Рецепт Пицца с колбасой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с колбасой и сыром
| Безопарное дрожжевое тесто | 100 г |
| Колбаса вареная, молочная | 100 г |
| Огурец, парниковый (Припускание) | 50 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Сыр голландский, брусковый | 30 г |
| Кетчуп | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой и сыром".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.4 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 11.9% | 335 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 3% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.4% | 1176 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4009 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.3% | 3114 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Ликопин | 1135.556 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 6.2% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.9% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 22.94 мг | 500 мг | 4.6% | 1.8% | 2180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 2.9% | 1393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3.3% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.66 мкг | 400 мкг | 8.9% | 3.6% | 1122 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.04 мг | 15 мг | 26.9% | 10.8% | 371 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.583 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3159 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5034 мг | 20 мг | 17.5% | 7% | 571 г |
| Ниацин | 1.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.051 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.85 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.3% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 115.82 мг | 1000 мг | 11.6% | 4.7% | 863 г |
| Кремний, Si | 0.537 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5587 г |
| Магний, Mg | 25.54 мг | 400 мг | 6.4% | 2.6% | 1566 г |
| Натрий, Na | 455.86 мг | 1300 мг | 35.1% | 14.1% | 285 г |
| Сера, S | 81.56 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.3% | 1226 г |
| Фосфор, P | 148.5 мг | 800 мг | 18.6% | 7.5% | 539 г |
| Хлор, Cl | 61.31 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3751 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 342.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 2.8% | 1447 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 5.2% | 778 г |
| Медь, Cu | 71.01 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 3.447 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2% | 2031 г |
| Никель, Ni | 2.14 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.903 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.4% | 2890 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45819 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.8662 мг | 12 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.853 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.413 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.437 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.414 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.556 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.996 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.086 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.102 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.383 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.862 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.495 г | min 16.8 г | 32.7% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.4% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой и сыром составляет 249,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 249.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 16.7 г | -% | |
| Углеводы | 16.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 56.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ И СЫРОМ
Пицца с колбасой и сыром богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 15,4 %, витамином E - 26,9 %, витамином PP - 17,5 %, кальцием - 11,6 %, фосфором - 18,6 %, кобальтом - 14,6 %, марганцем - 12,9 %
Чем полезен Пицца с колбасой и сыром
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Арахис в шоколаде
- плов со свининой
- Суп с фрикадельками и рисом
- вино
- PapaJohns, ветчина/грибы, традиционная, 30
- Хлеб Артизанский [Гигант]
- Картофельные ватрушки из vk
- Хлеб Столичный
- Суп - пюре из гороха с карри SV
- Салат из крабовых палочек
- Суп-пюре SV (концентрат)
- Хлебцы Доктор Кёрнер с сыром
- Макароны Barilla
- Творожный сыр Хохланд
- Котлеты луковые
- Зразы картофельные с грибами
- Торт Постный у Палыча (ягодный)
- голубцы с овощами
- салат кр-палки, кукуруза, перец,яйца
- сангрия
- Низкокалорийный джем вишня xero
- Тунец Henry Kitchen
- Салат Оливье (мой)
- Торот медовый глобус
- Макфлури 1 порция 195 гр
- салат с маринованной свеклы
- самса с говядиной
- суп лапша
- Вафли с мармеладом 1 шт 30гр
- Желе из желатина
- Кета холодного копчения
- Филе "по-французски"
- Шоколад Schogetten White Chocolate
- салат с курицей и кальмаром
- картофель тушеный
- Салат Популярный [Гигант]
- фруктовая смесь
- Конфеты Домиор
- котлеты рыбные
- Груша китайская
- Блинный пирог
- грибной паштет
- Сочник из песочного теста
- суп брокколи
- персик сушеный
- Пирожки постные с картошкой и грибами 1шт. 100-110гр.
- торт спартак вафельный
- Суфле творожнон карамельно-шоколадное
- булочка с кунжутом Ашан
- каннелони
- плов с курицей
- GranGusto "Galbani" 250g.
- картофель с мясом под сырным соусом
- крем для тортов купленный сухая смесь
- колбаса мясная со шпиком
- Сметанный пирог
- Bio-jogurt griechischer Art, natur, 0,2% Fett, Andechser Natur
- торт Черный лес редакция
- Пирог яблочно-банановый
- Крабовые палочки (Меридиан)
- запеканка минтай
- компливит
- лепешка пресная
- Салат с сыром и яблоком
- хлеб шотландский
- Кекс творожно-абрикосовый
- Протеин
- Протеин
- Удон
- творож ябл с конопл мукой
- Рафаэлло
- Котлеты рыбные
- Спагетти
- капустняк
- имбирный кекс
- Активиа биойогурт
- Оливье
- салат овощной с рикоттой
- Сыр итальянский из овечьего молока Pecorino romano
- яичница с колбасой
- шоколадка Мерси
- Белковый рулет
- треска в духовке
- торт прага
- печенье орио
- Фрукты в желе, персик
- Мороженое Белое
- белый шоколад с миндалем, клюквой и клубникой
- Bon Pastil Energy Чёрный кофе
- Салат из овощей
- Мороженое Шок
- Сыр ГрандБлю с голубой плесенью
- Лазанья с курицей и грибами
- лазанья листы
- Творог зерненый обезж (Витебское молоко)
- шоколадный мусс
- кордон блю
- Чернослив в шоколадной глазури Микаелло
- Пастила Белевская с черной смородиной "Белевские сладости"
- омлет
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой и сыром, калорийность 249,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой и сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
