Рецепт Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде)
| Напиток ОВСЯНО-ЯБЛОЧНЫЙ (сухая смесь) | 7 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
| Формула 1. Протеиновый коктейль ДЫНЯ (сухая смесь) | 13 г |
| Формула 1. Протеиновый коктейль ФРАНЦУЗСКАЯ ВАНИЛЬ (сухая смесь) | 13 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 11.5% | 2235 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 38.5% | 667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.8 мкг | 900 мкг | 29.1% | 74.6% | 344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 17.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 12.1% | 2118 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 27.4% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 20.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.742 мкг | 400 мкг | 5.4% | 13.8% | 1840 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 8.2% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.17 мг | 90 мг | 8% | 20.5% | 1255 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 19.5% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.659 мг | 15 мг | 11.1% | 28.5% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 6.133 мкг | 50 мкг | 12.3% | 31.5% | 815 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9748 мг | 20 мг | 9.9% | 25.4% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.3 мг | 2500 мг | 4.1% | 10.5% | 2444 г |
| Кальций, Ca | 25.99 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.7% | 3848 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 15.6% | 1633 г |
| Натрий, Na | 44.88 мг | 1300 мг | 3.5% | 9% | 2897 г |
| Фосфор, P | 77.9 мг | 800 мг | 9.7% | 24.9% | 1027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.82 мг | 18 мг | 10.1% | 25.9% | 989 г |
| Йод, I | 15.55 мкг | 150 мкг | 10.4% | 26.7% | 965 г |
| Марганец, Mn | 0.1837 мг | 2 мг | 9.2% | 23.6% | 1089 г |
| Медь, Cu | 159.05 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 40.8% | 629 г |
| Селен, Se | 7.172 мкг | 55 мкг | 13% | 33.3% | 767 г |
| Фтор, F | 62.9 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6359 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 1.1559 мг | 12 мг | 9.6% | 24.6% | 1038 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде) составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ДЫНЯ-ВАНИЛЬ С ПОВЫШЕННЫМ СОДЕРЖАНИЕМ КЛЕТЧАТКИ (НА ВОДЕ)
Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 29,1 %, витамином E - 11,1 %, витамином H - 12,3 %, медью - 15,9 %, селеном - 13 %
Чем полезен Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- фруктоза
- кофе с молоком
- пряник тульский
- печенье овсяное
- каша ячневая
- кофе с молоком
- каша овсянка 2
- форель малосоленая
- креветки в рассоле б.берег
- valio бананановый йогурт 150 г.
- monte шоколадно-ореховый десерт, 55г.
- Суп гороховый с копчёностями
- Ребра копченые
- грибы в кефире
- Алфавит Классик
- майонез
- шоколад милки вэй
- слайс
- Урбеч из абрикосовых косточек
- творог Активиа 108кк
- Сок виноградный
- картошка с грибами в духовке
- дуовит
- Салат из моркови, яблока и банана с йогуртом
- пангасиус
- активия яблоко и злаки
- чизкейк
- Хлеб цельнозерновой пшеничный Хлибио
- Каша овсяная с отрубями "Нордик"
- Омлет с духовки (как в детском саду)
- Даниссимо с шоколадом
- Творожной пирог с маком (круг мака в твороге)
- Яблочный пирог
- грибной суп
- завтрак
- Маковый пирог с глазурью
- Лечо
- каша гречневая с молоком
- Басбус (кокосовый пирог)
- морковное печенье
- бутерброд с маслом
- Икра кабачковая Повна чаша
- витамин Е
- антиоксикапс-цинк
- Килька в томатном соусе (Барс)
- мука пшеничная, обойная
- каша пшеничная
- Суп грибной с картофелем
- Белые грибы
- курица вареная
- Amino X
- Пиццерин на батоне
- Телятина в горшочке
- белковый коктель с киви
- шампиньоны жареные с луком
- яловичина
- зразы ялович с жарен шампин
- Щербет
- Голубцы ленивые из свино-говяжьего фарша
- Сырники из Матвеевского творога 9%
- valio
- печень индейк
- Компливит кальций Д3 форте
- Хлеб зерновой Украинский
- Соус к долме сметанный
- Мука овсяная ("Гарнец")
- шампиньоны жареные
- Чебуреки смешаные
- Пирог с какао из овсяной муки (16.11.2013)
- Грибы в белом соусе
- чай зелёный без сахара
- сырок ал 5 % в темном шок
- сырок ал 5 % мол шок
- салат из пекинки
- Витамин D3
- danone
- пельмени
- Ряженка Словяночка 4%
- гавайская смесь
- Картофельные зразы с фаршем
- сырники
- Сыр сметанковый (Ровеньки)
- Бульон куриный
- Сибас
- Драники
- Мороженое "Щербет" (80гр.)
- Тушеная квашеная капуста с шампиньонами
- Котлеты куриные на пару
- Клубника с сахаром перетёртая (размороженная)
- Салат из бурака Ленки
- Тесто для вареников
- Новый рецепт
- Вареники с картошкой
- кальмары с овощами
- Вареники с ливером
- сыр сметанковый
- Фарш ливер
- Хлопья Фитнес из цельной пшеницы
- Голубцы
- Хлебцы Dr. Koerner Клюквенный
Метки: Как приготовить Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде), калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протеиновый коктейль ДЫНЯ-ВАНИЛЬ с повышенным содержанием клетчатки (на воде), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
