Мой здоровый рацион
Lyuda
11.01.2018 10:23

Салат из пекинки со шпротами

Калорийность - 62.5 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская 568 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 114 г
Лук репчатый 111 г
Морковь отварная 258 г
Шпроты в олии по Гданнськи 159 г
Горошек зеленый 258 г
Йогурт домашний 100 г
Общая масса ингредиентов: 1568 г
Масса готового блюда: 1566 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
 

Половинка головки пекинской капусты
2 яйца вареных
баночка шпрот
баночка зеленого горошка
2 вареных морковки
1 луковица
йогурт для заправки

Очень вкусный и малокалорийный салат!
Римма 11.01.2018 10:45
 1 
Не знала.что шпроты идут и в салат.Как раз есть открытая банка-сделаю,спасибо.

Viktor 11.01.2018 11:07
 1 
:хорошо: Спасибо!

Галина Палько 11.01.2018 11:12
 1 
Что-то какой-то состав подозрительный. Это вкусно?

Светлана 11.01.2018 11:39
 2 
Трудно сейчас найти "приличные" шпроты.

Светлана Мищенко 11.01.2018 11:42
 4 
Спасибо за рецепт,уже почувствовала вкус :DУ вас всегда рецепты хорошие,мое восхищение :rose:Забрала в избранное,попробую!

Радужная 11.01.2018 11:52
 1 
Шпроты не очень калорийные? :secret:

Светлана 11.01.2018 12:29
 1 
Спасибо за рецепт :rose:

Моника 11.01.2018 13:26
 1 
Спасибо за рецепт

Lyuda 11.01.2018 13:34
 2 
Радужная, Сами по себе калорийные. а в общем получилось нормально - 62 ккал для салата. думаю. не много

Фрида Г 11.01.2018 13:40
 1 
:хорошо: :хорошо:

Наталья 11.01.2018 13:48
 1 
Спасибо за рецепт!

palacheva ld 11.01.2018 13:52
 1 
Спасибо за идею .

Елена Богданова 11.01.2018 13:55
 1 
Спасибо за рецепт)

СВЕТЛАНА 11.01.2018 16:14
 1 
вот не зря пекинку сегодня купила! спасибо за рецепт!

Lyuda 11.01.2018 19:39
СВЕТЛАНА ШАБАЛИНА, На здоровье!

Lyuda 11.01.2018 21:04
Lyuda 12.01.2018 17:31
Галина Палько, Мне салат понравился

Arina Priz 12.01.2018 18:32
 1 
Не не очень стала люблить шпроты, но салат интересный, Спасибо, попробую!

Людмила 12.01.2018 18:43
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Наталья 12.01.2018 18:46
 1 
Мне нравится калорийность салата, буду пробовать.

Lyuda 12.01.2018 19:35
Наталья,  :rose:

Ольга 13.01.2018 16:48
 1 
Спасибо за рецепт!))

Lyuda 13.01.2018 21:32
Наталья Сахарная 13.01.2018 22:56
 1 
Спасибо за рецепт. завтра сотворю что-то в этом роде,  у меня просто рыбная консерва

Lyuda 14.01.2018 00:32
Галина Kis 14.01.2018 13:56
 1 
Спасибо за рецепт) 

Lyuda 14.01.2018 18:41
Lyuda 15.01.2018 09:27
Фрида Г,  :rose:

Irina ZH 15.01.2018 10:12
 1 
спасибо, утащила! :хорошо:

Бегемот Зеленый 15.01.2018 11:47
 1 
спасибо за рецепт

Lyuda 15.01.2018 15:58
Нина 15.01.2018 17:34
 1 
оригинально и просто)

Радужная 15.01.2018 19:16
 1 
Lyuda Lyudmila, понятно,в общей массе потерялись :хорошо:

Lyuda 16.01.2018 10:44
 1 
Lyuda 16.01.2018 21:27

Екатерина 17.01.2018 05:35
 1 
:хорошо:

Надежда Аноничева 18.01.2018 09:09
 1 
спасибо за рецепт!

Lyuda 19.01.2018 15:00

Lyuda 20.01.2018 17:55
dario 20.01.2018 18:16
 1 
Спасибо за рецепт!

Элла 20.01.2018 20:37
 1 
сппсибо большое за рецепт!!

Надежда Медведева 20.01.2018 23:28
 1 
спасибо за такай интересный рецепт, а йогур какай надо?

Lyuda 21.01.2018 06:58
Вита 21.01.2018 19:24
 1 
:хорошо:  Спасибо большое! обязательно попробую  :)

Lyuda 21.01.2018 22:02
Вита,  :rose:

Надежда Медведева 21.01.2018 22:22
 1 
Очень хочу попробовать ваш салатик, но боюсь мои не оценят,но рискну

Lyuda 22.01.2018 13:19
Lyuda 23.01.2018 09:14
Надежда Фадеева, У меня йогурт домашний. несладкий

Lyuda 26.01.2018 18:02
Татьяна Абрамова 28.01.2018 21:34
 1 
Очень необычно, пробуем! :хорошо:

Lyuda 29.01.2018 12:55
Lyuda 31.01.2018 20:16
Светлана Казакова, Это точно!
 

Спасибо! Я смотрю на меню - очень многие кушают рыбные блюда. Я как-то прохладно к ним относилась, но, читая рецепты, начала понимать, что рыба может быть вкусной. Начала с печени стрески - очееь даже! А сейчас, после прочтения вашего рецепта, чувствую, что пойду за шпротами. Спасибо огромное за идеи!

Viktor 06.03.2018 16:01
Спасибо! Интересно попробовать сочетание пекинской капусты и шпротов :)

Rachel 06.03.2018 16:02
Если шпроты в масле, то вы его сливаете? Если же нет, то это масло можно использовать как заправку для салата без йогурта.

Алекс 16.01.2023 13:13
 2 
Вау, вот седня, заглянул в холодильник, тааак, шо у нас есть? А есть шпроты, оставшиеся с нового года, и четвертинка Пекинской капусты. Ну, думаю, что бы такого сделать.. Салат, конечно. Но! А быдет ли сочетаться и бывают ли такие салаты? Полез в интернет, задаю параметры, и.. Мне выскакивает рецепт, перехожу по ссылке и.. И я оказываюсь на родном ресурсе! Ну что ж, Судьба! Дела. По этому рецепту! Есть ещё баночка фасоли, добавлю вместо горошка, а вместо йогурта обнаружил ложку майонеза и две сметаны.. То же сойдёт!