Мой здоровый рацион
Елена
12.01.2016 18:41

салат любимый

Калорийность - 63.8 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Свекла (Варка со сливом) 150 г
Лук репчатый 30 г
Картофель (Варка со сливом) 100 г
Огурец маринованный 20 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 55 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Йогурт Активиa Натуральный 50 г
Горчица столовая 5 г
Соевый соус 3 г
Общая масса ингредиентов: 463 г
Масса готового блюда: 446 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Я люблю свеклу.И сегодня приготовила себе лёгкий и сытный салатик.Хочу поделиться с вами.Он очень вкусный.Вдруг и вам понравится.

Свеклу ,картофель и яйцо отварить.Остудить .Почистить овощи и яйцо.Свеклу,картофель ,лук,яйцо и огурец нарезать в произвольной форме.Морковь потереть на тёрке.Все продукты заправить соусом (йогурт Активия +горчица +соевый соус) и перемешать.
ирина владимировна 12.01.2016 18:55
 4 
А добавить чуток селедочкииии.....

Надежда 12.01.2016 19:00
 3 
Прекрасный салат и низкокалорийный)) Спасибо))

Елена 12.01.2016 19:07
 3 
Корнеева Ирина, Ну,да,будет сельдь под шубой... :D 

Радужная 12.01.2016 20:57
 1 
Красиво и аппетитно! :)

Людмила 12.01.2016 21:00
 1 
Наверное вкусно и полезно!!!! Спасибо!!!! :хорошо:

Мария Беспалова 12.01.2016 21:03
 1 
я как раз что-то на свеклу подсела) Винегрет уже делала, с вареной морковью и маслом делала, сейчас пью с кефиром, завтра, пожалуй этот салатик сделаю)))

Елена 12.01.2016 22:18
 2 
Мария Беспалова, Вот это у вас любовь...С кефиром я бы не догадалась.)))

Мария Беспалова 12.01.2016 22:37
 3 
Елена Пащенко, было лень заморачиваться с перекусом, вот и пошли в ход кефир, свекла, сельдерей и отруби. Получилось легко, но в то же время сытно

Наталья 12.01.2016 22:51
 2 
И снова у Вас, Елена, чудо- рецептик!  :ah:Спасибо! Не пробовала соединить свеклу и огурец, наверное, будет вкусно! Невозможно не забрать салатик в избранное! Забрала!!! :хорошо:

Татьяна Бабушкина 12.01.2016 23:08
 2 
Тоже очень люблю свеклу. Отличная идея добавить огурчик. Спасибо за рецепт!

Инга Инга 13.01.2016 00:05
 1 
Можно на сметанку заменить?Благодарю за рецепт. :хорошо:

Денис 13.01.2016 00:16
яйцо или легкость? вот в чем вопрос

Елена 13.01.2016 11:36
 1 
Инга Сепиашвили, Конечно можно заменить на сметану или даже на майонез.Только калорийность блюда станет немного выше.

Фотина 13.01.2016 11:53
 2 
вот такое я люблюююююююююю!

Ирина 13.01.2016 17:46
 1 
Красивое фото! Сразу хочется это съесть. 

Ирина 14.01.2016 02:17
 1 
Спасибо!

ЛанаСвет Живая 14.01.2016 08:36
 1 
Надо попробовать - никогда такой не ела )

Татьяна Светлая 14.01.2016 23:50
 1 
Спасибо!!! забрала в избранное

Oksana Onoshko 15.01.2016 14:34
 1 
Спасибо за рецепт.

Ксения 16.01.2016 01:09
 1 
Интересный салатик, спасибо за рецепт. 

Елена Климентионок 16.01.2016 01:28
 1 
Спасибо за рецепт, выглядит очень аппетитно, обязательно попробую, тоже люблю свеклу. 

Оля Рыжикова 16.01.2016 22:32
 1 
Надо попробовать!

Сабина Антоненко 18.01.2016 16:39
 1 
люблю подобные рецепты. спасибо. взяла в копилочку

НИКА 19.01.2016 07:10
 1 
Свекольный люблю...со сметанкой... :хорошо:,а супруг с сельдью.. :D!!

Ирина Леонтьева 20.01.2016 15:09
 2 
Рецепт- супер!!! Самое главное-все продукты доступны и у многих из нас некоторые из них растут на огороде !!!! Просто и вкусно ! Взяла на заметку!!! 

Инга Инга 20.01.2016 16:41
 1 
Сегодня приготовила, отлично, ням-ням. :хорошо:

Дарина Ковач 20.01.2016 17:17
 1 
По описанию нравится! Надо приготовить.

Олеся Корхова 20.01.2016 17:19
 1 
Ни разу в жизни не ела салаты с йогуртами, мне кажется ими все равно не добиться такого вкуса как с майонезами.

Олеся Старожил МЗР 20.01.2016 17:22
 3 
Олеся Корхова, кому как...смотря какого вкуса добиться хотите. Если отойти от стериотипов, а как ребенок начать изучение вкусовых пристрастий заново, откроете много нового.

Юлия Хабибулина 20.01.2016 17:44
 1 
Спасибо за рецепт. Тоже люблю свеклу

Елена 20.01.2016 19:19
 1 
Олеся Корхова, Ну приготовьте с майонезом,просто посчитайте калорийность.Здесь есть домашние майонезы.И у меня  в рецептах тоже есть разные варианты майонезов.Из белой фасоли например.Или можно просто заправить растительным маслом.Тоже будет вкусно!)))

Виктория Т 20.01.2016 19:29
 1 
вкусно должно быть. я люблю с с говядиной и огурцом. давно не делала, кстати. а вот картошку бы убрала. лишняя она)

Юлия 20.01.2016 19:31
 1 
Интересный вариант соуса - обязательно попробую! спасибо!

Олеся Старожил МЗР 20.01.2016 20:24
 1 
я все вашими фото любуюсь. вы повар по профессии нет?

Елена 20.01.2016 20:37
 2 
Олеся,  :D Неее...не повар.Просто люблю вкусно покушать.И фотографировать тоже люблю. :DСпасибо,мне  на самом деле очень  приятно  ... :rose:

Олеся Старожил МЗР 20.01.2016 20:40
 1 
Елена Пащенко, не за что. радуйте нас и дальше вашими идеями и их воплощением.

ПОНТиАК47 21.01.2016 21:13
 1 
Прелестно, прелестно!!!  :rose:

Елена 21.01.2016 21:26
 2 
ПОНТиАК74,  :D :D :D