Калорийность Лаваш. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лаваш".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.2% | 776 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.1% | 2947 г |
| Углеводы | 61.1 г | 219 г | 27.9% | 9.1% | 358 г |
Энергетическая ценность Лаваш составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 307 кКал | -% | |
| Белки | 9.8 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 61.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста/редис
- Халва арахисовая на фруктозе
- Шоколад Dove
- Пудинг молочный Эрмигут
- Пудинг шоколодный Эрмигурт
- Тофу с паприкой
- отруби пшеничные
- ленивые пельмени в грибном бульоне
- весенние
- Салат Уссурийская Солянка с кукумарией(Морская капуста)
- Печенье гата с кунжутом
- сыр легкий 30%
- хлопья 4 вида зерновых
- хлебец ржаной
- Отруби овсяные (рассыпчатые)
- Оладьи с отрубями
- Хлебцы витамин
- лагман на курином бульоне
- Хлебцы ВИТ
- Террин из кролика
- Салат из чечевицы с руколлой
- Плов с курицей
- Каша овсяная
- каша геркулесовая (для мамы)
- Сироп из топинамбура с клубникой
- Осяноблин с сыром
- Хлеб Немецкий цельнозерновой
- Витрум пренотал форте
- Сырники с бананом и изюмом
- рафаелло
- капустный пирог на кефире и сметане в мультиварке
- Конфета Трюфель
- креветки в чесночном соусе с помидорами
- Спагетти Барилла 5
- Псиллиум
- Печенье утреннее мед и фундук
- Спагетти Руммо
- Овощной суп с кукурузой и горошком
- ПИРОЖНОЕ Кольцо заварное с творожным кремом
- Хлеб Хуторок
- Филе Телапии
- Тесто диетическое (пшеничное)
- овсяная каша
- Кетооладьи
- Печенье творожно-овсяное
- Каша Быстров
- Каша Лента
- бутерброд с маслом
- Торт Сникерс 01.03.18
- Салат "Гнездо индейки"
- Сырники с какао ПП
- Печенье слоёное Пальмира
- Котлеты куриные рубленые
- Свинина с грибами
- Запеканка картошка брокколи
- Зразы картофельные с грибами
- лимонное печенье
- Завтрак(основной)
- майонезный соус
- омлет
- Хлебцы виктория вафельные
- зефирные палочки в белой глазури со сгущенкой
- овсяные хлопья гудвилл
- Шашлык свиной (Волков)
- Блины и рисом и грибами
- Картошка жареная
- маш пророщений
- Паста из морепродуктов
- Каша пшенная
- творожный сыр с огурцами
- витамин Е
- Суп с щавелем
- Свекольно-нутовые оладьи
- Коктейль Сибарита 3%
- запеканка из жидкого творога 0,1
- Тыквенный крем- суп
- Свекольно-гороховые оладьи
- Котлеты куриные запеченые Волков
- Домашний зерненый творог
- Оливки красная цена без косточки
- Чернильный пай
- Фасоль Bondielle
- Рисовые хлопья вареные
- Сыр классический Брест Литовск
- Каша 5 злаков
- тефтели из индейки
- Морская моя капуста
- творог першинский 1,8
- Пюре тыква яблоко
- Сервелат Ореховый
- Гречка с молоком (Ясно солнышко)
- Мюслі
- Гречневая каша (Ясно солнышко)
- Молоко соевое кешью
- Сыр Королевский 40%
- Салат из пекинской и белокочанной капусты 2
- Рыбные котлеты из мяса щуки
- котлета из брокколи
- Яичница с луком и помидоркой
- 06.06.20 Перловка с грудкой
Метки: Лаваш калорийность 307 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лаваш, калории, нутриенты, полезные свойства Лаваш
Калькуляторы
