Рецепт Чизкейк со сливами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк со сливами

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Слива (садовая) 150 г
Творог Чебаркуль 5% 280 г
Яйцо куриное (Запекание) 90 г
Сахар песок 80 г
Сметана 15,0% жирности 140 г
Сок лимонный 50 г
Крахмал картофельный 20 г
Крахмал кукурузный 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк со сливами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 288.3 ккал 1684 ккал 17.1% 5.9% 584 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.8% 916 г
Жиры 12.4 г 56 г 22.1% 7.7% 452 г
Углеводы 35.4 г 219 г 16.2% 5.6% 619 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.6% 2222 г
Вода 25.1 г 2273 г 1.1% 0.4% 9056 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110.8 мкг 900 мкг 12.3% 4.3% 812 г
Ретинол 0.097 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.1% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 1.8% 1915 г
Витамин В4, холин 44.63 мг 500 мг 8.9% 3.1% 1120 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.1% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 1.1% 3125 г
Витамин В9, фолаты 6.579 мкг 400 мкг 1.6% 0.6% 6080 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 0.8% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 3.05 мг 90 мг 3.4% 1.2% 2951 г
Витамин D, кальциферол 0.445 мкг 10 мкг 4.5% 1.6% 2247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.602 мг 15 мг 4% 1.4% 2492 г
Витамин Н, биотин 3.155 мкг 50 мкг 6.3% 2.2% 1585 г
Витамин РР, НЭ 1.2573 мг 20 мг 6.3% 2.2% 1591 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.33 мг 2500 мг 3.8% 1.3% 2622 г
Кальций, Ca 29.97 мг 1000 мг 3% 1% 3337 г
Кремний, Si 1.345 мг 30 мг 4.5% 1.6% 2230 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 0.7% 5362 г
Натрий, Na 98.91 мг 1300 мг 7.6% 2.6% 1314 г
Сера, S 42.91 мг 1000 мг 4.3% 1.5% 2330 г
Фосфор, P 57.8 мг 800 мг 7.2% 2.5% 1384 г
Хлор, Cl 133.94 мг 2300 мг 5.8% 2% 1717 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 210 мкг ~
Бор, B 7.4 мкг ~
Ванадий, V 18 мкг ~
Железо, Fe 0.744 мг 18 мг 4.1% 1.4% 2419 г
Йод, I 3.57 мкг 150 мкг 2.4% 0.8% 4202 г
Кобальт, Co 1.847 мкг 10 мкг 18.5% 6.4% 541 г
Марганец, Mn 0.1334 мг 2 мг 6.7% 2.3% 1499 г
Медь, Cu 44.08 мкг 1000 мкг 4.4% 1.5% 2269 г
Молибден, Mo 4.609 мкг 70 мкг 6.6% 2.3% 1519 г
Никель, Ni 2.485 мкг ~
Олово, Sn 1.04 мкг ~
Селен, Se 5.523 мкг 55 мкг 10% 3.5% 996 г
Титан, Ti 2.2 мкг ~
Фтор, F 12.17 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32868 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 1.1% 3268 г
Цинк, Zn 0.3061 мг 12 мг 2.6% 0.9% 3920 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.973 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.11 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.048 г ~
Изолейцин 0.085 г ~
Лейцин 0.152 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.1 г ~
Треонин 0.086 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.159 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.25 г ~
Пролин 0.057 г ~
Серин 0.13 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.15 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.34 г ~
6:0 Капроновая 0.075 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.172 г ~
12:0 Лауриновая 0.22 г ~
14:0 Миристиновая 0.717 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.517 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.804 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.113 г min 16.8 г 18.5% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.076 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.313 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.624 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.255 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.226 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк со сливами составляет 288,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 288.3 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 12.4 г -%
Углеводы 35.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 25.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК СО СЛИВАМИ

Чизкейк со сливами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %, кобальтом - 18,5 %

Чем полезен Чизкейк со сливами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк со сливами, калорийность 288,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк со сливами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы