Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с вермишелью

Курица, 1 категории 851 г
Вода 2993 г
Лук репчатый 91 г
Морковь, красная 82 г
Перец красный сладкий 153 г
Картофель 391 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.8 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2725 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 8.9% 1810 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 11.5% 1400 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 1.6% 9955 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 6.3% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 70.5 мкг 900 мкг 7.8% 12.6% 1277 г
бета Каротин 0.332 мг 5 мг 6.6% 10.7% 1506 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 3.9% 4091 г
Витамин В4, холин 16.43 мг 500 мг 3.3% 5.3% 3043 г
Витамин В5, пантотеновая 0.211 мг 5 мг 4.2% 6.8% 2370 г
Витамин В6, пиридоксин 0.162 мг 2 мг 8.1% 13.1% 1235 г
Витамин В9, фолаты 2.78 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14388 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 7% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 12.43 мг 90 мг 13.8% 22.3% 724 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.8% 9494 г
Витамин Н, биотин 2.194 мкг 50 мкг 4.4% 7.1% 2279 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.9624 мг 20 мг 14.8% 23.9% 675 г
Макроэлементы
Калий, K 112.89 мг 2500 мг 4.5% 7.3% 2215 г
Кальций, Ca 9.46 мг 1000 мг 0.9% 1.5% 10571 г
Магний, Mg 8.48 мг 400 мг 2.1% 3.4% 4717 г
Натрий, Na 17.58 мг 1300 мг 1.4% 2.3% 7395 г
Сера, S 45.77 мг 1000 мг 4.6% 7.4% 2185 г
Фосфор, P 44.5 мг 800 мг 5.6% 9.1% 1798 г
Хлор, Cl 26.1 мг 2300 мг 1.1% 1.8% 8812 г
Микроэлементы
Бор, B 20.2 мкг ~
Ванадий, V 16.86 мкг ~
Железо, Fe 0.493 мг 18 мг 2.7% 4.4% 3651 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 2.3% 7212 г
Кобальт, Co 3.364 мкг 10 мкг 33.6% 54.4% 297 г
Марганец, Mn 0.0379 мг 2 мг 1.9% 3.1% 5277 г
Медь, Cu 38.31 мкг 1000 мкг 3.8% 6.1% 2610 г
Молибден, Mo 1.211 мкг 70 мкг 1.7% 2.8% 5780 г
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 171875 г
Фтор, F 109.24 мкг 4000 мкг 2.7% 4.4% 3662 г
Хром, Cr 3.28 мкг 50 мкг 6.6% 10.7% 1524 г
Цинк, Zn 0.525 мг 12 мг 4.4% 7.1% 2286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 61,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.8 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Куриный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,8 %, витамином PP - 14,8 %, кобальтом - 33,6 %

Чем полезен Куриный суп с вермишелью

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью, калорийность 61,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги