
Обратилась к  диетологу. Предложений  озвучено было  много, я всё это уже делала (иногда годами).  остановились на 1400 ккал  и стандартном соотношении: белки - 30%, жиры - 20% и угли - 50%. Жить стало легче: без боли, без тяжести, без дискомфорта. Идет потеря веса и объёма.  С 70 размера одежды перешла на 64-66.
А теперь предложен ЗИГЗАГ  калорийности.  2 недели - 1400,  5 дней - 1200, затем 3 дня - 800. Соотношение стандартное.  Далее 2 недели - 1400.....  Но соотношение белки 30-35%, жиры 20%, и угли 45-50%, то есть увеличение белков за счёт  углеводов.
Хотелось бы услышать мнения других худеющих.  С уважением. 
PS  Всем большое спасибо!  Хотелось бы узнать ваше мнение о предложенном ЗИГЗАГЕ.

Радостно и печально.
Радостно: получен первый результат, несмотря на некоторые проблемы. С 11 апреля, всего 10 дней: ОГ было 143 стало 140  минус 3 см, ОТ было 134 стало 130  минус 4 см,  ОЖ  было 156 стало 150  минус 6 см, ОБ было 150 стало 148  минус 2 см. В весе: 1,9 кг (танцует до 2,1)!
Печально: Гардеробщик - ёк.  Придется всё менять (куплена коллекция лето 2016) или перешивать. Для начала: вчера купила "подтяжки" для брюк. Ох, печалька.

Добрый вечер. 
Дорогие, подскажите, пожалуйста, есть ли смысл  отказаться мне  от такого вечернего перекуса (я его ещё не отправила в рот) ведь перебор  углеводов. Могу заменить грудкой куриной отварной.  Но у меня проблемы "со  стулом".  Или перетерпеть недельку. Прикреплен дневник питания

  Добрый вечер.
 Вот решилась на публикацию  дневника. С 8 апреля 2016 я с ВАМИ и душей и телом.  Проблемы: вес почти не уходит, объемы  не уменьшаются,  проблемы "со стулом" регулярные. Сейчас хожу на массаж и LPG.
Подскажите, пожалуйста, что не так? Прикреплен дневник питания

Здравствуйте.
Пятый день на этом сайте, знакомлюсь, читаю живую ленту. Когда заполняю дневник и анализирую - душа радуется, потому что  понимаю,  что пришла туда, куда всю жизнь мечтала.  Как только читаю живую ленту, руки опускаются, Вы все такие маленькие.  Страшно: мой размерчик 70,  вес 142.  Очень хочется пообщаться  с человеком,  у кого вес был или есть приближенный к моему.
С уважением.