Мой здоровый рацион
Лана С
03.10.2015 12:49

Творог с зеленью

Калорийность - 81.9 кКал; белки - 15 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог нежирный 0,6% 180 г
Петрушка, сырая 20 г
Салат 30 г
Кефир 1% 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов: 281 г
Масса готового блюда: 281 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Такой салатик я делаю себе на ужин!
Может такой салат уже есть на сайте но я видела только с помидорами!
Приятного аппетита!!!
 
Екатерина 03.10.2015 13:38
 1 
О :хорошо: чень люблю зелень!

Лана С 03.10.2015 14:41
Екатерина, ТОже зелень обожаю! В летний период она у меня практически везде! :)

елена д 03.10.2015 15:07
 1 
Думаю, мне понравится :)

Лана С 03.10.2015 15:41
елена д, Если творог и зелень любите то должно!

Fitness_Kate 03.10.2015 20:57
 1 
МММ...очень сытно и полезно)

Дарина Ковач 03.10.2015 22:52
 1 
Я тоже такое люблюююююю)

Ирина 04.10.2015 11:32
 1 
Спасибо! Буду делать!

Лана С 05.10.2015 10:28
Дарина КовачАннаИрина Петрова, Пожалуйста! Приятного аппетита! 

Варвара ВАРИНА 05.10.2015 11:27
 1 
Я в такой салатик еще помидорчик люблю добавить.

Лана С 05.10.2015 14:00
 1 
ВАРВАРА ВАРИНА, Да с помидорами тоже очень вкусно!

svetlana 05.10.2015 14:46
 1 
Спасибо!

Лана С 05.10.2015 14:51
svetlana, На здоровье!

Лана С 05.10.2015 14:53
 1 
Екатерина Володина, Мне после этого салата есть вечером совсем  больше не хочется! 

Хэдва 05.10.2015 15:06
 1 
зелень! это так полезно!!!

Елена 06.10.2015 13:06
 1 
Ага, здорово! А можно просто взять творог зерненный в сливках! Он как раз немного солененький - тоже вкусно будет и сочно)))

Олена Бондаренко 06.10.2015 13:17
 1 
Елена, Люблю зернистый творог+специи :хорошо:

Лана С 06.10.2015 14:04
ЕленаОлена Бондаренко, Конечно вкусно будет со сливками  :)))))  и калорийнее :( !!

Лана С 06.10.2015 14:32
Виктория Коршикова, С помидоркой получается вкус более насыщенный( если помидорка конечно спелая и вкусная :)))) Попробуйте для разнообразия!

Дмитрий Леонидович 06.10.2015 15:25
 2 
А попробуйте ещё вот так:
Творог
Помидор
Зелень разная (предпочтительней всего укроп)
Чеснок
Оливковое масло
Соль
Перец
Тут конечно на любителя, но на мой взгляд это самое вкусное сочетание такого творожного салата.

Лана С 06.10.2015 15:53
Дмитрий Леонидович, Спасибо! Обязательно попробую! Только как это в сочетании творог и оливковое масло? С чесноком и специиями пробовала мне нравится!

Ирина 06.10.2015 16:05
 1 
тоже люблю этот салат!

Джим Моррисон 06.10.2015 16:14
 1 
Вкусная весчь))

Ирина 06.10.2015 16:38
 2 
Творог можно вообще комбинировать с чем угодно и почти все вкусно!

Лана С 06.10.2015 16:47
Ирина,Особо вкусненько в выпечке  :)))) но .......

Chiara Grace 06.10.2015 17:49
 1 
вкусно. но на мой взгляд - лучше добавить сметаны ложку. без жира ни кальций из творога, не витамин А из петрушки - не усваиваются. 

tanya_dzhan 06.10.2015 23:31
 2 
ВАРВАРА ВАРИНА, помидорчик и базилик))

Лана С 07.10.2015 08:48
Chiara Facile, Да должно усвоиться) творог с кефиром жирность то хоть какую да имеют они не обезжиренные совсем же!

Светлана Солнечная 07.10.2015 09:21
 1 
попробую сегодня :) спасибо

Дмитрий Леонидович 07.10.2015 11:34
 1 
Лана С, Вы знаете я тоже как-то не очень представлял себе это сочетание пока не попробовал, но могу Вас заверить что это очень вкусно. 

Лана С 07.10.2015 12:38
Дмитрий Леонидович,Даже интересно какой вкус будет! Сегодня на ужин пробую!Спасибо!

Олеся Апрельская 07.10.2015 13:06
 1 
И я тоже люблю соленый творог , а кроме укропа, шпината еще пропаренного свежего и чеснока немного, специи.ммм

Chiara Grace 07.10.2015 17:26
 1 
Лана С, в свое время едва ли не специально озадачивалась этим вопросом, и вычитала, что наиболее оптимальным - с точки зрения поступления-усвоения-пользы - является 5% творог. поэтому если использую обезжиренный творог, если есть возможность, сметану добавляю

Лана С 07.10.2015 17:44
Chiara Facile, Спасибо за информацию! Буду иметь ввиду!

Александр 08.10.2015 11:22
 2 
Такой салат действительно неплох, но я предпочитаю его использовать как начинку для  ролл из листового лаваша. Попробуйте - не пожалеете..

Елена Елена 08.10.2015 11:37
 1 
:хорошо:  класс!

Лана С 08.10.2015 16:32
 1 
Юлия Кунина, Я в основном добавляю только зелень свежую! А специи у меня натуральные высушенные и перемолотые травки и овощи всякие) Но добавляю их не часто! А ещё люблю в творог добавить корицу и имбирь порошковые тоже интересный вкус получается, но при этом уже зелень не кладу!

Лана С 08.10.2015 16:37
 1 
Александр, Листовой лаваш -это обычный лаваш из муки? Если обычный то вкусно пробовала такое и делаю иногда! 

Лана С 08.10.2015 16:39
Надежда Румянцева, А декоративная петрушка менее полезна? А я не знала! Мне она нравится красивая и вкусная! :)

Лана С 08.10.2015 16:58
Надежда Румянцева, Спасибо за информацию! Даже и не предполагала что она ядовитая! Надо почитать про неё по подробней будет! А то мы выращиваем её и кушаем очень много!

Александр 09.10.2015 11:45
 1 
Лана С, Да, обычный армянский из муки и без дрожжей.

Лана С 09.10.2015 12:47
Александр, Вчера добавила  масло оливковое мне Очень понравилось! Спасибо буду чередовать теперь! Так стала жиры хоть добирать! 

Лана С 09.10.2015 12:51
Vasiliy Smirnov,Вкусно с орешками и семечками :) !  А как мандарин со всем этим в животе потом не спорит? :)