Рецепт суп грибной*. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной*

Белый гриб 500 г
Вода, водопроводная, питьевая 3000 г
Картофель (Варка без слива) 350 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 45 г
Макароны из муки в/с 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной*".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.3 ккал 1684 ккал 0.8% 5.6% 11776 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 8.4% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 4.9% 14000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 6.3% 11526 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 35% 2000 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 29.4% 2368 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.2 мкг 900 мкг 0.4% 2.8% 28125 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 7.7% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 18.9% 3673 г
Витамин В4, холин 3.16 мг 500 мг 0.6% 4.2% 15823 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 54.5% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 13.3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 6.017 мкг 400 мкг 1.5% 10.5% 6648 г
Витамин В12, кобаламин 0.006 мкг 3 мкг 0.2% 1.4% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.55 мг 90 мг 5.1% 35.7% 1978 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 2.1% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 6.3% 10791 г
Витамин Н, биотин 0.252 мкг 50 мкг 0.5% 3.5% 19841 г
Витамин РР, НЭ 1.3049 мг 20 мг 6.5% 45.5% 1533 г
Макроэлементы
Калий, K 112.5 мг 2500 мг 4.5% 31.5% 2222 г
Кальций, Ca 6.98 мг 1000 мг 0.7% 4.9% 14327 г
Кремний, Si 0.023 мг 30 мг 0.1% 0.7% 130435 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 8.4% 8081 г
Натрий, Na 154.41 мг 1300 мг 11.9% 83.2% 842 г
Сера, S 11.96 мг 1000 мг 1.2% 8.4% 8361 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 16.8% 4167 г
Хлор, Cl 239.28 мг 2300 мг 10.4% 72.7% 961 г
Микроэлементы
Бор, B 10.3 мкг ~
Ванадий, V 13.34 мкг ~
Железо, Fe 0.19 мг 18 мг 1.1% 7.7% 9474 г
Йод, I 0.69 мкг 150 мкг 0.5% 3.5% 21739 г
Кобальт, Co 1.396 мкг 10 мкг 14% 97.9% 716 г
Марганец, Mn 0.0489 мг 2 мг 2.4% 16.8% 4090 г
Медь, Cu 25.79 мкг 1000 мкг 2.6% 18.2% 3877 г
Молибден, Mo 1.272 мкг 70 мкг 1.8% 12.6% 5503 г
Селен, Se 0.392 мкг 55 мкг 0.7% 4.9% 14031 г
Фтор, F 65.77 мкг 4000 мкг 1.6% 11.2% 6082 г
Хром, Cr 1.72 мкг 50 мкг 3.4% 23.8% 2907 г
Цинк, Zn 0.1008 мг 12 мг 0.8% 5.6% 11905 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп грибной* составляет 14,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.3 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ*

суп грибной* богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14 %

Чем полезен суп грибной*

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной*, калорийность 14,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной*, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги