Может я что-то не понимаю???

Любопытненькое блюдо))))

Надежда А, это я увидела у Ksenia kupchuk
Дневник питания и тренировок за 27.05.2017, правда не завтрак, а дневной перекус)))

Ирина Profffy,  Скорее всего, всё это кладется в блендер и делается коктейль. Правда.... лично я бы масло , да ещё и 3 разных туда класть не стала))). Но это дело вкуса, не думаю, что это такая уж гадость получилась.

Не переживайте,у многих не получается.Я иногда брала чужие рационы,где не было приготовленных блюд,у меня никогда столько не набиралось.

У меня нутриенты тоже выше 65-70 не  бывают, а вот кофе сегодня с кокосовым маслом выпила на завтрак, правда масла гр 3 не больше. :D

Я поначалу следила за нутриентами,сейчас пыл спал.Стараюсь просто правильно питаться.

если чьи-то понятия по поводу правильно питания не совпадают с вашими - это не означает, что их питание - бред. масла - в умеренных количествах - это нужные организму жиры. без них вы лишитесь нормальных ногтей, волос и кожи. 
а то, что они несовместимы - дак мы ведь не знаем, что человек готовит. он вводит свои продукты отдельно. и ориентируется на себя, а не на ваше одобрение)
а рейтинги получаются у многих из-за приема витаминов. кто-то может не те продукты ввести по ошибке. такое тоже есть. я одно время убивалась по рейтингам, потом плюнула - есть много продуктов, внесенных самостоятельно - они не отражаются в таблице нутриентов

Ирина Фурман,это серьезно - кофе с кокосовым маслом???? или шутка такое))))

ВСе правильно. Для чего тогда публиковать рацион, если другие даже не могут понять что там к чему? Я всегда думала, что их публикуют, что бы другие могли на них ориентироваться. Бред какой-то

А Вы видели в предыдущих постах какие у Ксении роскошные волосы и кожа?  ;)  :хорошо:

Да, сперва оторопь берет, когда смотришь на такое сочетание, просто не привычно. Но как сказали выше такое сочетание вполне допустимо в коктейле, и на вкус будет вполне нормальным. Я часто добавляю растительные масла, когда жиры не добираю с омегами, только как правило к овощам и кашам.

У меня в дневнике чёрт ногу сломит! Как только я не обзываю свои блюда! Рейтинг на 80-95. Дневник не публикую, так как что из него можно понять! ? 
А в таком виде, где все просто перечислено ,вполне нормально. Зато другие пользователи видят какие продукты можно использовать для набора нутриентов. А уж как их между собой смешать, это личное дело каждого.

Конечно, все по своему ведут дневники питания, я тоже в завтрак ставлю продукты которые могу есть в течении дня (к примеру чернослив, финики) с чаем, кофе . Мы же ведем дневники для себя)

Я пока только учусь питаться правильно. Но при этом стараюсь все же следить за рейтингом, а не только за количеством калорий. Вчера при 1600 калорий удалось набрать 83% витаминов. Продукты все довольно обычные. Заметила, что сильно повышают рейтинг печень, гречка, чечевица и шпинат.
А относительно страностей с маслами - их ведь и просто по чайной ложке иногда пьют, чтоб набрать необходимое количество жирных кислот. По крайней мере я видела такие советы по приему оливкового и льняного масла.

Ну ... арахисовое масло (твердое)+банан+какао=вкусняшка на хлеб/хлебец. А все остальное можно пить ложками. Тут много людей, которые в сухомятку хомячат семена льна и ложками пьют разные масла, не смешивая их с какими либо продуктами.

Я на счет рейтинга не заморачиваюсь. Но в среднем за неделю он у меня на уровне 88 выходит. Пью много воды и в рационе обязательно есть определенный перечень продуктов: разные виды растительных масел (которые для пользы действительно можно пить), яйца, печень трески, жирные сорта рыб (горбуша, сельдь или скумбрия) - ну люблю я рыбу :), гречка, морская капуста, творог и много овощей разных видов. Раз в неделю готовлю печень. В разумных пределах ем твердые сорта сыров.  
Когда принимала витаминки (по предписанию врача), то рейтинг не упускался ниже 92. 
Отмечу, что ногти никогда своей длинной меня не радовали - сейчас растут и не ломаются, а еще ресницы стали длиннее... 
Так что, в рационе девушки принимающей масла с утра ничего странного не вижу. О здоровье кожи и волос беспокоится. 

Не стоит по этому поводу устраивать переполох. Все мы разные, поэтому такая картинка вырисовывается. Я в дневнике пишу продуты (блюда). как их употребляю. А кому-то проще забить набор продуктов (что бы не заморачиваться, нет времени и т.д. и т.п.) Это не значит, что человек их ест в таком порядке.

Adelina17, это по вашему "правильное питание"??? по-моему это неумная погоня за рейтингом, без намека на культуру питания. Я об этом.

Питаюсь самыми обычными продуктами, за рейтингом ни когда не гонюсь, но сам по себе получается выше 75% (средний за 7 дней). Основные продукты печень, гречка, творог, курогрудь, котлеты куриные на пару, рыба, супы, масло сливочное, капуста, помидоры, огурцы иногда хлеб, масло, яйца, орехи, кальмары. И это все я реально очень люблю....

если человеку нравится - почему бы и нет )))...Есть вещи которые я люблю, а остальные не понимают...Я, конечно, не говорю про 3 вида масла в один стакан  :D...Но есть на сайте люди которые гонятся за рейтингом  :secret:  и это их право  :D  

Да пусть едят кто, как хочет и что хочет,-это их организм, здоровье и личное дело)) Главное, Вы для себя делайте так, как нужно) Я до 100% рейтинг не добираю и не парюсь по этому поводу, меня вполне устраивает 70-90%. Вам важны проценты или Ваше самочувствие? Включите в рацион, печень, гречку и боржоми и рейтинг подскочет значительно, если Вы так хотите поднять рейтинг))

Ирина Profffy написал:
это серьезно - кофе с кокосовым маслом???? или шутка такое))))
Ирина Profffy,  есть такое блюдо)). Очень популярное в Америке. Кокосовое масло очень полезное для похудения. Люди так пьют когда они постятся 16 часов и едят только в 8 часовом окне. То есть утром не едят, пьют только это кофе и ходят до обеда. И едят только в обед)).

Что странного в маслах? Вы там восклицаний поставили, три штуки.
Для меня загадка.  :think:

Joy Toy, да я удивляюсь такому сочетанию! Я действительно не понимаю как в одно блюдо с какао впихнуть три масла  :извини!:Ничего не имею против экспериментов... жизнь удивительна, когда немыслимое ранее становится вдруг интересным. Остается видимо попробовать, вдруг понравится? :o

Ирина Profffy написал:
И это правильное питание? такая хорошая идея сайта мне кажется в таких дневниках полным извращением!

Это. конечно, на любителя, но вполне в рацион вписать можно, если не стаканами масло есть.
Другое дело, что россказни о "полезности" кокосового масла придуманы его продавцами и бесплатно распространяются "полезными идиотами".
Это, кстати, легко доказывается и тем, что ничего похожено про пальмовое масло, наиболее близкое по составу к кокосовому, никто не распространяет.
Потому что, в отличие от кокосового, пальмовое масло при примерно том же составе намного дешевле, и нанимать для его продажи копирайтеров и пропагандировать "полезность" нет никакого резона.   
Да и  с "полезностью" оливкового масла примерно то же самое  :D

med-ved, абсолютно соглашусь. Масла - та еще тем для манипуляций. Интернет служит поставщиком полезной информации, дезинформации, слива и маркетинговых штучек. Важно не собирать все это в своем рационе, а уметь извлечь из этого стога то, что нужно. Ну а оценка - на уровне интеллектуальных способностей человека. Я - за любой позитивный кипеж. Но тупость, лень и откровенная глупость - бесят, однако :кулак:

med-ved, заинтересовало про оливковое масло,я его употребляю исключительно ради омега6.для меня это самый доступный пока источник этих ЖК.

Надежда Антонцева написал:
заинтересовало про оливковое масло,я его употребляю исключительно ради омега6.для меня

Так в нем их очень мало. Подсолнечное в 4-5 раз полезнее оливкового по омега-6 и в 2-4 раза по витамину E.
В табличном режиме МЗР во всех продуктах по американской базе есть инфо по омегам. Также очень наглядная картинка здесь 

Натали а написал:
на счет рейтинга не заморачиваюсь

Я считаю, что мой рейтинг не кому не нужен. Я на Правильном питании или на Интуитивном питание. Программа мне рассчитала дюже огромные количества БЖУК, а так как вес с каждым днем меняется, то и потребление калорий  всегда разный. Вес может стоять, но я слежу за параметрами своего тела, которые меняются, а это значит жировые отложения уходят, а мышечная масса растет. Вес колеблется от 53 до 54 кг. (рост 152)

Ирина Profffy написал:
Я действительно не понимаю как в одно блюдо с какао впихнуть три масла

А почему Вы решили, что все в одном блюде и за раз? Я, например, пью натощак масло грецкого ореха, через пол часа в кашу или яичницу могу добавить другие масла, а вношу все это в "Завтрак"... Кто-то действительно добавляет масла в чай/кофе... Кстати, по лучшим рационам есть пост у med-ved, я частенько им пользовалась на первых этапах)) Дешево и сердито, как говориться))

Я ем банан с масломэто вкусно.Взять банан,вилкой размять,полить растительным маслом и выжать сок лимона.Это правда очень вкусно и полезно.Если хочется,можно смешать разнве растительные масла.

med-ved, получается в оливковом больше только МНЖК

У всех людей вкусы разные. Мой дедушка любил огурцы с медом. Это не значит, что мне нравится такое сочетание продуктов. Худеть без жиров нельзя. И неважно из каких продуктов их получит организм.

инесса инесса, я в одной из Корейских дорам видела как готовили блюдо: в пюре добавили банан и какой-то соус. Все размяли и перемешали одновременно подогревая на горячем столе. Кто-то из персонажей сказал, что это вкусно.

я пью чай -кофе с разными маслами и без хлеба. люблю. 

ну и что же тут криминального?

Татьяна Болдычева, я тоже люблю огурцы с медом.А вот огурцы с солью терпеть не могу.

Надежда Антонцева написал:
получается в оливковом больше только МНЖК

да, которые не нужны (их организм и сам сделать может).  

med-ved, спасибо,  больше париться не стану и буду есть подсолнечное масло

инесса инесса, Правильно говорят: О вкусах не спорят.