Всем Доброго денька! Начала я свое похудение с 5 июня 2015 года. В тот день мой вес был аж 93,5 кг. ...

алена, Спасибо большое))))

Доброе утро.Вы молодец. Поделитесь рецептом сброса  веса 15 кг за почти 3 месяца. Я  вешу 72,5  Сладкого не ем, ну разве что иногда. Хлеб только черный  и то не более 1 кусочка.Мучное не люблю.  колбасу не ем , жареного, копченого в моем рационе нет.Отдаю предпочтение вареным, тушеным продуктам. А вес не уходит. И ккал более 1300 в день стараюсь не набирать.Вот уже месяц с программой а ушло всего 2 кг.  А чем вредны молочные продукты.Первый раз  об этом узнала. Сколько  же Вам лет . что для Вас они вредны.Знаю что в пожилом возросте т.е после 60 лет молоко желательно не потреблять. Хотя моей свекрови 74 и она без молока просто не живет. И моя бабушка прожила до 76 и так-же без молока ни дня. А кисломолочные продукты тоже вредны?. 

Vika Kuz, Привет) Мне 34 года. Из хлеба я употребляю только темный цельнозерновой покупаю маленькую 250 гр упаковку ем ее неделю))) А молочка к сожалению вредна для всех))) На данный момент полостью исключены мною все продукты с ее составом(молоко,кефир,йогурты,творог,сыр и т.д) http://www.youtube.com/watch?v=LXSN8pxx7H0 это о молочке после этой передачи меня и понесло)))) НО скажу одно чувствую себя без нее отлично,хотя еще скучаю)))) Пройдет))) Ем 5 раз в день маленькими порциями(то есть завтрак обед ужин и два перекуса) Вода наше все.. пью от 3-4 литров в день (Это обязательное условие похудения)Позволяю себе чуть горького шоколада когда хочиться и раз или два в неделю пломбирчик (вот тут еще косяк с молоком но думаю скоро и это пройдет)))Ну и больше движений,хотя бы быстрая ходьба км по 5 в день(это было бы идиально)Ну как то так в кратце. Удачи и вам в похудении))))

Поделитесь,в чем вредность молочных продуктов?А во всем остальном Вы молодец!

Людмила Иванова, Сылочку дала выше про молоко мне этого было достаточно что бы попрощаться с ним...

В 34 я тоже теряла быстро. Так что с Вашей потерей веса все ясно. Вы молодец!!! Увы, мне намного больше так-что держите вес и старайтесь его не увеличивать т.к. с каждым годом его терять сложнее. Удачи Вам и спасибо за ответ.

Насчёт вредности молока не верю! Считаю бредом,молоко употребляем пастеризованное,стерилизованное,то есть обработанное температурой,а не сырое из под коровы!

Виктория Фирснова, Посмотрела.Думала будут что нибудь серьезное.А это всего лишь низкопробная телепередача.Я бы ее назвала так  ЕСТЬ МОЕ МНЕНИЕ И НЕПРАВИЛЬНОЕ.Впрочем каждый себе режиссер.

Людмила Иванова, Ну передача это просто пример, а вредность молока доказана на данный момент учеными. Я вижу что мне намного лучше без него,других примеров мне и не надо))))

а откуда Вы берёте полезные бактерии ? 

при дисбактериозе врачи первым делом рекомендуют кисло-молочку.

Ирина Брум, Согласна. Бред!) Молоко матери тоже тогда вредно. Наши бабки, деды живы, а нам вредно). Не смотрите вы всякую чушь. Сейчас передачи штампуют каждый день- вредно дышать, вредно жить, сегодня это говорят вредно-завтра полезно

Татьяна, Слово ВРАЧИ для меня далеко,я все 3 месяца не пью ни каких лекарств. И желудку моему на много лучше поверте))))) Да я сомневаюсь в полезности вообще чего либо из готовых продуктах в магазине...Все что ем только делаю сама. 

Юлия Никитина написал:
Наши бабки, деды живы, а нам вредно

А здоровы ли они? Хотя их тоже сравнивать не пример другая экология у них была в жизни...И при чем тут молоко матери?! Вот как раз это норма а как сравнивать с ним чужеродное молоко то?)))))Да я ни кого и не убеждаю ни в чем. Просто я решила так)))

Татьяна, А за чем мне их брать?))))))))))) Я и так вижу по себе что там все норма. И вижу рекламу только впариванием нам товара. А если есть у кого то там проблемы то это из за неправильной пищи вот и все! А где же первые люди на земле брали полезные бактерии?!))))))))

Виктория Фирснова, Индивидуальная непереносимость  и всеобщая вредность продукта это разные вещи.Очень многие люди не могут употреблять молоко из-за недостаточности выработки ферментов.Но это опять же индивидуальные особенности организма.

очень люблю молоко, но не могу его пить: начинается в животе такая буря! Зато кефирчик уважаю, йогурты, а нежирный творожок - это мое все! И вечером для меня самый оптимальный вариант - кефир + помидорку. Здорово, неголодно и "цыгане не снятся!" - они почему-то должны сниться по мнению моей бабушки в случае отказа от ужина. 

Я думаю, насчет вреда молока - это из серии "кофе вредно, мясо вредно, соль - убийца, сахар - белая смерть". Доказательства можно "за уши" притянуть под любые выводы. Что не сделаешь ради сенсации (саморекламы). Можно создать такой-же ролик о суперпользы молочных продуктов. Бывает, конечно, индивидуальная непереносимость, но это из другой оперы. Кстати, у этой А. Чапман есть передачи о вреде многих продуктов. И что делать? Вернуться в натуральное хозяйство и все выращивать самому? И от электричества придется отказаться, т.к. электромагнитные поля, создаваемые электроприборами, негативно влияют на человека (тоже вроде доказано). А уж мобильники....

Мы просто молодец! Но насчет молочки-я как то сомневаюсь

елена д, ну да, жить, говорят, вообще вредно! :хихикаю: :crazy:

Фотина написал:
Здорово, неголодно и "цыгане не снятся!" - они почему-то должны сниться по мнению моей бабушки в случае отказа от ужина.

))))))))))))))))))) А я ужиную в 20,00(рыба/кур.грудка+овощи/салаты) хотя цыганей тоже не видела когда и голода в свое время))))

Виктория Фирс, это просто у моей бабули такая присказка была, не буквально же!!! :D. у Вас тоже ужин замечательный! временами и я рыбкой балуюсь вечерком и не только вечерком!

Вы молодец, успехов вам!

На самом деле все просто..меньше соли,больше воды!
Оливковое,горчичное,льняное масло в салаты и пищу.
Рыба/куриное филе
Фасоль,коричневый рис,каши
Все варить,тушить. Соевый соус,тофу вместо сыра.
Фрукты овощи в свежем виде и не только))) 
Клетчатку в кашу и семя льна,кунжут в др еду и салаты
Зелень(укроп петрушка кинза перо лука да и сам лук)
Завтрак/Перекус/Обед/перекус/ужин все строго через 3 часа
Встаю 2 мес уже как в 6 утра, высыпаюсь настроение суперское))))

не верю насчет молока. чем оно вредно? у моей бабушки была корова 17 лет. и пила я сырое парное молоко, ела домашнюю сметану. и спасибо нашей Зорьке, благодаря ее молоку у меня на долгих 20 лет исчез гастрит и изжога. в детстве столько мучилась, а как взяли корову - все прошло. А как не стало коровы - через 2 года все назад вылезло, изжога снова начала мучить, пока у женщины в соседней деревне не стала молоко домашнее покупать и пить. Для меня коровье сырое молоко - это еда и польза. а насчет калорийности: 2,5 литра домашнего молоко это как 300 грамм шоколада (в среднем). я, конечно, сладкое люблю, но в данном случае - лучше выпью 2,5 литра молока в день. (а это я могу) :-) И поправилась я не из-за молока, а из-за смена образа жизни и работы (стул к попе прилип, или она к нему).

Еще хочу посоветовать аюрведические подсказки насчет питания (мне эндокринолог тоже это посоветовал):
- молочка - до 12 часов дня
- сырые фрукты,овощи
- углеводы (каши) и мясо - до 17.00
- на ночь только термообработанные овощи и печеные яблоки.
Это для нездоровой поджелудочной железы и заодно профилактика для здоровой, чтобы она не перешла в разряд больной

Марина Макарова, Не сравнивайте своё молоко из под коровы и то что продают в магазине что и молоком то трудно назвать))))))

Остапенко Лилия написал:
А дальше перечисляется все, что Виктория делает сама: растительные масла, рыба, куриное филе, коричневый рис.

Остапенко Лилия, Прикалываетесь?!)))) Я писала о полуфабрикатах...

Виктория Фирс, с этим согласна. в магазине - вода на мой вкус.но ведь остальная молочка вроде как и не плоха. не вся, конечно, но в в некоторой степени есть и хорошие продукты.

Мне понравилось 

Виктория Фирс написал:
Да я сомневаюсь в полезности вообще чего либо из готовых продуктах в магазине...

Однако, 

Виктория Фирс написал:
Клетчатку в кашу и семя льна,кунжут в др еду и салаты

Ну да ладно, мы, женщины, вообще переменчивые особы)))

Марина Макарова, Марина Макарова, Вроде как и не плоха))))) Ну я просто решила что я не верю в её пользу,и судя по моемй состаянию желудка до и после я сделала все правильно! Это только мое решение ни кого не призываю ваше здоровье в ваших руках и вам решать))))))

Ольга Феоктистова, еще раз спецом для вас ПОЛУФАБРИКАТЫ))))))

Татьяна, Да бывает по разному, вот моя мама худела на 30 кг за пол года может чуть больше в свои 60+ лет)))) Может у нас как раз одинаково легко с этим))) Только трудно начать потом как по маслу)))

Для тех кто ищет подвоха в словах, я конечно могла бы начать давить масло с семок)))) Да и овес драть на клетчатку,но извините меня так не торкает пока))))))))

Татьяна, Спасибочки)) И вам удачного с дочерью похудения и без срывания))) Просто я считаю надо настроиться на 200% и потом все будет легко. Есть одно золотое правило "Не куплено, не съедено!" А еще могу всем посоветовать кто не смотрел,посмотрите обязательно программу "Кто хлопает дверей холодильника" Меня веселит очень и мативирует тоже)))))

Татьяна, у меня отеков практически не бывает, отекаю иногда, когда жарко. И ноги отекают после долгого перелета на самолете.

Татьяна написал:
врач сказал только с молоком кофе пить

мне тоже, поскольку за счет молочного сахара кофеин и производит то действие, которое мы ожидаем от кофе, и для ЖКТ это полезнее.

молодец вы:)
но я бы никогда не отказалась от молочки. я ее обожаю )

Отличный результат. Главное взять себя в руки, переключить мозг на другое отношение к еде, добавить физнагрузки немного и своё отражение в зеркале в скором времени очень порадует:)

Ольга Бостан написал:
мне тоже, поскольку за счет молочного сахара кофеин и производит то действие, которое мы ожидаем от кофе, и для ЖКТ это полезнее.

Я и не знала о таком действии кофе с молоком. На подсознании, наверное, так полюбила этот напиток, что без него ни одного дня не проходит. От всего могу отказаться. Только не от  кофе с молоком.

знаете, сегодня утром подумала о том, что я живу в Беларуси.а откуда вы? может поэтому у вас такое мнение о молочке?

:хорошо: здорово! результат отличный! успеха на своем пути!

Шикарный результат. Продолжайте в том же духе!!!! :хорошо:

Vika Kuz, когда человеку есть что исключить из рациона типа жареного, сладкого, хлеба и прочего, у него вес уходит быстро и сразу, по моим наблюдением за некоторыми знакомыми. Ну вот представьте, у меня друг кило под сто весил и сильно любил кебабы, сыра российского под пивко могу умять за вечер грамм четыреста. И вот в один прекрасный момент его переклинивает, и он все это отменяет и переходит на салатики и отварную курицу. Ну, так конечно организм офигел по всем фронтам. А тут он еще и побежал. Ну и да, сильно быстро похудел, не голодая и даже калорий не считая. Но ему было что менять.
А я к примеру всю жизнь ем сладкое по праздникам, хлеба в доме и картошки попросту не бывает, сыр сильно дозированно, да и то скорее сейчас, с программой, стала его есть и считать сколько, а так я все жирное и сильно углеводистое очень редко употребляла: ну, так вот мне и нечего особо принципиально менять в рационе... В утешение Вам скажу, что я на программе три месяца, и сначала весь убывал ОЧЕНЬ медленно. почти никак. а потом видимо организм то ли перестроился, то ли обмен веществ наконец ускорился, но наконец у меня четкие минус три и я понимаю, что дальше оставшиеся 4 уйдет, никуда не денутся. так что терпения и любви к тому что делаете. А, ну и спорт конечно надо!

duh84, Большое спасибо!) Да с великом вначале было немного перебор,уезжали так далеко что когда возвращались в горку едя готова была рыдать от боли))))) Щас уже все не так страшно))))Мне повезло с мужем он всегда придумывает поездки,да и каждый вечер после работы ездеет со мной еще)))

Марина Макарова, Я с России,была у вас пару лет назад в Минске. У вас все по другому, на много лучше)))

Всем спасибочки))))Буду продолжать обязательно,тем более что все идет как по маслу))))

удачи и новых отвесов! Обожаю читать такие посты! )

Виктория Фирс, тогда возможно это тоже повлияло на ваше мнение. :-)

Марина Макарова, Безусловно))) 

Елена, Спс)

За три месяца -15 кг? Это сильно :)

Женя Соловей, 5 сентября будет три месяца а на сегодня уже минус 16)))))

Отличный результат!

Удачи, но за три месяца пятнадцать это не много? Кожа успевает,  нет дряблости?

Молодец!!! :хорошо:

Удачи вам и дальнейших достижений!!!

Наталья, Когда присутствует спорт с кожей все нормально,я раньше была мягкая а теперь куда не тронь везде становлюсь жестче. Мне это нравиться))) Да и в начале вес всегда хорошо уходит,так что будет еще плавное сбрасывание по чуть чуть,там все и подтянется думаю)

Екатерина, Наталья, Ирина Олейникова, ЛанаСвет Живая, спасибки всем)))