Мой здоровый рацион
Оксаночка Забелина
05.06.2015 04:49

Диетические кабачковые оладушки

Калорийность - 64.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок 400 г
Перец красный сладкий 70 г
Пшеничная мука, первого сорта 50 г
Яйцо куриное 50 г
Чеснок луковица 20 г
Укроп, свежий 20 г
Общая масса ингредиентов: 610 г
Масса готового блюда: 610 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
 Очистите и натрите на терке кабачок.
 Измельчите зелень и добавьте к кабачку.
 Туда же отправьте яйцо.
 Добавьте мелко порезанный перец..
 Пропустите через пресс чеснок и также добавьте в тесто вместе с мукой и специями. 
 Перемешайте и готовьте оладьи на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!!
;)
Витамины и минералы рецепта
rangy 06.06.2015 13:04
 1 
обожаю такие оладушки!!!

svetlana 06.06.2015 13:08
 1 
Обожаю кабачки. спасибо

Stefanya 06.06.2015 21:32
 1 
Тоже обожаю кабачки, ноя бы добавила цельнозерновую муку вместо пшеничной.Спасибо.

Tanya Nemo 06.06.2015 21:40
 3 
Оооочень вкусно:хорошо: Я тоже так делаю. А еще куриный фарш добавляю:хорошо: Вкусно, сытно, низкокалорийно:)

Laym 59 06.06.2015 21:56
 1 
обожаю кабачки, сьел бы таз ) и то не факт что хватило бы) их для меня всегда мало сколько не нажарь) мистика:)

Annette Nutt 07.06.2015 15:15
 1 
а моя бабушка их называет драниками и готовит без красного перца, а с морковкой  на печке  - тоже очень вкусно ! :) надо будет и с перчиком попробовать.. )

Татьяна Лукашеня 07.06.2015 15:31
 1 
Я тоже такие люблю. НЯМ-НЯМ:D

Ashtray heart 07.06.2015 16:03
Супер!)
Тоже купила кабачок, завтра омлетик сделаю)

Ната 07.06.2015 16:08
 3 
Я вместо муки крахмал добавляю, 1 ст. ложку, Без перца и много зелени, укропа, лука зеленого. Вкуснотища!!!

Инга 07.06.2015 19:52
 1 
Обожаю оладушки!!! Кабачковые!! Правда с перцем никогда не пробовала и не знаю рискну ли:think:

Fitness_Kate 07.06.2015 19:56
 1 
Красотень какая! Добавила себе, прям завтра и приготовлю.

Fitness_Kate 07.06.2015 20:59
 1 
А масло подсолнечное не указано! Как жарить? Вы без масла жарили?

Оксаночка Забелина 08.06.2015 00:33
Kate Trinity,  я капала масло на марлю и протирала сковородку,чтобы оладьи не прилипали)

Алла Козлова 08.06.2015 10:54
 1 
Спасибо, забрала себе. :хорошо:

Елена Елена 08.06.2015 11:26
 1 
супер!:хорошо: забрала))

Елена 08.06.2015 21:57
 1 
очень вкусно, спасибо!

Tatyana 09.06.2015 12:36
 2 
а жарить на масле или на антипригарке???а то в рецепт масло не включено

Эвелина Яковлева 10.06.2015 00:06
 1 
Обожаю кабачки и из них оладьи. Что к ним не добавь все одно вкусненько, как их не приготовь объедаловка. Как раз сегодня купила, завтра на завтрак приготовлю, да еще с собой на работу возьму.

Елена Михайлиди 10.06.2015 00:15
 1 
Остапенко Лилия 10.06.2015 08:10
 1 
Оксаночка Забелина написал:
я капала масло на марлю и протирала сковородку,чтобы оладьи не прилипали)
Масло очень калорийное, так что расход масла тоже нужно указывать, чтобы не переборщить с калориями на такой вкуснятине..

Лaра 10.06.2015 09:03
 1 
О, такую вкуснятинку я тоже люблю, жаль, что кабачки еще не выросли.

Ирина Profffy 10.06.2015 09:18
О, Господи! Хомячила-хомячила, таскала рецепты всяких разностей в папочку, и, не нашла ее! Наверное, судьба решила, что это не мои варианты:)). Буду заново формировать свой волшебный рацион (СВР)

Остапенко Лилия 10.06.2015 10:00
Ирина Несолова,  Слева "Живая лента"- "Все сообщения"- "Избранное"

Оля Рыжикова 10.06.2015 11:08
Надо пропробовать

танюшка 10.06.2015 14:02
А жарить на масле или как? Хочу попробовать,аппетитно выглядит.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок