Мой здоровый рацион
Lyuda
19.03.2017 13:30

Суп с семгой

Калорийность - 43.5 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2000 г
Картофель (Варка без слива) 359 г
Морковь, красная (Варка без слива) 47 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 56 г
Лук репчатый (Варка без слива) 109 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива) 17 г
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) 544 г
Общая масса ингредиентов: 3132 г
Масса готового блюда: 2886 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
 

Вкусная наваристая  ароматная уха с пшеном очень быстро готовится.

В кипящую воду кладем картофель. нарезанный дольками. соломку моркови и лук полукольцами.
Добавляем горошек перца и солим. После закипания. варим минут 10. 

Добавляем промытое пшено и варим пару минут.

Теперь пришло время семги. Опускаем кусочки семги в уху. добавляем лавровый лист и варим еще 10 мин. Посыпаем зеленью.

Настаиваем готовый суп 30 мин.
Витамины и минералы рецепта
Viktor 19.03.2017 14:14
 1 
Я тоже люблю готовить уху из сёмги  :хорошо: :rose:

Lyuda 19.03.2017 14:19
 1 

Ксения Л 19.03.2017 14:28
 1 
Очень вкусно!) Кто-то его еще сливочным делает! Отлично и питательно)

Галина Kis 19.03.2017 15:00
 1 
Обожаю такой супчик, вкуснятина!))) 

Lyuda 19.03.2017 15:03

Lyuda 19.03.2017 15:04
 1 

Любовь 19.03.2017 15:05
 1 
Вкуснятина))) рыбы хочу))

Ирина Фурман 19.03.2017 15:17
 1 
Класс!

Лариса Панкратова 19.03.2017 15:58
 1 
Чудесная уха! Вкусная.  :хорошо:

Ольга Поморцева 19.03.2017 16:01
 1 
вкуснотища!рыбки хочу)

Lyuda 19.03.2017 16:02

Tata 19.03.2017 16:17
 1 
Какое красивое и аппетитные фото!

Lulu S 19.03.2017 17:04
 1 
Ммм, вкусняша! 

Екатерина У 19.03.2017 18:10
 2 
Пшено давно не ела, попробую.
Часто делаю  уху из головы или хребтов семги. Просто варю 10 минут с луком и все.

Lyuda 19.03.2017 18:13
 1 
Lulu S, Екатерина У,  :rose: :rose:

Олег 19.03.2017 20:09
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Наталья 19.03.2017 21:28
 1 
:хорошо:Так захотелось слабосоленой семги.

людмила пивень 19.03.2017 21:34
 1 
Я варю из семги зеленый борщ.Капусту заменяю щавелем,много зеленого лука укропа петрушки.Так же как и в борщ ложу морковь свеклу картошку томат.Это очень вкусно

Lexa Cru 19.03.2017 21:42
 1 
Мы семгу только солим. Сварить в супчике - хорошая идея!

Юрий ИВАНОВ 19.03.2017 21:47
 1 
Спасибо! :хорошо: :rose:

Елена 20.03.2017 00:37
 1 
Нямм!

Lyuda 20.03.2017 09:25
людмила пивень, Спасибо!  Попробую :rose:

Радужная 20.03.2017 09:55
 1 
:bravo: :) :хорошо:

Галина 20.03.2017 10:23
 1 
вкусняшка! люблю такие супчики )) 

Стася 20.03.2017 10:33
 1 
Спасибо за рецепт! 

Ксения Деева 20.03.2017 10:33
 2 
вкуснота! Только ценник на семгу в последнее время заставляет глаза кровоточить (((

Lyuda 20.03.2017 11:04
 1 
Ксения Деева, Есть бюджетный вариант -  хребты семги .  Не дорого и вкусно.

Ирина 25.03.2017 11:51
 1 
Классная идея! Спасибо!

Оля ля 25.03.2017 12:11
 1 
Дорогой супчик, но наверное вкусный) спасибо за идею!

Татьяна дочь Павла 25.03.2017 12:14
 1 
людмила пивень, А рыбой борщ ,наверно,пахнет.Спрашиваю потому,что ем не одна.Себе такой борщ приготовлю.Заинтересовали.

Татьяна дочь Павла 25.03.2017 12:15
 1 
Такой суп аппетитный! Слюной можно подавиться!И чего я прошла мимо хребтов семги? :хорошо:

ИДЕМ к ЦЕЛИ 25.03.2017 12:51
 1 
:хорошо:

Irina 25.03.2017 13:02
 2 
Lyuda Lyudmila, класс :хорошо: только всегда кладу в такой супчик рис ,очень интересно с пшеном попробовать !!!

Валентинка 25.03.2017 13:04
 1 
Обожаю все рыбные блюда! Спасибо за рецепт!

людмила пивень 25.03.2017 14:08
 2 
Татьяна дочь Павла, Сильного запаха нет,но рыба есть рыба.

Натали 25.03.2017 14:39
 1 
Спасибо 

Людмила 25.03.2017 19:53
 1 
Вкуснота!!! Спасибо!!! :хорошо:

Svetlana 25.03.2017 20:40
 1 
Спасибо, за рецепт!

Нина Родикова 25.03.2017 21:58
 1 
Варю также,но без пшена,теперь попробую добавить,Спасибо

Алла 123 26.03.2017 13:20
 1 
Не новая я 26.03.2017 13:23
 2 
вкуснота)

Lyuda 28.03.2017 10:41
 1 

Jakonda_2023 (МЗР) 31.08.2017 15:53
 1 
А сёмку какую можно брать сырую или солёную тоже? что на суши идёт

Lyuda 31.08.2017 16:19
 1 
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), ,я беру хребты семги сырой

Jakonda_2023 (МЗР) 03.09.2017 13:03
 1 
Lyuda Lyudmila, спасибо большое за ответ.

Lyuda 08.09.2017 07:44

Елена Gabidullina 08.09.2017 07:49
 1 
:хорошо:

Lyuda 08.09.2017 13:22

Александр 09.11.2017 12:13
 1 
Семга рыбка не постная. Неужели всего 1 гр жиров "на выходе"? А я "по бедности" использую брюшки лосося замороженные.

Lyuda 09.11.2017 16:49
 1 
Александр, Но ведь это суп - вода "разбавила"  все жиры

Viktor 09.11.2017 17:26
 1 
Тоже люблю готовить такой супчик!  :хорошо:

Александр 10.11.2017 10:54
 1 
Lyuda Lyudmila, Возможно так и есть - я не подсчитывал.

Lyuda 10.11.2017 20:56
 2 

Ольга 11.11.2017 05:09
 1 
Спасибо за рецепт!)

Lyuda 11.11.2017 13:11

Александр 13.11.2017 14:23
 1 
Lyuda Lyudmila,  :oops:

Lyuda 13.11.2017 16:49
 1 

Lyuda 16.11.2017 12:45

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок