Рецепт Тарт Татен из бананов (8 порций). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тарт Татен из бананов (8 порций)
| Банан (Припускание) | 1000 г |
| Сахар, коричневый | 70 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Тесто Черемушки слоеное бездрожжевое | 270 г |
Способ приготовления
На 8 порций. Преде подачей на стол ложится сверху (ванильное) мороженое.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тарт Татен из бананов (8 порций)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.8% | 2815 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6% | 848 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 7.3% | 693 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.3% | 1176 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5521 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5102 г |
| бета Криптоксантин | 0.563 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.969 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 8.75 мг | 500 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 8.5% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.821 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.1% | 4535 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.7% | 2932 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4178 г |
| гамма Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7986 мг | 20 мг | 4% | 2% | 2504 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.86 мг | 2500 мг | 12.2% | 6.2% | 820 г |
| Кальций, Ca | 16.3 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6135 г |
| Магний, Mg | 36.76 мг | 400 мг | 9.2% | 4.7% | 1088 г |
| Натрий, Na | 27.21 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4778 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 1.6% | 3265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.593 мг | 18 мг | 3.3% | 1.7% | 3035 г |
| Марганец, Mn | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 8% | 633 г |
| Медь, Cu | 4.35 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
| Селен, Se | 0.96 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.9% | 5729 г |
| Фтор, F | 1.92 мкг | 4000 мкг | 208333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1408 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8523 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.659 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.114 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарт Татен из бананов (8 порций) составляет 197 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 197 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 31.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 51.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТАРТ ТАТЕН ИЗ БАНАНОВ (8 ПОРЦИЙ)
Тарт Татен из бананов (8 порций) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 16,8 %, калием - 12,2 %, марганцем - 15,8 %
Чем полезен Тарт Татен из бананов (8 порций)
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Батончик Bite тонус
- Energy Diet. Сухой белковый концентрат для коктейля
- крабовые палочки
- Шоколад Ritter Sport Клубника
- Шоколад Ritter Sport Марцепан
- Творог 5%
- Сметана 20%
- Филе индейки по домашнему
- Смесь "Мехико" замароженная
- Суп со смесью "Мехико" и голенью
- ПАШТЕТ КУРИНЫЙ
- Яблоко голден
- Хлеб фитнес
- Батончик Леовит
- Молоко parmalat низколактозное 1.8%
- Пахлава турецкая
- Минтай с овощами тушенный
- Суп харчо с куриными сердечками и бурым рисом
- Бигус 30,01
- Салат из белокачанной капусты
- Дыня канталупа
- Печень и икра минтая Ассорти деликатесное Южморрыбфлот
- Дыня, цукат
- кокосовое молоко сухое
- минтай спинки -снеки
- Манго, цукат
- Плавленный сыр Волна
- Творог обезжиренный Бердюжье
- Йогурт Дантон творожный
- салат "Фуршет"
- Творог Простоквашино 0,2%
- Каша пшенная
- Компливит офтальмо (витамины)
- Творог с голубикой =225г
- докторская гост
- рулет из грудки с сыром
- Слайс зерновая смесь
- Рис длиннозерный в пакетах Увелька SV
- салат греческий
- Суп Кнорр куриный с сухариками (для чашки)
- Пюре картофельное "Золотистое", сухое, курица с гренками (Кухня без границ)
- Каша рисовая разваристая SV
- Чай с молоком без сахара
- Гречка зелена, запарена водою
- Романов луг обезжиренный
- винегрет без заправки
- Сосиски Черкизово Сливочные
- Батончик rusfruit облепиха
- Батончик rusfruit клюква-малина
- Печень трески
- Салат Криль
- Батончик rusfruit яблоко-банан
- Рыбий жир 17% Омега-3 (3 капсулы)
- Кальций-Д3 никомед
- Спирулина Вэл
- борщ 29.01.2018
- Компливит
- говядина 29.01.2018
- Колбаса желейная с куицей
- колбаски длинные
- Сырно-чесночный хлеб
- Яичница
- Кетчуп Лечо Слобода
- Фруктоняня Яблоко груша без сахара
- Творожный десерт "Даниссимо" тирамису
- Дольче микс смесь орехов и фруктов
- 29.01.18 лаваш с творогом и сыром
- Торт птичье молоко
- Йогурт Эпика с ананасом
- Салат обжорка
- Хлебцы многозерновые
- Суп овощной
- Салат греческий
- Закуска с киви
- Суп с перловой крупой
- чечевица агро-альянс
- Картофельный гратен
- Медовик Шоколадный
- овощи 1
- Суп-пюре с броккали
- Рис с овощами
- селедочное масло
- торт Молочная девочка
- Жидкий глюкозамин и хондроитин с МСМ
- каша манная
- моя гранола
- Мойва свежая
- компливит офтальмо
- reduced Glutathione complex (source naturals)
- Крекер
- сырок глазированный
- салат из кальмар
- Чай с молоком
- Омлет на кабачковом пюре
- Аскорутин
- Каша пшенная "Мистраль" (вода+молоко)
- печочное тесто с брусникой
- венигрет
- Клейковина пшеничная (Глютен) "Diet Bake"
- слойка с ветчиной и сыром
Метки: Как приготовить Тарт Татен из бананов (8 порций), калорийность 197 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт Татен из бананов (8 порций), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
