Мой здоровый рацион
Власта
05.06.2015 11:38

Цель близка!

Ну что ж!:) Цель близка. Осталось мне скинуть 300 грамчиков. "За плечами" -11 кг.
Вчера вытащила на свет летние вещи. Там были залежи двухгодичной давности. Ничего не  выбрасывала-жаба душила, шмотки уж больно хорошие, а по магазинам ходить за новыми  уж больно не люблю. И вот радость-все! все! "тряпочки" в пору! Бегала с каждым нарядом к мужу показывалась. Ох как глазки у него довольно блестели. Лучший стимул для женщины в похудании.
 А теперь вопрос. Ну вот достигну я желаемого веса, а потом что? Надо изменить цель с похудания на поддержание? Так? И тогда, как я понимаю БЖУ поменяется.

Жанна Куреева 05.06.2015 11:41
:хорошо:

Ирина Смирнова 05.06.2015 11:56
 1 
Поздравляю!!! :-) Вы главное, не расслабьтесь на радостях! А-то многие видят заветные циферки и всё, понеслась "радоваться"

mayra 05.06.2015 11:57
Как я вам по хорошему завидую! Вы уже достигли своей цели. А мне еще очень далеко(((

Александра 05.06.2015 11:59
 1 
Поздравляю с достижением цели! -11кг - это супер! За какое время добились таких прекрасных результатов?

Анна Танакова 05.06.2015 12:00
 1 
Вы молодец! Ну а нам всем удачи в продвижении к своей цели)))

скажите за какое время вы похудели, мне тоже нужно сбросить 12 кг, четыре ушло за 4 месяца, а как у вас

Галина 05.06.2015 12:06
 6 
У меня тот же сценарий. Перебрала старые вещи (только не двухгодичной давности, а значительно больше), нашла много вещей, которые впору. Прыгала перед мужем как обезьяна. Довольныыыы! И я, и он. До конечной цели - 6 кг. За плечами - минус 16. Разработчикам сайта - респект и уважуха (как выражается мой сын).   

Людмилочка 05.06.2015 12:10
:bravo:

Наталья 05.06.2015 12:10
Поздравляю!Вы молодец!Теперь поддерживайте себя в таком состоянии!.

Ольга 05.06.2015 12:19
 3 
Здорово! А по поводу перехода на поддержку сегодня утром читала, Галина написала, что не надо бояться небольшой прибавки, вес немного поднимется (у нее 1,5 кг, а потом опять уйдет). Удачи вам!

Власта 05.06.2015 12:23
 1 
Александра,  Спасибо! Худела  4 месяца. А  программа сделала расчет на 6. Хотя я БЖУ не занижала, а разиков 5-6 и превышала на всякие праздники.

Mellisa 05.06.2015 12:28
 1 
:rose::хорошо:

med-ved 05.06.2015 12:35
 7 
Власта Мажане написал:
Надо изменить цель с похудания на поддержание?
Лучше добавляйте по 100 ккал/д  каждую неделю и следите за весом. Потому что точность всехизмерений не скажет вам сколько вам нужно для удержания, а после похудения организм может чуть отъестся в начале нового режима.

Екатерина 05.06.2015 12:42
 1 
Поздравляю с успехом!:хорошо:

Власта 05.06.2015 12:42
 1 
Жанна Куреева,   Елена Скорикова,   Елена Скорикова,   Ирина Смирнова,   mayra,   Анна Танакова,   Людмилочка,   Наталья,  Прибавить кг  не боюсь-у меня такой характер что если путь к цели был долог и порой с напрягом, то достигнутая цель для меня весьма дорога и я её буду лилеить.

Власта 05.06.2015 12:44
 1 
Марина Мелехова,  Я сбросила вес за 4 месяца. Хотя, мне кажется, что 1 кг в месяц как у Вас это более правильно. Потому как кожа успеет лучше подтянутся. А то сейчас мне приходится принимать меры принудительной подтяжки кожи-душем Шарко.

Mellisa 05.06.2015 12:46
 1 
med-ved написал:
med-ved
med-ved, подскажите пожалуйста. Я совсем запуталась. Когда мой вес стал нормальным, я внесла измерения в дневник. МЗР увеличил мне калорийность.( я так поняла, для поддержания результата) Я так долго старалась чтоб все было зелененькое на 1370 к кал, только все отрегулировала. И тут МЗР рекомендует 1650 ккал, вот уже неделю не могу привыкнуть. Жиры стараюсь держать в норме ( эта полоска всегда зеленая). Калорийность не добираю. И недостаточно белка.  Как вы думаете, важно придерживаться рекомендуемой калорийности рациона?

Власта 05.06.2015 13:10
med-ved,  Ааа! Спасибо за дельный совет.

med-ved 05.06.2015 13:17
 2 
Mellisa написал:
Калорийность не добираю. И недостаточно белка.
Белка старайтесь добирать, калорийность определяйте опытным путем. Лучше плавно повышать. после похудения, следя за весом.

Mellisa 05.06.2015 13:20
med-ved написал:
med-ved
Спасибо.

Юля 05.06.2015 13:31
 1 
молодец:хорошо:

Elena Eder 05.06.2015 14:26
 1 
300 грамм - совсем немного ! 
Поздравляю со скорым достижением цели ! :хорошо:!
Да,удержать вес -это так же не легко, но у нас есть МРЗ и форум - всегда поможет !

Ваша цель весить 73 кг? А рост какой у Вас?

Надежда Горитовская 05.06.2015 15:39
 1 
Я поздравляю Вас , хороший результат. ! А то , что осталось сбросить 300 гр, то это  и немного--- сбросите, ведь вон от какого ценного груза избавились. Пусть у вас всё получится, удачи во всём.!!!

Chiara Grace 05.06.2015 18:54
 1 
Поздравляю! Это очень здорово! Как я поняла, Вы сбросили вес с опережением графика, но при этом придерживались рекомендованного коридора в программе? Или что-то корректировали в настройках под свою скорость? У меня вон первый месяц программе не за горами, но в нарисованные минус 4 точно не уложусь. Хорошо если минус 2 кг будет, а хочется тоже ведь и чтоб глазки блестели, и цели в программе менять на удержание))

Наталия Эберле 05.06.2015 19:29
 1 
Здорово!!!! Просто ВАУ!!!!! Какая молодец!!!:rose:

Власта 05.06.2015 19:54
 2 
Chiara Chiara,  Ничего не корректировала. Да и с тренировками  у меня было всё активно только на втором месяце. Потом осталась только легкая 30 минутная разминка 3 раза в неделю. Правда завела себе новую привычку: утренний контрастный душ. Моему телу и состоянию души нравится. Хотя по началу приходилось себя заставлять.

Власта Мажане,  
Власта Мажане написал:
180 cм
ясно, хотела для себя лазейку найти - типа вот люди не стремятся к 60 кг:))) Придется со своим 168 все же стремиться:))

Марусичка 05.06.2015 21:35
 2 
Власта Мажане,спасибо за ваш пост. И отдельное спасибо все ответившим! А то я спрашивала спрашивала, как мне переходить на поддержку -никто не сознался))) Теперь вот прочилала, приняла к сведению. Спасибо мои дорогие :!:

Марусичка 05.06.2015 21:38
Ольга Бостан,  не могу найти, которая Галина. Вроде всех Галин перебрала)))

Chiara Grace 05.06.2015 22:03
 1 
Власта Мажане,  О, да! МНе тоже нравится контрастный душ, Раньше постоянно использовала, вот и  в последнее время возвращаю его в свою жизнь):хорошо: а насчет трехразовой физической нагрузки - это, наверное, самый оптимальный вариант, который и поддерживать не в напряг, и польза есть. Ваша история тому лишний раз подтверждение! :rose:

Татьяна Стройная 05.06.2015 22:08
 1 
Примите и мои поздравления! Очень рада за вас! . Главное, удержать достигнутое.300 гр не в счет, скините вмиг:хорошо::bravo::rose:

Власта 06.06.2015 00:02
 1 
Татьяна Стройная,  Уверена, что с такой поддержкой у меня всё получится!

Замечтельный результат и Вы большая молодец))) Мои поздравления!!!:хорошо:

Алла 123 06.06.2015 06:29
 1 
:хорошо:

Ollllchik 06.06.2015 08:49
 1 
:хорошо: Осталось чуть-чуть. Поздравляю!!!

nika777unika 06.06.2015 18:42
 1 
Поздравляю!:)

Laym 59 06.06.2015 18:49
 1 
300 грамм вообще ерунда уже), молодцы!

Власта 07.06.2015 17:52
 1 
Катюшка Ватрушка,   Zanna Spoge,   Ollllchik,   aia,   nika777unika,  Спасибо всем за поддержку и теплые слова!

Яна . 07.06.2015 20:19
 1 
Поздравляю!!!!!

Елена 07.06.2015 21:05
 1 
Вы молодец! Мне кажется можно чуть -чуть расслабиться (но не очень:))