Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней

тесто Пирог с вишней 589 г
Вишня 600 г
Сахар песок 100 г
Крахмал картофельный 60 г
Вода 54 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.5 ккал 1684 ккал 13.2% 6% 760 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 2.3% 1949 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 3.4% 1333 г
Углеводы 41.4 г 219 г 18.9% 8.5% 529 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.6% 1250 г
Вода 50.2 г 2273 г 2.2% 1% 4528 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.6 мкг 900 мкг 3.8% 1.7% 2601 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.5% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.4% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.066 мг 1.8 мг 3.7% 1.7% 2727 г
Витамин В4, холин 37.75 мг 500 мг 7.6% 3.4% 1325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.236 мг 5 мг 4.7% 2.1% 2119 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 1.7% 2740 г
Витамин В9, фолаты 9.141 мкг 400 мкг 2.3% 1% 4376 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.8% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 6.31 мг 90 мг 7% 3.2% 1426 г
Витамин D, кальциферол 0.232 мкг 10 мкг 2.3% 1% 4310 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.699 мг 15 мг 11.3% 5.1% 883 г
Витамин Н, биотин 2.732 мкг 50 мкг 5.5% 2.5% 1830 г
Витамин РР, НЭ 1.2031 мг 20 мг 6% 2.7% 1662 г
Ниацин 0.424 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 150.2 мг 2500 мг 6% 2.7% 1664 г
Кальций, Ca 27.88 мг 1000 мг 2.8% 1.3% 3587 г
Кремний, Si 0.865 мг 30 мг 2.9% 1.3% 3468 г
Магний, Mg 15.66 мг 400 мг 3.9% 1.8% 2554 г
Натрий, Na 116.23 мг 1300 мг 8.9% 4% 1118 г
Сера, S 36.36 мг 1000 мг 3.6% 1.6% 2750 г
Фосфор, P 54.4 мг 800 мг 6.8% 3.1% 1471 г
Хлор, Cl 55.68 мг 2300 мг 2.4% 1.1% 4131 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 227.1 мкг ~
Бор, B 60.5 мкг ~
Ванадий, V 29.97 мкг ~
Железо, Fe 0.807 мг 18 мг 4.5% 2% 2230 г
Йод, I 3.27 мкг 150 мкг 2.2% 1% 4587 г
Кобальт, Co 1.829 мкг 10 мкг 18.3% 8.3% 547 г
Марганец, Mn 0.1643 мг 2 мг 8.2% 3.7% 1217 г
Медь, Cu 72.88 мкг 1000 мкг 7.3% 3.3% 1372 г
Молибден, Mo 4.655 мкг 70 мкг 6.7% 3% 1504 г
Никель, Ni 6.778 мкг ~
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Рубидий, Rb 32.4 мкг ~
Селен, Se 4.644 мкг 55 мкг 8.4% 3.8% 1184 г
Титан, Ti 2.38 мкг ~
Фтор, F 19.8 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20202 г
Хром, Cr 3.84 мкг 50 мкг 7.7% 3.5% 1302 г
Цинк, Zn 0.3341 мг 12 мг 2.8% 1.3% 3592 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.385 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.083 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.063 г ~
Лейцин 0.114 г ~
Лизин 0.095 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.119 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.075 г ~
Аспарагиновая кислота 0.13 г ~
Глицин 0.044 г ~
Глутаминовая кислота 0.187 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 60.13 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.043 мг ~
бета Ситостерол 5.38 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.384 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.203 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.165 г min 16.8 г 6.9% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.07 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.743 г от 11.2 до 20.6 г 15.6% 7%
18:2 Линолевая (ud) 1.725 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 221,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 221.5 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 41.4 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 50.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ

Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,3 %, кобальтом - 18,3 %

Чем полезен Пирог с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 221,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы