Евгения
22.07.2021 11:32
Дневник питания за 21.07.2021
Настолько жаркие были деньки , что мы не выдержали и перенесли
на выходные кровать в кухню , так как
кондиционер стоит только в кухне и в спальню он не достает
Получилась
- смарт квартира 
и
холодильник под боком , и прохладно , и "зверей убивать не надо
" ))) 
Получилась
- смарт квартира и
холодильник под боком , и прохладно , и "зверей убивать не надо
" )))Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные ( смесь с овсянкой и льном) |
32
|
92.4 | 4.9 | 3.7 | 8.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Салат из помидор |
325
|
122.5 | 2.9 | 6.5 | 15.6 |
| Холодец (курица +говядина + желатин ) |
285
|
150.2 | 23.4 | 5.4 | 1.1 |
| Холодец желе без мяса |
300
|
81.3 | 14.4 | 0.3 | 5.4 |
| Итого | 1342 | 450 | 46 | 16 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный суп ( огурец,грудка ,бульон,чеснок ,кефир зелень) |
725
|
190 | 27.6 | 2.9 | 13.1 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
125
|
346.3 | 11.4 | 1.4 | 71 |
| Итого | 850 | 536 | 38 | 4 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
325
|
812.5 | 41.3 | 23.7 | 107.9 |
| Итого | 325 | 812 | 41 | 23 | 107 |
| Итого за день | 3917 | 1803 | 126 | 44 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
22.07.2021 11:36
2
Переехали в квартиру-студию, на росстоянии руки))
Каких зверей убивать не надо?
А у нас жара отступила...теперь дожди идут.
У нас уже тоже прохладнее, как мало для счастья надо))
Мы поэтому поставили кондиционер в спальне
я сейчас тоже на кухне поселилась:D муж посмеялся...типо ближе
к холодильнику:D
Галин@,
в мультфильме " Каникулы в Простоквашино" есть сюжет
про Шарика и фоторужье : " Пусть пришлют для
Шарика фоторужьё, это и охота, и зверей убивать не надо"
. То есть два в одном - как у меня в квартире - и кухня , и
спальня , и кондиционер второй покупать не
надо ) .
Евгения
22.07.2021 17:47
Svetlana
Sergeevna★, это очень удобно :secret:
Евгения,
да:rose:
Ого, круто))) а у меня, наоборот, как раз на кухне ничего нет,
кроме вытяжки. Летом туда вообще заходить особо не хочется))) Хотя
холодильники и обеденный стол у нас на ресепшн (типа гостинной)
Классная кухня, завидую белой завистью! У нас такой номер не
пройдёт, односпальный диван-кровать еле влезал, и дверь открывалась
только до такой степени, что только бочком можно было протиснуться)
Хорошее решение. Всё под рукой.