Рецепт Суп из говядины с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп из говядины с лапшой

Вода, водопроводная, улучшенная 2700 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Говядина, грудинка (мякоть) (Варка без слива) 200 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Перец болгарский, сырой 50 г
Лапша домашняя, по 2-198 200 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) 70 г
Способ приготовления

Суп из говядины с лапшой

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из говядины с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.8% 4222 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.1% 5600 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 6.2% 4563 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.6% 5000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 11.3% 2484 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.6 мкг 900 мкг 6.8% 19.2% 1461 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.23 мкг ~
бета Каротин 0.352 мг 5 мг 7% 19.7% 1420 г
бета Криптоксантин 0.489 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.217 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 3.4% 8182 г
Витамин В4, холин 4.27 мг 500 мг 0.9% 2.5% 11710 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 3.7% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 7.9% 3571 г
Витамин В9, фолаты 2.366 мкг 400 мкг 0.6% 1.7% 16906 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 14.1% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 6.8% 4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.163 мг 15 мг 1.1% 3.1% 9202 г
Витамин Н, биотин 0.238 мкг 50 мкг 0.5% 1.4% 21008 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8088 мг 20 мг 4% 11.3% 2473 г
Ниацин 0.325 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.91 мг 2500 мг 2.6% 7.3% 3793 г
Кальций, Ca 7.27 мг 1000 мг 0.7% 2% 13755 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 4.2% 6803 г
Натрий, Na 60.88 мг 1300 мг 4.7% 13.2% 2135 г
Сера, S 16.62 мг 1000 мг 1.7% 4.8% 6017 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 7.3% 3810 г
Хлор, Cl 8.38 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 27446 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.8 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 8.57 мкг ~
Железо, Fe 0.33 мг 18 мг 1.8% 5.1% 5455 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.4% 18750 г
Кобальт, Co 0.911 мкг 10 мкг 9.1% 25.6% 1098 г
Литий, Li 4.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 3.1% 9009 г
Медь, Cu 36.62 мкг 1000 мкг 3.7% 10.4% 2731 г
Молибден, Mo 1.268 мкг 70 мкг 1.8% 5.1% 5521 г
Никель, Ni 1.104 мкг ~
Олово, Sn 4.35 мкг ~
Рубидий, Rb 41.4 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 171875 г
Фтор, F 26.4 мкг 4000 мкг 0.7% 2% 15152 г
Хром, Cr 1.19 мкг 50 мкг 2.4% 6.8% 4202 г
Цинк, Zn 0.2402 мг 12 мг 2% 5.6% 4996 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.271 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп из говядины с лапшой составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.5 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп из говядины с лапшой, калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп из говядины с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги