Во сколько вечером у Вас последний прием пищи и едите ли Вы перед сном?Поделитесь опытом,как боритес...

Adelina17 09.04.2017 18:16

последний в 22.00-22.30, ложусь спать в 01.00-01.30.
иногда перед самым сном ем.

Ирина Миронюк 09.04.2017 18:17

поесть ,перекус прям перед сном .

Валентинка 09.04.2017 18:23

Стараюсь после шести не кушать, а в 21.00 кефир. Но бывает и позже, тогда что нибудь легкое

Матьдракона 09.04.2017 18:27

2

я перед сном ем творог, кефир, ряженку с отрубями.

Рамиля 09.04.2017 18:35

1

Я не борюсь с такими желаниями. За час или два до сна ем, то хочется.

Анатолий 09.04.2017 18:58

2

Рамиля написал:
Я не борюсь с такими желаниями.

бывает и ночью перекусываю, если какие-то дела, с одним кофе тяжеловато.

Воронье Гнездо 09.04.2017 21:46

Бел Ка написал:
как боритесь с желанием "похомячить" на ночь

хомячу.

Капитан Джек 10.04.2017 12:12

ужинаю в 18.00, ложусь спать в 22-23, редко в 00

Show must go on 10.04.2017 12:20

ужинать приходится в 20.30 и спать ложусь около полуночи, так что получается как раз за 2-3 часа до сна

Ирина Маркушина 10.04.2017 12:40

Если очень хочется есть, ем творог обезжиренный с горсткой изюма или кефир.

Арина Родионовна 10.04.2017 12:43

Воды стакан. Если сильно есть хочется, то курогрудки кусочек, салат овощной.

Наталья 10.04.2017 12:53

Ем поздно если кушать хочу , салатик и травяной чай.

Яна 10.04.2017 13:11

стараюсь вообще не есть, хотя иногда бывают срывы

Ксюша 10.04.2017 13:18

кефир + клетчатка или отруби

Алла Дин 10.04.2017 13:21

Бел Ка написал:
как боритесь с желанием "похомячить" на ночь

никогда не было такого желания :). А последний прием пищи часов в 7-8 вечера. Спать ложусь в 10-11))

Змей искуситель 10.04.2017 13:25

1

бывает в 21-22 ем )

Наталья 10.04.2017 13:56

Мы ужинаем 18-30 ложусь в 10-11 вечера обычно кефир или половинку яблока

Вечная диетчица 10.04.2017 14:26

Ем так, чтобы ложиться спать не голодной, но при этом чтобы желудок был не полный. А то как я усну с полным/пустым желудком? Конкретного времени для этого нет. Всё зависит от времени отбоя и качества/количества еды. Обычно отбой в 23:00. На это время и ориентируюсь.

Татьяна Писарева 10.04.2017 14:34

1

Я ужинаю 19,30, а ложусь 22-00. Если чего-нубудь захочется, то только кефир 1% (употребляю чайной ложкой).

Ирина 10.04.2017 14:43

Ужинаю около 8 вечера, иногда позже, потом еще ряженка с молотым семенем льна, спать ложусь в 22-22.30

Ashtray heart 11.04.2017 20:50

В 18.30 ужинаю. Ложусь спать около 22.00.

Елена Прекрасная 11.04.2017 21:02

2

Бел Ка написал:
как боритесь с желанием "похомячить" на ночь

Никак не борюсь.
Кушаю и ложусь спать сытая и довольная :D

Elena*** 11.04.2017 21:13

Елена Прекрасная, я также. С шоколадкой в обнимку!

Инна Инна 11.04.2017 21:17

А я заметила по себе что если хорошо пообедать то ужинать совсем не хочется :)

Елена Прекрасная 11.04.2017 21:17

1

Elena*** написал:
С шоколадкой в обнимку!

:хорошо:

Елена 11.04.2017 21:25

плотно ужинаю в 18-18,30, обычно хватает до 22-23 когда ложусь спать. Если проголодаюсь - кефир и отруби.

Елена 11.04.2017 21:26

2

Elena*** написал:
С шоколадкой в обнимку!

Гыгы! Судя по Вашим результатам, я думала Вы маковой росинкой питаетесь на ужин))))

Elena*** 11.04.2017 21:36

Елена Радость, о, нет!! Я ещё тот любитель поесть..особенно шоколад! Но я в течение дня экономлю калории, чтобы позволить себе шоколадку. А ещё, я много хожу или езжу на велосипеде..сегодня,вот, 19 км проехала, могу себе позволить пол шоколадки!;)

Елена 11.04.2017 21:45

2

Elena***, хорошо Вам! У нас не проехать столько км - нос в яме какой-нибудь разобьешь! Вчера оседлала велотренажер в фитнесклубе и такая довольная накрутила за полчаса 10 км! Хотя кататься и люблю на свежем воздухе, однако безопасность для меня была удовольствием)))

Elena*** 11.04.2017 22:03

Елена Радость, у меня дома стоят тренажеры, и вело в том числе, даже зимой не могу себя заставить на них сесть... :exercise: :|

jaxudeju 12.04.2017 04:41

в 21 или в 22. просто кифир или вода побольше+сухая морская купуста

Олеся Старожил МЗР 12.04.2017 05:17

1

Елена Прекрасная написал:
Никак не борюсь.
Кушаю и ложусь спать сытая и довольная

:хорошо: Аналогично.

Елена Прекрасная 12.04.2017 08:15

1

Олеся Старожил МЗР,
Всем нам известно, что важна суточная калорийность, следовательно можно кушать когда хочется, жертвовать своим настроением - это не для нас:dance:

Катя Катина 12.04.2017 09:25

В 21.00, если раньше поем потом опять захочется, поэтому не гружусь, легкий ужин в девять вечера, спать ложусь в 22.30.