Рецепт Малиновое варенье (Емми) ***. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малиновое варенье (Емми) ***

Малина 19 г
Сахар песок 59 г
Малина (Варка без слива) 23 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиновое варенье (Емми) ***".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 254 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 663 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 62.2 г 219 г 28.4% 11.2% 352 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3% 1333 г
Вода 34.3 г 2273 г 1.5% 0.6% 6627 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.5 мкг 900 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.7% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.6% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.52 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 15873 г
Витамин C, аскорбиновая 7.05 мг 90 мг 7.8% 3.1% 1277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 0.7% 5952 г
Витамин Н, биотин 0.798 мкг 50 мкг 1.6% 0.6% 6266 г
Витамин РР, НЭ 0.294 мг 20 мг 1.5% 0.6% 6803 г
Ниацин 0.231 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.34 мг 2500 мг 3.8% 1.5% 2622 г
Кальций, Ca 18.29 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5467 г
Магний, Mg 8.99 мг 400 мг 2.2% 0.9% 4449 г
Натрий, Na 4.77 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 27254 г
Сера, S 6.72 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 14881 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 0.7% 5369 г
Хлор, Cl 8.82 мг 2300 мг 0.4% 0.2% 26077 г
Микроэлементы
Бор, B 84 мкг ~
Железо, Fe 0.673 мг 18 мг 3.7% 1.5% 2675 г
Кобальт, Co 0.84 мкг 10 мкг 8.4% 3.3% 1190 г
Марганец, Mn 0.0882 мг 2 мг 4.4% 1.7% 2268 г
Медь, Cu 71.4 мкг 1000 мкг 7.1% 2.8% 1401 г
Молибден, Mo 6.3 мкг 70 мкг 9% 3.5% 1111 г
Фтор, F 1.26 мкг 4000 мкг 317460 г
Цинк, Zn 0.084 мг 12 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 62.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 1.6 г ~

Энергетическая ценность Малиновое варенье (Емми) *** составляет 254 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 254 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 62.2 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 34.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малиновое варенье (Емми) ***, калорийность 254 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое варенье (Емми) ***, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы