Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 100 г
Сахар-песок 2 г
Молоко коровье сырое 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17 ккал 1684 ккал 1% 5.9% 9906 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.4% 25333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.5% 9333 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.5% 9522 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 24.7% 2368 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.8% 32143 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.1 мг 500 мг 0.2% 1.2% 45455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 2.4% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.234 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 170940 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 3.5% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.6% 128571 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Н, биотин 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1.8% 33333 г
Витамин РР, НЭ 0.6182 мг 20 мг 3.1% 18.2% 3235 г
Макроэлементы
Калий, K 42.39 мг 2500 мг 1.7% 10% 5898 г
Кальций, Ca 10.34 мг 1000 мг 1% 5.9% 9671 г
Магний, Mg 0.65 мг 400 мг 0.2% 1.2% 61538 г
Натрий, Na 2.36 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 55085 г
Сера, S 1.36 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 73529 г
Фосфор, P 10.7 мг 800 мг 1.3% 7.6% 7477 г
Хлор, Cl 5.14 мг 2300 мг 0.2% 1.2% 44747 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1.8% 35714 г
Кобальт, Co 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 2.4% 27027 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 178571 г
Молибден, Mo 0.234 мкг 70 мкг 0.3% 1.8% 29915 г
Селен, Se 0.093 мкг 55 мкг 0.2% 1.2% 59140 г
Фтор, F 0.93 мкг 4000 мкг 430108 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 1.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.0187 мг 12 мг 0.2% 1.2% 64171 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 17 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 17 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги